Clockwork orange

Реально свой!
  • Content Count

    15
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Начинающий

About Clockwork orange

  • Rank
    Стабильно забивает из под кольца
  • Birthday 04/04/1990

Информация

  • Пол
    Мужчина
  • Город
    Новокузнецк

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    190
  • Вес
    86
  • Игровая позиция
    Тяжёлый форвард

Recent Profile Visitors

1668 profile views
  1. Делал из жгута, но эт фигня все. закажи на ибэй за 600р и не парься Кто чем подскажет, как можно самостоятельно продвинуться в понимании баскетбольной тактике, движении без мяча? книги если есть то пжлст ссылку или названия
  2. Вопрос знатокам: в beginners plyometric workout есть на 3й неделе упражнение box squat jump - в нем по 2 подхода in out. In - сидя запрыгиваем на ящик, а out? а если out спрыгивания - то как? сидя в полуприседе на тумбе спрыгиваем также в полуприсед?
  3. тут еще интересно что на картинке указаны джордан супер флай 2, а в описании другая модель.. ошибка или нае..ка?
  4. Вопрос знатокам: палево или нет? http://www.ebay.com/itm/Air-Jordan-Nike-Retro-Super-Fly-2-Super-Fly-Blake-Griffin-Clippers-599945-308-/281231387126?pt=US_Men_s_Shoes&var=&hash=item417ab269f6 уже неделю облизываюсь, но расцветки такой в официале не вижу((
  5. да вот уже и не забиваются ноги, все норм) завтра на тренировку схожу и скину видео. стало проще приседать как тал чуть вперед корпус наклонять. спине вроде норм, на большие веса не планирую переходить. максимум до 120 а дальше взрывной присед буду делать и плайометрику. все как на форуме пишут. периодизация еба))
  6. еще актуально) спасибо. на плио есть отдельно 2 дня в неделю. выпады добавлю. спасибо
  7. хм. а изрядно это около полугода?)ну надеюсь всеж комфортнее будут, чем гиперфьюзы 2011, будем брать м9
  8. посоветуйте стоит или нет брать джордан мело м9. смущает что внутри кроссовок не цельный а винегрет, и флайвайр в орме буквы м боюсь не протянет долго. сам форвард весом 88 кг, протекция и тракция немаловажны)
  9. короче по очереди следить за каждым и глядишь чего появится.. спасиб. и, если не трудно, последний вопрос. оборудования мало в зале, прочитав кучу на нашем любимом форуме слэмданка выбрал в качестве тренировки ног следующее: - приседания ( как новичок много повторений с небольшим весом) 3х 10-15 повторов - степ -апы с гантельками приседания с гантелями, одна нога на полу, другая на фитболе. Для жима ногами ничего нет. Между подходами разбавляю скакалкой и прыжками без веса. Пойдет для начинающего? Понимаю что такие вопросы возможно достали старожилов форума, однако я честно прочит
  10. доброго времени суток) не подскажите, начал как новичок приседать со штангой. веса небольшие, но почему то сразу забились мышцы задней поверхности бедра. а работа квадрицепсов не чувствуется. Прочитал что возможно слишком широко ставлю ноги. В этом причина или техника неправильная? Или эти мышцы в развитии отстают и первыми сдыхают?
  11. ну отчасти согласен что игра другая) хотя сейчас и год пролетает незаметно, поэтому руки еще помнят))
  12. Вопрос может и глупый, как выше сказано на уровне дюсш)) НО, такая проблема, играю с ростом 188см по большей части под кольцом, и не могу нормально за подбор бороться. ДО этого получалось прилично, а сходил в армию и после нее на свой уровень вернутся не могу, то мячи не вылавливаю, то за подбор не отбороться. Как большому это непростительно. посоветуйте упражнения для тренировки подбора? и вопрос в борьбе за мяч руки должны быть всегда вверх подняты? по логике это увеличивает шансы)) возможно позицию неправильно занимаю, уходя далеко под кольцо?
  13. Восточная конференция: (1) Майами ---------------------Майами (8) Милуоки ------------------------------------Майами (4) Бруклин ----------------------Чикаго (5) Чикаго ---------------------------------------------------Майами (3) Индиана -----------------------Индиана (6) Атланта ------------------------------------Нью-Йорк (2) Нью-Йорк -----------------------Бостон (7) Бостон Западная конференция: (1) Оклахома -----------------------Оклахома (8) Хьюстон -------------------------------------Оклахома (4) Клипперс -----------------------Мемфис (5) Мемфис ------------------------------------