Экшн 2910 Posted September 2, 2008 Share Posted September 2, 2008 Всегда считал себя относительно быстрым но сегодня на площадке играл с типом которых обходил меня как стоячего. и сейчас у меня возник вопрос как набрать стартовую скорость, да и вобще скорость. Все кто что знает отписывайтесь сюда... 0 Quote Link to post Share on other sites
P.I. 40 Posted September 2, 2008 Share Posted September 2, 2008 Челноки делают вещи) 0 Quote Link to post Share on other sites
Экшн 2910 Posted September 2, 2008 Author Share Posted September 2, 2008 можно поконкретней? сколько их делать? как часто? 0 Quote Link to post Share on other sites
Ninjastyle 0 Posted September 3, 2008 Share Posted September 3, 2008 до патери пульса... фильмов не смотришь чтоли? ))) 0 Quote Link to post Share on other sites
Smoke 390 Posted September 3, 2008 Share Posted September 3, 2008 до патери пульса... фильмов не смотришь чтоли? )))Те же прыжковые программы помогают. Уже мильон раз перетирали эту тему. Совершенно излише создавать было. 0 Quote Link to post Share on other sites
Экшн 2910 Posted September 3, 2008 Author Share Posted September 3, 2008 кстати кто нибудь пробовал делать челноки с утяжелителями?? стоит их делать так? 0 Quote Link to post Share on other sites
P.I. 40 Posted September 3, 2008 Share Posted September 3, 2008 Забей на утяжелители!!! Челноки, стоишь на лицевой, до штрафа и обратно, потом до центра, до другой штрафной, от лицевой до лицевой...Важен низкий старт, когда добигаешь до линии касайся рукой! Есть еще такое, берешь и бегаешь поперек площадки. Из низкого старта в одну сторону лицом, обратно спиной...(В этом упражнении я делал 8 площадок, т.е. туда лицом, обратно спиной это одна площадка) Еще бег по лестнице, не по всей, берешь "блин" весом 5 кг, выбираешь один пролет, блин поднимаешь над головой и так вверх и вниз. я делал 10 лестниц. т.е. 10 раз туда и обратно. Упражнения эффективные, каждый день не делай, возможен отдых до 2-ух дней. В челноках и в "площадке поперек" желательно фиксируй время, будешь рекорды ставить Ну и там 30 метровки всякие тоже помогают 1 Quote Link to post Share on other sites
Экшн 2910 Posted September 4, 2008 Author Share Posted September 4, 2008 во уже интересней. спасибо... 0 Quote Link to post Share on other sites
drarara 84 Posted September 5, 2008 Share Posted September 5, 2008 про тренажёрку не забывай, без МОЩНОСТИ скорость не поднять, одним бегом не разживешься. 0 Quote Link to post Share on other sites
Chir 0 Posted September 6, 2008 Share Posted September 6, 2008 Воабще скрость и быстрота очень тяжело тренируються вернее сказать практически не натренероваьт она или есть или нет я учусь на спрот факе могу посоветовать в качалке на ноги большую работу давать и как можно большую 0 Quote Link to post Share on other sites
CheatInRealLife 31 Posted September 6, 2008 Share Posted September 6, 2008 На резкость и скорость-приседания со штангой,жим ногами,прижки со штангой.Помогут 100%. 0 Quote Link to post Share on other sites
iltg 0 Posted September 6, 2008 Share Posted September 6, 2008 сам недавно начал ходить в тренажерку,скорость заметно увеличилась 0 Quote Link to post Share on other sites
CheatInRealLife 31 Posted September 6, 2008 Share Posted September 6, 2008 сам недавно начал ходить в тренажерку,скорость заметно увеличиласьскорость это да,но больше меня впечатлило после месяца тренировки в тренажорке-стартовый рывок 0 Quote Link to post Share on other sites
Экшн 2910 Posted September 12, 2008 Author Share Posted September 12, 2008 ладно с этим понятно нет-нет . а кто подскажет как развивать скорость рук? 0 Quote Link to post Share on other sites
veseliy 2 Posted September 13, 2008 Share Posted September 13, 2008 ну тягай гантели, раскачивай корпус, тренируй дриблинг и растягивайся 0 Quote Link to post Share on other sites
pro_pl 390 Posted September 13, 2008 Share Posted September 13, 2008 Идея хорошая, но не имеет прямого отношения к увеличению скорости.Секрет в двух, трёх, четырёх мячах одновременно, включая теннисные. 0 Quote Link to post Share on other sites
max3air 0 Posted September 13, 2008 Share Posted September 13, 2008 ладно с этим понятно нет-нет . а кто подскажет как развивать скорость рук?Не хватает скорости рук.-дрочи по 10 часов в день(это примерно столько времени сколько ты тратишь сидя на форуме задавая такие вопросы) и скорость твоих рук увеличиться до метеоритной...Удачи!!! 0 Quote Link to post Share on other sites
Экшн 2910 Posted September 13, 2008 Author Share Posted September 13, 2008 2 max3air такие ''советы'' пиши мне в личку и та тебе объясню кто ты, а скорее что ты 0 Quote Link to post Share on other sites
pro_pl 390 Posted September 13, 2008 Share Posted September 13, 2008 Просто вопросы часто попадаются наивные и простые. Вряд ли стоит занимать здесь место тем, что в изобилии описано во всех учебниках... 0 Quote Link to post Share on other sites
Экшн 2910 Posted September 13, 2008 Author Share Posted September 13, 2008 2 pro_pl так практически всё можно найти в учебниках а какое нибудь одно упражнение может очень сильно помочь мне... 0 Quote Link to post Share on other sites
pro_pl 390 Posted September 13, 2008 Share Posted September 13, 2008 Правильно, прочитай про сто упражнений и ты поймёшь какое может помочь тебе. Никто на форуме тебя в жизни не видел, давать советы дистанционно, то же самое, что и заниматься лечением по телефону - моветон 0 Quote Link to post Share on other sites
Экшн 2910 Posted September 13, 2008 Author Share Posted September 13, 2008 существуют же упражнения которые подходят для всех. только каждъй что то подстраивает под себя... 0 Quote Link to post Share on other sites
pars3k 59 Posted September 13, 2008 Share Posted September 13, 2008 Правильно, прочитай 100 упражнений и ты поймешь какое подойдет именно тебе )) 0 Quote Link to post Share on other sites
Экшн 2910 Posted September 13, 2008 Author Share Posted September 13, 2008 уже читаю... 0 Quote Link to post Share on other sites
Легенда Викторr 7148 Posted September 13, 2008 Легенда Share Posted September 13, 2008 Скорость... Хочу бегать как Усейн Болт.Не подскажите программу для треировок? :) 0 Quote Link to post Share on other sites
.png.2d7de586d176b643adde3e0f84828de7.png)
.png.7c9aad240108d6238e6bed3bad0c8823.png)
Recommended Posts
Join the conversation
You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.