Jestbasket

Реально свой!
  • Content Count

    14
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Начинающий

About Jestbasket

  • Rank
    Стабильно забивает из под кольца

Информация

  • Пол
    Мужчина

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    170
  • Вес
    65
  • Игровая позиция
    Разыгрывающий
  • Ваша команда
    Кострома
  1. во вторник делал со штангой 90 кг, начинал полтора месяц назад с 50 кг опять та же тема, так то я готов делать и по 6-12 повторов или по 15, просто хочу чтобы кто нибудь обьяснил как правильно и может результатами поделился какими нибудь)
  2. сам я делаю по 30 раз на 4 подхода, когда делаю как на остальные мышцы по 6-12 повторений - нагрузки нет никакой почему то! есть ли толк от 30 повторений?
  3. сколько повторений в подходе вы делаете на икры в тз?
  4. вопрос может быть глупый, но всё же, сколько повторений и по сколько подходов нужно приседать для прыжка? и скиньте пожалуйста кто нибудь всюду известные циклы pro pl!
  5. скиньте пожалуйста программу для занятий в тенажерном зале
  6. в травму я сходил, сказали ногу не нагружать и мазать троксевазином и всё... думаю мало этого
  7. может кто-нибудь из личного опыта подскажеть как связки то лечить?
  8. у кого нибудь было растяжение связок голеностопа? как побыстрей востановиться?
  9. я согласен только в некоторой степени , думаю физика и техника две неотъемлимые части броска когда я начал качать руки начал попадать с более дальних дистанция, бросок становится легче выполнить а техника ставит именно точность.Хотя когда я смотрю на некоторых людей у которых какой-то непонятный вообще не баскетбольный бросок и они попадают я сильно удивляюсь
  10. я имел в виду не игроков нба а окружающий себя людей чуть старше меня ясно что с тренировками как в нба будешь добрасывать и с середины в прыжке ,при прыжке сантиметров 60 так)
  11. дак всё таки какая техника должна быть при броске в прыжке с трёхочковой линии, как я заметил бросая с трёхочковой не сильно выпрыгивают см на 10-20 как лучше ставить руки? может техника какого то игрока поможет мне научится так как руки у меня достаточно хорошо развиты в области силы в смысле .
  12. у меня следующего рода проблема..недобрасываю с трёхочковой в прыжке . Как сделать руки сильнее чтобы это повлияло на бросок, а то хожу в тренажорный зал но всё равно не пролучается ..может упражнения подскажите какие?
  13. Подскажите может кто знает где продаются кроссовки Reebok answer 10 pump? или где их вообще достать можно и цена примерно?
  14. вот прочитал,и так и не понял как конкретно можно тренировать ахил? может упражнения какие подскажите