Посоветуйте пожалуйста статьи, о восстановлении после резекции мениска (прошло больше 6 месяцев после артроскопии).
После артроскопии, всё что я делал, это только упражнения на дому в течении 2 недель, которые мне показал спортивный врач.
В повседневной жизни колено сейчас не беспокоит, колено сгибается и разгибаеся полностью, жидкость не скапливается.
Но если пытаюсь прыгать, то колено немного опухает и болит некоторо время после. Бегаю тоже с дискомфортом.
Хожу в тренажерный зал и бассейн, все хорошо, Но хочу начать прыгать.
Нужно специальное лечение или достаточно закачивать ногу мышца