Korochaboy

вот, хорошая! только в некоторых местах чуть чуть подкорректировать можно) её бы на видное место) чтобы не придумывали хрень, как в посте #949. Я делаю базовую программу 1,5 месяца потом перейду на другую

Скажите если я буду делать вторник четверг эту прогу (1,5 месяца) Присядания 3*15 Жим лежа 3*15 Тяга Становая 3*10 Жим стоя 3*12*15 Тяга сверху2*15 Гор.Тяга 2*15 В ТЗ тренировка с 18,30 до 20,00 То когда лучше прыгать (по каким дням, во сколько и как)

А толк будет?

Скажите пожалуйста,делал АА3 8недель потом поехал на море неделю не делал ,приехал щас две недели не делал, прибавки в прыжке почти нет что посоветуете?

Раскажите поожалуйста (я не супер баскетболист) чем отличается прыжок с двух ног от прыжка с одной (есть ли разница в высоте прыжка)

На шестой

Скажите пожалуйста ,а это нормально что когдаа я делаю Степ-апы и прыжки на носках мышцы не сильно устают ?

тогда раскажи как ты совшещаешь тренажорку с AA

maaario скажи а ты такого прыжка добился за счет тренажорного зала?

а как насчет совмещения с пауэрлифтингом приседания не повредят прыгучести

Очень тяжко

А какой? меня в этом добивает что почти нет отдыха

Подскажите пожалуйста я занимаюсь 4неделю по этой программе http://www.muscul.ru/article.php?id=30 и хочу перейти на air alret3 как стоит поступить закончить эту программу и перейти или сразу перейти ?