Rjey

как ни странно, но если взять их обоих в среднем возрасте пиковом 27-30 лет, то предпочел бы строить команду вокруг Коби. Ну реально Леброн игрок первых 3 четвертей, когда в команде появились стальные яйца Баттье, Аллена, Майка Миллера, тогда и чемпионства не пришлось долго ждать, у Коби все-таки есть хватка победителя, психология важная штука. Король конечно прибавил в этом компоненте, но стабильности в нем нет именно в финальных сериях, в прошлом году он лишь в 7 игре показал уровень, отквитался за предыдущие 6 матчей, но он же лидер, должен показывать хорошую игру в большем проценте матчей, в том числе в концовках

чипсы, пиво, шаурма, мак, насвай - вот стержни, на которых держится питание почти каждого баскетболиста

на видео он не выглядит каким-то нереальным, просто сухой паренек, ног нет, вполне себе могу представить, что набирал как минимум в натурашку. Хотя он же соревнуется в этих пляжных шортах вроде, а там где присутствует элемент соревнования, то как говорится все вопросы отпадают.

у фитнес моделей стаж по 10-15 лет, поэтому они хорошо выглядят(при условии режима, питания, спортпита и т.д.), в принципе я верю в их натуральный прогресс на протяжении стольких лет, но не у каждого есть генетика и терпение. Это учитывая не заоблачные требования аля рука 50 и т.д. Сушка в натураху это вообще жестокая вещь, сдается мне, что "натуральные" модели мб и набирают на еде, но вот сушаться скорее всего используя эка, клен, а то и аас, гормошку и т.д.

как он сам говорил, то он просто ел куриные крылышки перед забегом, т.к. не доверял китайской еде

а не из ФСКН ли ты часом? Уж больно слово точно подобрал.

http://www.youtube.com/watch?v=qOCVo_gLoCo https://www.youtube.com/watch?v=R_BqSK4RMlo пацаны, вот что подразумевал Азовмаш

Баскет трехочковыми ограничивается как игра?

Я и смотрю все качками ходят, это ведь так просто! Бросок может поставить любой, только кому-то это из-за природных качеств дается проще, причем вот "качку" быть более универсальным игроком на поляне доступнее, чем снайперу. Единичный экземпляр в системе Поповича и если бы таких игроков в лиге было бы большинство, ее бы закрыли из-за отсутствия прибыли и действие ничем не отличалось бы от мусорного Евробаскета. Это скорее "европейцы" разбавляют своим присутствием, причем в будущем им все сложнее будет пробиваться туда на фоне монстроподобных американских студентов и школьников. П.С.: играл в финале кстати отвратно, как и весь сезон.

Чувак завалил серию, сыграв только в 4 и 7 матчах достойно. Надеюсь его поймают на допинге и аннулируют чемпионство Еще Вейта за гормошку.

Уж дырее Клювленда не знаю какой франчайз может быть, причины расстройства не понятны . А менеджмент Орландо уже выходил в финал с боеспособным коллективом, хотя первая 8 вся хороша, врятли в следующем сезоне какая-то из этих команд в плов выйдет.

Вспомнил момент на Алл Старе, где Коби так держал мяч, с таким ростом кисть маленькой быть не может все равно, чтобы не позволяла держать мяч. Видел как Айверсон держит пятерней тоже.

добить труп? более отвратной от него игры уже сложно ожидать, да и Поп надеюсь найдет слова или вернет его на скамью, т.к. не хватило Сан Антонио до уверенной победы какого-то 1 фактора: будь-то от Ману, Нила, Грина, Диао, Боннера не важно кого. Джеймс с Бошем немножко исправились в концовке, но в целом не показывают чемпионской игры, про Вейда вообще молчу, Хит разучились средние попадать. кроме попадания с трехи запорол все мыслимые и немыслимые клатчевые броски + помню момент, когда провозился с мячом и потерял.

Жим из-за головы поначалу мне казался тоже травмоопасным упражнением, но все тяжелоатлеты его выполняют, например, и + опускать до уровня ушей и угла в локтях 90 градусов и думаю проблем не должно возникнуть, сам долгое время выполнял и травм плечей не было, зато средняя дельта действительно получает нагрузку, а передняя итак участвует во многих упражнениях и доп.нагрузке ее можно не подвергать. Получится движение, напоминающее жим гантелей, которое никто травмоопасным не считает.

