ChekA

Реально свой!
  • Posts

    192
  • Joined

  • Last visited

Posts posted by ChekA

  1. я за в любое время)))давайте начнем суетится со списком по народу..потом соберем бабос...я каждый день на ногах по городу мотаюсь поэтому могу в принципе словиться пересечься..!насчет площадки попробую узнать чтото..за предстоящую неделю)

  2. Посоветуйте.Бегаю утром примерно по 10 километров,как это повлияет на ускорение и прыжок.При росте 183 забивай в стандарт на 360(это так, для справки :D )

    по 10км это много для баскетбола!в баскетболе тебе нужна выносливость скорость и способность делать рывки...то есть одним бегом на 10 км всего этого не добьешься!для выносливости тебе нужен продолжительный бег,но в темпе выше среднего!для скорости как и для спосрбности делать рывки нужны ускорения челночный бег подойдет!лучше чередуй эти тренировки через день!а утром для разминки достаточно пробежать 3км!как зарядка!

    П.с. бег очень сильно сушит поэтому не стремись много бегать!хотя все зависит от темпа!я бегаю по 5 км каждый день в среднем 20 минут!и обязательно делай растяжку перед бегом,и после него!очень помогает!

  3. брал НАйк 4005 отыграл им 8 месяцев на улице..подстерся но хороший мячик для улицы...на руки держится отлично....хорошо чувствуется!сейчас возвращается ко мне!спелдинги сами по себе немножко деревянные изначально,нужно разыгрывать!джордан тоже довольно хороший для улицы!а в принципе, играл всякими мячами в цене от 300 до 5000р. и не жаловался!глвное чтоб рука чувствовала мяч))))