CossackBC

Реально свой!
  • Content Count

    30
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Начинающий

About CossackBC

  • Rank
    Добрасывает до кольца с трёхочковой

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    186
  • Вес
    76
  • Игровая позиция
    Тяжёлый форвард
  1. Спасибо. довольно полезная ссылка. P.S. я не турникмен, я ещё с гантелями занимаюсь )
  2. Спасибо. Что должно содержаться в протеиновом коктейле(витамины или...) помимо белка и в каких продуктах они содержаться. ну и общие рекомендации об времени приёма, дозировке, так как я в этой области не шибко обознан. благодарю
  3. товарищи. неужь так сложно ответить на простой вопрос без излишних проявлений вашей обознанности в той или иной сфере?
  4. Скажем так, это принципиально. Я решил, что буду тренироваться без побочных средств
  5. спортивное питание, производимое на фабриках. протеиновые коктейли на порошковых основах. стероиды и т.п. Именное это я отношу к категории "Химия", а не удобрения, которыми обрабатывают помидоры
  6. У меня есть вопрос по поводу так званных "Протеиновых коктейлей",а именно: что должно в этом самом коктейле содержаться(кроме собственно белка), в каких количествах и в каких продуктах оно содержится. Дело в том что я не желаю пользоваться какой-либо химией. только натуральными продуктами питания. Благодарю за помощь
  7. Сегодня увидел вот это вот видео, и тоже так захотел . Но для начала, как я понимаю, нужно довести до ума дриблинг. не подскажете ли, граждане, программу для улучшения дриблинга(желательно поэффективнее) ? Благодарю за помощь
  8. У меня вопрос(Снова). Можно ли на 10+ неделях АА2. делать перерыв между днями тренировок в 2 дня вместо положенного 1-го(проблема в том что после положенного времени отдыха я все ещё ощущаю боль в икрах, хотя растяжку делаю каждую тренировку)?
  9. Спасибо за совет. Решил делать до конца. Но у меня возник ещё один вопрос, в котором мне нужно мнение большинства. При прохождении проги я время ото времени поглядывал на цифры двенадцатой недели, И ещё неделю назад я думал что не доживу до начала второго подхода прыжков в высоту. А сейчас(2-я тренировка 9-й недели) я вполне уверен в своих силах после того как почти на одном дыхании сделал 2х100(хотя 2х75 8-й недели были для меня почти непреодолимы). Вот в чем вопрос: У всех ли была такая ситуация, или же особого напряжения не ощущалось на протяжении прохождения всей программы? Благодарю з
  10. есть у меня вопрос. Можно ли в процессе прохождения АА2 сделать перерыв в 1 месяц? потому как в ближайшие 25 дней мне предстоит сдача экзаменов, а у мне как раз осталось пройти последние 4 недели И если таков перерыв возможен то как в последующем наверстать упущенное? Благодарю за помощь
  11. Имею вопрос: если в день тренировки у меня мышцы ещё не до конца восстановились (признаком вышеуказанного являются болевые ощущения) то можно пропустить 1 день тренировки(с последующим наверстыванием) или нужно бомбить как всегда? П.С. причиной стало перенапряжение мышц ног (Позавчера впервые вышел на пробежку утром - и пробежал 3 км. после этого вечером прошел тренировку, а вчера на полевых сборах проходил полосу препятствий). Спасибо за помощь
  12. У меня появился вопрос связанный с моим вышеуказанным постом. После начала занятий по вышеуказанной мною системе я начал много есть (В день тренировок до 5 раз). Кроме обычного завтрака, обеда и ужина добавились 2 приема пищи. 1 из них проходит за полчаса-час до моей дневной, "Основной", тренировкой ( В основном это домашний творог, молоко и грецкие орехи), второй - вечером, между выполнением АА2 и занятий на турнике (Молоко и овсяное печенье). Суть вопроса: Мой повышенный апетит это нормальное явление? Не приведет ли это к повышению веса(жир)? Спасибо за помощь
  13. Ну. как "Это" назвать я не знал, потому как составил его сам. Ну а на счет результатов я как раз на это расщитываю(в основном выносливость). хочу до лета поднять результат на турнике до 20(сейчас максимальный результат 11 если постараться) а к осени - 40
  14. Помогите советом. У меня такая ситуация: Я занимаюсь 4 дня в неделю(понедельник, среда, пятница и воскресенье) В день занятий я делаю: -5 подходов к турнику утром(делаю 5 раз) -днем по 5 подходов к турнику(от 10 в начале до 5-7 на последнем подходе), прес(на турнике - 5 подходов по 10 раз) и брусья(5 подходов по 5-4 раза соответственно). -Ближе к вечеру делаю АА2. -за час до сна делаю 5 подходов к турнику( в среднем по 6-7 раз за подход), делаю прес от пола(4 подхода по 25 раз). Всё это с разминками, растяжкой перед каждым из вышеуказанных пунктов. Вопрос мой вот в чем: каков будет резул
  15. Я тут решил взглянуть в свои недалекие перспективы, и задался вопросом, будет ли польза если я после окончания АА2 пройду АА3. и если будет то с какой недели надо начинать(потому как на первых неделях, по-моему, нагрузки будут относительно низкие)? Подскажите кто-нибудь