Uio

Спасибо большое)

Спасибо всем)Всё равно буду стараться как то прыжок повышать)

Та может я тренируюсь как то не так,но может и не дано(Та думаю что многим кто летает не было это дано с рождения,но спасибо.

Подскажите.Мне 13 лет баскетболом занимаюсь год.где то 4 месяца назад сделал АА прибавку к прыжку дало не большую,где то 10 см. Сейчас с одной ноги прыгаю где то 40 -47 см.Рост 170.Вес 72 кг.Через раз ставлю на 255 (высота кольца).Один тренер который заменял нашего тренера по баскетболу сказал что то что я стараюсь это хорошо,но так как я ширококостный ,и крупного телосложения то выше 50 см я прыгать скорей всего не буду .Кароче обломал мне всё((Но я ведь только АА сделал и всё. Посоветуйте что ещё можно сделать для прыжка,и желательно если можно не какую то программу,а отдельные упражнен

То есть,если перестанет висеть то прошлый рост вернётся,или так и останется? Не очень понимаю разницу между вытянется и подрастёт)

Есть ли вобще смысл сравнивать человека с обезьяной? У гибонов от рождения такие руки длинные ,и в процессе эволюции они приобрели такую длину( Думаю некто на турнике жить не собирается а от 10 минуток в день нечего не будит плохого ,только может подрастёшь немного(

Спасибо !

Буквально во всех тренировочных программах для похудания все упражнения сводятся к штанге,ну может я что то не понимаю,ну в мои 13 лет нельзя ведь даже подходить к штанге,не то что присидать с ней.Нету ли каких то рекомендаций по упражнением каким нибудь без дополнительных весов ,и меню какое то питания для сброса лишнего веса?

Спасибо!

Спасибо,читал обе темы,не очень понял,даже на листиках себе распечатал и перечитал,но всё равно не особо.Наверно это я такой непонятливый,спасибо перечитаю ещё раз.

Слушаюсь. А какая тогда хорошая,может у тебя есть какие то примеры.Просто даже двух разовые тренировки при Не упорядоченом питании не помогают скинуть ненужный вес.Подскажите пожалуйста чем стоит питаться ,а что надо полностью исключить,пожалуйста.

Диета с низким содержанием жиров и высоким содержанием белков для спортсменов При подъеме Смешать сок лимона и апельсина, добавить в него стакан горячей воды. Когда напиток остынет, выпить его с 1 столовой ложкой фруктозы Завтрак На выбор: половинка грейпфрута, апельсин, яблоко, компот из чернослива; 1-2 жареных или сваренных всмятку яйца; треска, хлеб из непросеянной муки с маслом; чашка чая. Ланч (Второй завтрак) Смешенный фруктовый салат (плоды нарезать мелко), добавить изюм без косточек, молотые орехи; 1-2 стакана фруктового сока. Обед 1-2 ломтика хлеба из непросеянной муки с

Спасибо!)

Подскажите пожалуйста.Может быть вопрос и глупый,но всё таки.В программе (Прыжковой) MB2 в расписании имеются дни под названием отдых,это означает, что в эти дни надо отдыхать от программы,или в целом от любых физ.нагрузок? И можно ли тренироваться во время выполнения этой программы?Или выполнять по совместительству ещё одну программу к примеру UnDre Program ?И ещё,в расписании тренировок римские цифры означают номер тренировки?Подскажите пожалуйста.

Сколько тебе лет и какой уровень игры?