Начнем с того, что тренировку начинаем со спины, но никак не с дельт. Спина - Становая, Подтягивания(с приобретением опыта с отягощением), Тяга в наклоне(штанга/гантели). Дельты - Вариация жима - армейский, штангу из-за головы, жим гантелей на выбор, протяжка широким хватом штанги или гантелей. Факультативно пару подходиков махов. Ноги - Присед, для опытных атлетов можно добавить тележку, икры. Если на приседе отработать добром, то и сил на остальное может не остаться. Грудь: Жим горизонтальный штанги, наклонный с гантелями, факультативно - разводка. Руки - штанга или гантели на бицепс стоя, для трицепса убитого после жимов брусья или французский жим. В легкую неделю для ног - делали становую, значит румынская во взрывном стиле +гиперэкстензия с резиной допустим. 2 день - взрывной присед + 3-4 сета запрыгивания на тумбу, 3 день - взрывной жим тележки 1 ногой или 2-мя в укороченной амплитуде. Не забываем про растяжку, очень важна как в прыжке, так и в любом другом деле. Также не стоит тупо делать то, что я расписал, есть полно видео с тренировкой баскетболистов, добавляй, варьируй упражнения, но не нарушая общего рисунка, хочется вместо тележки сделать выпады вперед или в стороны, пожалуйста(видел во многих воркаутах просто), или вместо тумбы выпрыгивания из полуприседа. Пресс можно тренировать часто, а можно не тренировать , но в прыжках мышцы кора важны, так что стоит. Икры, шею можно также тренировать часто. Предплечья вырастут только с общей массой тела.

появится, когда большие грудные приобретут внушительный объем. Это как пытаться накачать трапеции или руки отдельно от спины.

Вообще-то яйцом станет!

как бы "всплыла" глубокая аналитика. Даже в самой однозначной ситуации, когда чувачок вперед локтем летел, умудряются люди выдать что-то на уровне этого: "как бы пытаясь обозначить контакт", смеюсь в голос от этой бессмыслицы, еще акцентируют на том как артистично упал Стивенсон. Так в эпизоде ключевой момент это как Вейд локтем жахнул или как Стивенсон в результате этого упал? Отметить также стоит, что у судей параметра "сила удара" не существует при оценке таких эпизодов, а вот "умышленность" очень даже.

а смысл какой выполнять 5 однотипных упражнений? Переднюю дельту не вижу смысла тренировать даже профессионалам, она абсолютно везде участвует и загружена по полной. Гантели тоже правильно жать еще нужно уметь, не выводя их вперед, а смещая нагрузку на среднюю дельту, из всего этого набора можно было бы сделать просто жим штанги или гантелей из-за головы и все

Скорее всего умрешь посреди 1 тренировки, не говоря уже о продолжительных занятиях по этой программе Мне видится неплохой вариант: 1 неделя - легкий верх, тяжелый низ, 2 неделя - тяжелый верх, легкий низ. На верх берем минимальный набор базовых упражнений, только в тяжелую работаем тяжело на 6-8 повторов, а на легкой можно побольше 10-12-15 с более легким весом. Акцент на ноги - тяжелая неделя это приседания, тяги, жимы ногами тяжелые, а в легкую можем потренировать 2-3 раза используя взрывной присед, жим в тележке тоже во взрывной манере, можно румынскую тягу также выполнять и здесь уже можно добавить немного плайометрии, но не усердствовать, т.к. основная работа все-таки в зале идет и нагрузки там более, чем достаточно. Если есть возможность работать с резиной, то вообще шик. С ней можно на легкой неделе все мыслимые и немыслимые движения выполнять. Трехдневный сплит может выглядеть так - Спина-Плечи, Ноги, Грудь-Руки. Становую можно делать в 1 день, а в день ног идут первым делом приседания и если осталось сил, то можно тележку сделать. В легкую неделю можно добавить поддерживающую нагрузку для ног или даже расщепить на 4 дня(т.к. нагрузка легкая). в 1 день легкий присед, к примеру, в 3 день взрывная тележка, во 2 день легкая румынская и плайометрия(запрыгивания на тумбу). На вкус и цвет, варьируй как хочешь. Главное легкая должна быть действительно легкой, тогда не загонишь ЦНС и свои восстановительные возможности в тупик, работать до легкого жжения и уходить. Завтра допишу, если настроение будет примерно как может выглядеть прога.

не пойму что тут может весить 95, у меня при весе 86-87 руки 40-41 при том же росте.

Потерялись воины в концовке, шмаляли тройки через руки. Значит ждем финала САС-Хит.

в НБА транзишн дифенс поставлен неплохо, а вот на уровне ДЮСШ тактика быстрых прорывов очень годна, мы вот в школе помню в отрыв неохотно бегали, я если честно даже побаивался это делать(не знаю почему, может боялся запороть атаку), но сейчас мне кажется это оправданным.

Окла максимум 2 матча возьмет, отличное наглядное пособие того, что Вестбрук очень много значит, сейчас же правда ноунеймы бегают, фронткорт вообще никакой в атаке, в финале им точно делать нечего в этом году, был бы Борода, он бы частично нивелировал бы потерю феноменального, но сейчас голяк.

Это источники близкие к главной СД сообщают? Тибс перестарховщик и никогда не выпустит неготового игрока, загонять может, но ломать игру думаю не станет посреди ПО. Кресты это недостаточно серьезная травма чтоль? многие после нее вообще на прежний уровень никогда не выходят.