Травмы / Лечение

[luna]

Есть проблемка. Я подвернул ногу. Первые 3 дня не мог ходить, потом потихоньку начал. Прошло 2 недели, я начал ходить на баскет, занимался со всеми, делал резкие рывки, смены направления и т.п., иногда очень болезненно. Делал упражнения с резинкой.

Подвернул за 1.5недели до лета. Галик болит до сих пор. Я могу бегать, делать прыжки, менять направление, но это сопровождается болезненными ощущениями иногда.

Недавно приходилось сесть на корточки, я почувствовал сильную боль. Боль в основном справа на косточке и слева вниз от другой косточки( левая нога). Потом, когда пробовал делать упражнение на укрепление тоже пронзила сильная боль. Конечно, это можно потерпеть, но у меня остался последний сезон и очень бы хотелось без недолеченных травм, которые могут повлиять на игру.

До этого были травмы галике несколько раз. На правой ноге перед началом прошлого сезона, прошло более менее только к его середине. И левую, но не сильно, прошла она через 4 дня.

Как вылечить голеностоп? Какие упражнения? Может быть нужны мази? Подскажите пожалуйста что можно с этим сделать. 

 

Есть проблемка. Я подвернул ногу. Первые 3 дня не мог ходить, потом потихоньку начал. Прошло 2 недели, я начал ходить на баскет, занимался со всеми, делал резкие рывки, смены направления и т.п., иногда очень болезненно. Делал упражнения с резинкой.

Подвернул за 1.5недели до лета. Галик болит до сих пор. Я могу бегать, делать прыжки, менять направление, но это сопровождается болезненными ощущениями иногда.

Недавно приходилось сесть на корточки, я почувствовал сильную боль. Боль в основном справа на косточке и слева вниз от другой косточки( левая нога). Потом, когда пробовал делать упражнение на укрепление тоже пронзила сильная боль. Конечно, это можно потерпеть, но у меня остался последний сезон и очень бы хотелось без недолеченных травм, которые могут повлиять на игру.

До этого были травмы галике несколько раз. На правой ноге перед началом прошлого сезона, прошло более менее только к его середине. И левую, но не сильно, прошла она через 4 дня.

Как вылечить голеностоп? Какие упражнения? Может быть нужны мази? Подскажите пожалуйста что можно с этим сделать. 

 

Есть проблемка. Я подвернул ногу. Первые 3 дня не мог ходить, потом потихоньку начал. Прошло 2 недели, я начал ходить на баскет, занимался со всеми, делал резкие рывки, смены направления и т.п., иногда очень болезненно. Делал упражнения с резинкой.

Подвернул за 1.5недели до лета. Галик болит до сих пор. Я могу бегать, делать прыжки, менять направление, но это сопровождается болезненными ощущениями иногда.

Недавно приходилось сесть на корточки, я почувствовал сильную боль. Боль в основном справа на косточке и слева вниз от другой косточки( левая нога). Потом, когда пробовал делать упражнение на укрепление тоже пронзила сильная боль. Конечно, это можно потерпеть, но у меня остался последний сезон и очень бы хотелось без недолеченных травм, которые могут повлиять на игру.

До этого были травмы галике несколько раз. На правой ноге перед началом прошлого сезона, прошло более менее только к его середине. И левую, но не сильно, прошла она через 4 дня.

Как вылечить голеностоп? Какие упражнения? Может быть нужны мази? Подскажите пожалуйста что можно с этим сделать. 

 

Есть проблемка. Я подвернул ногу. Первые 3 дня не мог ходить, потом потихоньку начал. Прошло 2 недели, я начал ходить на баскет, занимался со всеми, делал резкие рывки, смены направления и т.п., иногда очень болезненно. Делал упражнения с резинкой.

Подвернул за 1.5недели до лета. Галик болит до сих пор. Я могу бегать, делать прыжки, менять направление, но это сопровождается болезненными ощущениями иногда.

Недавно приходилось сесть на корточки, я почувствовал сильную боль. Боль в основном справа на косточке и слева вниз от другой косточки( левая нога). Потом, когда пробовал делать упражнение на укрепление тоже пронзила сильная боль. Конечно, это можно потерпеть, но у меня остался последний сезон и очень бы хотелось без недолеченных травм, которые могут повлиять на игру.

До этого были травмы галике несколько раз. На правой ноге перед началом прошлого сезона, прошло более менее только к его середине. И левую, но не сильно, прошла она через 4 дня.

Как вылечить голеностоп? Какие упражнения? Может быть нужны мази? Подскажите пожалуйста что можно с этим сделать. 

 

[dostavka_bmKi]

Когда ночь становится поздней, а желание насладиться любимым напитком становится непреодолимым, помните, что доставка алкоголя круглосуточно недорого всегда готова прийти на помощь.
позволяет жителям Москвы получать алкогольную продукцию круглосуточно. Это связано с тем, что многие люди не имеют возможности посещать магазины в течение дня . позволяет избежать необходимости выходить из дома .

Доставка алкоголя в Москве 24/7 осуществляется различными компаниями . Для этого используется система оплаты онлайн. Это обеспечивает безопасность и удобство оплаты.

Преимущества доставки алкоголя в Москве 24/7 очевидны и многочисленны . Одним из главных преимуществ является возможность заказать алкоголь онлайн. Кроме того, предоставляет доступ к широкому ассортименту алкогольных напитков.

Доставка алкоголя в Москве 24/7 создает новые рабочие места и стимулирует экономический рост . Для этого компании должны предоставлять высококачественную услугу . Это гарантирует успех и процветание бизнеса .

Заказать доставку алкоголя в Москве 24/7 можно позвонив по телефону . Для этого должен оплатить заказ. Затем компания обеспечивает доставку алкоголя в кратчайшие сроки.

Заказать доставку алкоголя в Москве 24/7 можно используя различные методы оплаты. Кроме того, компании часто предлагают подарки и призы . Это делает доставку алкоголя еще более привлекательной .

Доставка алкоголя в Москве 24/7 имеет большой потенциал для роста и развития . В будущем ожидается рост спроса на доставку алкоголя. Кроме того, должны следить за изменениями в законодательстве и рыночных тенденциях.

Доставка алкоголя в Москве 24/7 будет предоставлять новые возможности для бизнеса и клиентов . Для этого должны следить за удовлетворенностью клиентов . Это будет обеспечивать рост экономики и благосостояния населения.

[WAYANG88_ukoi]

Step into the thrilling world of online gambling with wayang88 login and enjoy nonstop entertainment.
Players can access various casino games on WAYANG88, such as slot machines, poker, and live dealer experiences.