packa

Реально свой!
  • Content Count

    15
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Начинающий

About packa

  • Rank
    Стабильно забивает из под кольца
  • Birthday 09/12/1994

Информация

  • Пол
    Мужчина

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    180
  • Вес
    63
  • Игровая позиция
    Разыгрывающий

Recent Profile Visitors

919 profile views
  1. Замотивирую. Друг делал аа3, Не до конца, недель 13, повысил прыжок на 10-15 см. Одноклассник со своим другом после полного курса тоже повысили, один на 10 другой на 15. Сам бросил после первой недели) фигня какая то с коленом до сих пор, качаю руки, не без дела же сидеть ^^
  2. Выключить компьютер, взять пилу, немного дерева, отвертку и пару саморезов.
  3. Для этого есть личные сообщения
  4. Может вынести их в первый пост темы, как это обычно делается? А то среди 133 страниц действительно трудно ориентироваться. А так, на первой все самое важное или часто задаваемое.
  5. Да. Не падай духом, все пройдет. Главное быть уверенным в успехе и все плохое минует. Удачи парень!
  6. Нужно, иначе испортишь. Не полуприсед конечно, но немножко нужно.
  7. Ребята здравствуйте! У меня, к счастью, пустяк по сравнению с вашими несчастьями, но может подскажете. Перестарался с аа3, теперь побаливает мышца в колене (слева от коленной чашечки на правой ноге) при хотьбе + сама по себе дергается время от времени) Как ускорить восстановление? Очень хочется обратно к тренировкам вернуться. (прыгал со всей силы, оказалось что это крайне неверно. Как продолжу буду "легче" прыгать) Спасибо
  8. Хм, я наверное достал тут всех?) После второго дня на второй неделе заныла правая коленка. Все, сворачиваться? Очень не хочу навредить себе, вот и пекусь так.
  9. Парни, устает спина, боюсь что она слишком слабая для аа3. Что делать? Если ее начать тренировать, то она устанет еще больше! Тренировка спины + аа3 = двойная нагрузка! Как быть? Не хочу бросать уже начатую программу, что я слабак чтоли?)))
  10. Но почему только 6 не спрашивайте не знаю) Но она именно такая.
  11. Голеностоп хрустит как пачка макарон, причем при каждом поднятии) Что за фигня? Не больно правда, но совсем и совсем не приятно. Как избавиться?
  12. Хм, не могли бы вы скинуть свои таблицы по которым тренировались? А то на каждом сайте свое! Где 5х40, а где 2х200. Хоть и одинаковое число, но мне кажется, что разница просто огромна. Это 1-ое упражнение, тоже самое и с остальными - где-то разбито на огромное кол-во подходов, а в другом источнике максимум 2.
  13. Не могу понять разницы между прыжками на носках и выжиганиями! Даже видео аа, пересмотрел пару раз... Здесь на сайте советуют выжигания выполнять в полуприседе - а на видео ноги прямые. И в обоих прыжках написано - Прыгайте используя только икры! Спасибо!
  14. Блин как жалко то, только начал смотреть НБА, Рикки сразу стал любимым игроком, и тут такое... На кого мне теперь смотреть когда фаворит в ауте на 9 месяцев? (
  15. Здравствуйте! Начал выполнять АА3, появилось несколько вопросов. 1) Сколько раз в день нужно выполнять? Где написано 5 дней в неделю, где 3. Как лучше? (Не хочу себе чего нибудь испоритить, но и повышать прыжок на 1 см за 3 месяца не хочется)) ) 2) У вас на сайте достоверная программа аа3? А то еще слышал про прыжки в полном приседе. И в пункте 3 прыжки на носках, а в таблице Прыжки в полуприседе и немного не по теме: Измерил (не знаю как достоверно) прыжок, вышло около 40см. Для Не тренировонного человека хоть до средних показателей дотягиваю?