Boing Vertical

[Jr4]

Во всю крутится прога Boing Vert, сам сделал до 5ой фазы, на момент прохождения проги  прибавил около 10 см , повредил галик, дальше продолжить не смог, кто нибудь имеет опыт знакомства с этой прогой?

[KirKM]

Хоть тема и не особо то активна...

   Недавно сделал пять с половиной недель Алерта - гикнулось колено и бросил это дело. Боли сразу прошли))

Сейчас хочу заняться этой воть прогой! В связи с этим есть вопрос. Поскольку прога добыта нелегально, есть некоторые пробелы в графиках и сетах упражнений.

Хотелось бы просто узнать: в 3 фазе в дни отдыха значится такая весчь как "Lower leg". Кто то писал что это банальная растяжка + упражнения для укрепления голеностопа... Так что же подразумевается под этим вот "Lower leg"???

[VeNicK]

Youtube те в помощь.

[KirKM]

Youtube те в помощь.

Перекопан весь))) У амеров к понятию "Lower Leg Workout" относятся и жесткие занятия в ТЗ и лайтовые растяжки и прочая хрень))) А конкретно применительно к БоингВерт нету видео и описаний, только на офф форуме регистрация на котором возможна лишь для покупателей)))

А так, начал помалеху... Пока нравится, в отличие от Алерта упражнения разнообразные хотя бы. Единственное, в "дни отдыха" приходится заставлять себя делать эти долбаные несколько статических упражнений, но вроде как надо, значит надо - делаю с душой в итоге))))

Изменено 27 октября, 2014 пользователем KirKM

[KirKM]

Всем доброго))))

Сделаны первые две фазы БВ. Впечатления двоякие, вроде как и чуть выше стал прыгать, и даже чуть уверенней. НО! Прыжок нестабилен, бывает что не прыгается хоть стреляй... И, что пока не сильно тревожит, но все ж, прыжок пока не особо взрывной. Хотя, в целом - приятно, какие-никакие прога результаты дает. О большем еще рано говорить, т.к. основная тренировочная нагрузка еще впереди.

По поводу взрывной силы, пока рано говорить потому что фазы направленные именно на ее развитие еще далеко впереди)))

Делаем дальше, будут изменения - буду писать)))

[all_will_be...]

Всем доброго))))

Сделаны первые две фазы БВ. Впечатления двоякие, вроде как и чуть выше стал прыгать, и даже чуть уверенней. НО! Прыжок нестабилен, бывает что не прыгается хоть стреляй... И, что пока не сильно тревожит, но все ж, прыжок пока не особо взрывной. Хотя, в целом - приятно, какие-никакие прога результаты дает. О большем еще рано говорить, т.к. основная тренировочная нагрузка еще впереди.

По поводу взрывной силы, пока рано говорить потому что фазы направленные именно на ее развитие еще далеко впереди)))

Делаем дальше, будут изменения - буду писать)))

Да чушь все это,как по мне.Барьеры/выпрыгивания из глубины + взрывные приседы рулят

Изменено 25 ноября, 2014 пользователем all_will_be...

[KirKM]

Да чушь все это,как по мне.Барьеры/выпрыгивания из глубины + взрывные приседы рулят

И все это есть в БоингВерт))))))) Причем, в разных вариациях))) Кроме штанги... Но она мне сейчас и не нужна)))

Изменено 27 ноября, 2014 пользователем KirKM

[KirKM]

Всем мир))

Продолжаю пыхтеть. Сделал 2 недели 3-й фазы, сейчас идет третья неделя. А ведь растет, зараза, понемногу: в минувшее воскресенье таки уперся макушкой в нижний край щита, то есть +3-4см от проги получил)))) Учитывая  то, что 3 фаза прироста почти не дает, у нее другая направленность, вполне себе неплохо. Самый смак начинается там с 4-й фазы. вот после нее уже о чем то можно будет судить более конкретно...

[Myth]

Мир!

Дай программу.

В 10.12.2014 at 8:43 AM, KirKM сказал:

Всем мир))

Продолжаю пыхтеть. Сделал 2 недели 3-й фазы, сейчас идет третья неделя. А ведь растет, зараза, понемногу: в минувшее воскресенье таки уперся макушкой в нижний край щита, то есть +3-4см от проги получил)))) Учитывая  то, что 3 фаза прироста почти не дает, у нее другая направленность, вполне себе неплохо. Самый смак начинается там с 4-й фазы. вот после нее уже о чем то можно будет судить более конкретно...

Мир!
Дай программу.