ivansem

Если на массу я думаю не меньше 7-8 точно но и не больше 12,потому что далее уже на выносливость.

наверное Novice weight program начать выполнять или покруче что нибудь замахнуться?Я в тз больше года хожу уже)Приседаю с 1.5 своего веса...жму ногами больше трех своих весов.

Я сделал тест,вот что у меня лучилось без шага с места прыжок 65 см с табуретки 44см сразу выпрыгнул получился 68-70см со стола 80сантиметрового получился 65см Я так понял исходя из теста мне над силой работать нужно...Если не так то поправте

Ну хотя не 8 месяцев чуть поменьше,я начал с октября по декабрь,потом январь не ходил и вот сейчас февраль проходил весь...Когда жмешь на станке и берёшь уже очень много перебинтовывай колени,гораздо спокойней так делать и не повредишь себе ничего...Эластичный бинт продаётся в любой аптеке.Я ещё всё лето приседал просто без веса дома,что бы связки укрепить. 150-160 ещё можно без бинтов поделать,но если больше,лучше не эксперементировать и перебинтовать...

Не пробывал с места,но ставлю с разбегу в стандарт)Я раньше в классе 6-7 занимался волейболом и привык с двух всегда выпрыгивать,долгое время не мог с одной вобще никак.Сейчас научился боле мение,но всеравно с одной ноги на см 2 всего выше чем с двух...

Рост 190 Вес 68 Талия 71 Бедро 52 Прыжок с места 70см) Это был летом,с нового учебного года в качалку начал ходить делал только 2упражнения,жим ногами и подъемы на носки с гантелей в руках на ноги,1тренировка в неделю на ноги и 1 на руки... Рост 191-192 Вес 74 Талия 69 Бедро 56 Прыжок с места 75-77см 16лет

Уже 3 года на тренировки хожу по 3 раза в неделю.И 8месяцев качалки,как только пришол уже 200-210 жал ногами

Видел, попробую завтра,но может кто посоветует ещё. Да и если чесно не очень удобно мерить прыжок прыгая ещё откуда-либо

Ребят не подскажете,какую программу из библии начать выполнять,для максимального прибавления прыжка? Мне 16 лет Рост 191см Вес 75кг в кольцо кладу...Прыжок не мерил стоя на ногах одной рукой примерно 245-250 В спорт зал хожу уже пол года и 13-14 год проходил,3 своих веса на жиме ногами делаю,присяд не делал ни разу,боялся спину повредить и рости перестать.

Ты не понял,я не патологически худой,я 2 года назад был примерно 175 и весил 78-80кг,сидел за компом целыми днями...Сейчас же утром бегаю с утяжелителями ,вечером в баскет играю,днём на турники хожу...С сентября записываюсь в бассеин ,в качалку и университетскую баскетбольную секцию...Мне ещё учиться надо будет как-то поэтому еду не буду успевать готовить себе как сейчас на каникулах...

Рост 190 Вес 68 Талия 71 Бедро 52 Прыжок с места 70см)

Ну я естественно в это время кроме мяса,шоколатки,макароны,каши разные ел... http://anavar.ru/shop/index.php?productID=443 Этот препарат линейный рост костей увеличивает?

У меня родители уезжали когда летом на неделю,я всё это время мясо ел одно 5 раз в день по 2 куска примерно каждый 200-250 грам...Поправился на пол килограмма и всё,потом через 2 дня бегом и игрой на улице в баскет все сжег...За лето на 2см вытянулся,врятли это очень много потребляет калорий...

Я вот как раз хотел с 1сентября в качалку записаться и качаться начать опять и что бы эфект получше был,хотел бы ещё добавки какие-нибудь попробывать!

Ребят не подскажете какие нибудь добавки для линейного роста костей и для наращивания мышечной массы? Мне 16лет при росте 190см вешу 68кг.Весь год пытался массу набрать ел по 5раз в день ничего не помогало...На турник ходил,бегал,в баскет играл...Сил много прибавилось,но часто игроки с такой же массой ,но меньшим ростом продавливали...В качалку 4месяца ходил,жал штангу 60кг 5 раз,становую не делал,боялся спину сорвать... Сейчас поступил в универ хотел бы пробиться хотя бы во второй состав... Конкретно названия можно пожалуйста.