Программа тренировок для тяжелых форвардов

[Nick Turkish]

один Ибака раскачивается и не теряет в скорости, а только прибавляет на подборе

вот вот,я о том же

[drarara]

растягиваться нужно и до тренировки- всё что пишут что это типа снижает силу- бред. вы же не перед рекордным подходом растягиваетесь.а есть видео как шал приседает? я слышал и про 200 на 10 и про 120 жопой в пол. я хз как при таком приседе он всего свой вес рвёт.

[Nick Turkish]

растягиваться нужно и до тренировки- всё что пишут что это типа снижает силу- бред. вы же не перед рекордным подходом растягиваетесь.а есть видео как шал приседает? я слышал и про 200 на 10 и про 120 жопой в пол. я хз как при таком приседе он всего свой вес рвёт.

перед-это понятно,а я говорю про то,что это просто лучше для мышц

[Phaser]

Перед тренировкой в ТЗ - только динамическая растяжка. Статическая - после.

[Экшн]

растягиваться нужно и до тренировки- всё что пишут что это типа снижает силу- бред. вы же не перед рекордным подходом растягиваетесь.а есть видео как шал приседает? я слышал и про 200 на 10 и про 120 жопой в пол. я хз как при таком приседе он всего свой вес рвёт.

ты же видел как он рвет) надеюсь, что сейчас техника лучше...

[Nick Turkish]

Перед тренировкой в ТЗ - только динамическая растяжка. Статическая - после.

благодарю за уточнение