ilua

скока прибавит в сантиметрах прыжок мне если я еще делаю пресс и на данный момент забиваю спокойно сверху с ростом 190 до этого толком нечего не делал ну тока разве что махи кстати взрыва прибавило в ногах стартовая скорость улучшилась и реакция в общем

аир алерт или мет боун что лучше развивает прыжок с двух ног

выполнял три недели но без ног почти и ни на пол милиметра не вырос мне сказали что прыжок может накапливаться и может резко вырасти на см 6 но заниматься надо систематически и месяца 3 не пропуская ни одного дня и необращать внимания на прогрес в первые месяцы вот думаю опять начать заново выполнял три недели но без ног почти и ни на пол милиметра не вырос мне сказали что прыжок может накапливаться и может резко вырасти на см 6 но заниматься надо систематически и месяца 3 не пропуская ни одного дня и необращать внимания на прогрес в первые месяцы вот думаю опять начать заново

мет боун лучше чем алерт если выполнить сначала для новичков потом для продвинутых или лучше выполнить аа1 а потом аа2 или одинаково или разница всетки есть

2000 бросков в день нормально или много или лучше 500 но техничней

хорошего защитника не обведеш легко нужно обманывать в доли секунды и тут играет роль не только техника приема ведения но и стартовая скорость тоесть резкость

скакалка влияет на прыжок или нет

шпагат хорошо влияет на прыжок если умееш или не важно делаеш ты его или нет потомучто я на шпагат не сажусь но сверху ставлю нормально

начал делать третью неделю Air Alert 3 прыжок примерно увеличился на см 3 это нормально или мало

скока прибавит аа3

как поставить картинку

как поставить картинку

как поставить картинку