bereg_basso

Реально свой!
  • Content Count

    56
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

3 Начинающий

About bereg_basso

  • Rank
    Выиграл в "33"
  • Birthday 12/19/1976

Информация

  • Пол
    Мужчина
  • Город
    Киев

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    185
  • Вес
    102
  • Игровая позиция
    Атакующий защитник
  1. Парню... Мне 35 лет,2-е детей,работа(не одна) и бизнес небольшой... Пока взял паузу... Работа,семья,быт и пока мотивацию потерял,но опять собираю волю! Скинул до 94 кг к сентябрю,а сейчас вернул 1.5 кг и чуть заплыл жирком опять,но знаю,что всё в моих руках... Начал тренироваться в любительской команде с пацанами 20-25 лет. Физику пока не выгребаю,но в игре очень полезный.Забиваю не много,но через меня пройти практически не реально,сказывается опыт,да и комбинировать не забыл как...
  2. Дело не только в прыжке... я пока не могу гордится выполнением программы,но ноги она укрепляет конкретно... у меня увеличилась скорость,момен зависания в воздухе,скорось отталкивания, защитные движения ускорились,но вы учитывайте,что я скинул 12 кг...
  3. Привет киевлянам! Где народ собирается и играет... У меня рядом на Сырце есть 2 площадки,но с народом туго...
  4. А как Hyperdunk? Есть вариант за 80 баксов в моём размере!
  5. Сейчас уже 97 кг!!! Сегодня начал интервальный бег+АА3... Диету соблюдаю... ТЗ начну с сентября,пока укрепляю связки и мышцы!!!
  6. Есть возможность Леброны последние отхватить почти даром... Как они живут?
  7. Недавно купил себе кросы Nike Air Max Turnaround Low http://www.ebay.de/i...984.m1497.l2649 с Ebay.com. С доставкой вышли 60 долларов! Единственный недостаток это нет боковой поддержки(низкие) и нагрузка на голеностоп конкретная. На асфальте стираются быстро учитывая,что играю практически каждый день! Что посоветуете из высоких с хорошей боковой поддержкой и для улицы
  8. Хочется во время бега видеть пик пульса...
  9. Начал АА3 с 1-й недели,но те ту что на этом сайте(полный бред),а ту которая на 15 недель... Интервальный бег- это сила!!! Пока сделал 4 повтора 30 сек интенсивный бег+2 мин средний+2 мин ходьба... Пот лился ручьями... Думаю надо купить себе гаджет с секундамером,пульсомером,шагомером,ну и часами. Есть такие?
  10. эту неделю думаю довёл бы до 75 повторов,но с 6-й и дальше повторов за 100... Точно не потяну...
  11. Пришлось отказаться то АА2,т.к. не могу я пока делать больше 65 повторов й-го упражнения,а привык делать всё по схеме,вот и решил остановиться!!! С понедельника начну прогу АА3- там больше сетов меньше повторов!!! Или что посоветуете???
  12. Закончил 3-ю неделю!!!1-е упражнение никак не могу сделать 75 прыжков,разбиваю в 2 подхода 50+40 через 1 мин.Остальное терпимо... 2 дня пока не бегаю и не тягаю железки,т.к. в падло(отпуск как ни как и море),но завтра возобновлю. Уже расписал последние 10 дней отпуска после моря и должен прийти к 95 кг!!! Сейчас 98.3 кг!!! 9 кг за 1 месяц скинул!!!
  13. Заканчиваю 3-ю неделю и проблема с 1-м упражнением вся та же.... Не могу 75 раз подряд сделать. Остальное терпимо. Ахил ноет только после сна,первые 5 мин после подьёма прихрамываю и потом всё проходит. Жду с нетерпение возвращения в Киев,чтоб проверить прыжок в деле на площадке.