Скакалка

[ELM]

мне, например, непонятно что имеется в виду под "с небольшим захлестом" и зачем вообще это надо?

прыгай как все нормальные люди, если легко слишком, то можешь груз к ноге привязать вплоть дo гири пудовой

[Veon]

Да один человек сказл, что с захлёстом икры качаются больше, но я засомневался. Вот и спрашиваю.

[ELM]

наврядли.

икры качаются подьёмами на носки, желательно с доп. отягощением..

хотя мне тоже рассказывали, что прыгали со скакалкой в утяжелителях, и что это, дескать, способствовало прокачке икр..

Изменено 22 апреля, 2011 пользователем ELM

[maaario]

Вам чтоли скучно просто прыгать? Прыгайте 200 обычных, 50 двойных. И так серии 4 где то.Потом расскажите об ощущениях.

Хотя и это цветочки ещё.

[Veon]

наврядли.

икры качаются подьёмами на носки, желательно с доп. отягощением..

хотя мне тоже рассказывали, что прыгали со скакалкой в утяжелителях, и что это, дескать, способствовало прокачке икр..

Понятно. Но в отличие от простых прыжков, икры сильнее болят. Хотя это и не значит, что полезно.

[Bankock]

помимо икр, мышц участвующих в прыжке очень много, и накачкой одних икр вы не добьетесь большого прыжка.

бег с захлестыванием, бег в выкидыванием ног вперед!!! вот попробуйте быстро пробежать выкидывая ноги вперед. вы все поймете)))

а вообще скакалка развивает скорость

[kirjuha2]

так я не понял, скакалка скорости хоть прибавит? посоветуйте упражнений на скорость!( ну типо чтобы быстро защитника обходить) как ди-роуз и ди-уэйд

[Spaider]

больше смотреть на игроков нба, и всё придёт.

а по факту - бегать рывки-челноки, жгуты, работа со штангой во взрывной манере.

[kirjuha2]

больше смотреть на игроков нба, и всё придёт.

а по факту - бегать рывки-челноки, жгуты, работа со штангой во взрывной манере.

а что за жгуты? прыжки на выжигания что ли?

[maaario]

в твоём случае -- да)

[Maksim324]

получается скакалка поможет только в начале долго пути по увеличению прыжка ? а потом лучще на алерт перейти или подобные программы ?

[dublikaty_cfKn]

Как избежать дубликатов номеров в документах, Анализируем причины появления дубликатов номеров, Советы по избежанию дублирования номеров, Советы по корректной нумерации документов, Способы предотвращения повторений в нумерации документов, Профессиональное руководство по нумерации без ошибок
изготовить номера на автомобиль цена москва http://www.dublikat-znak-automobile.ru/ .

[Marvinrow]

Если планируете путешествие в Италию, посоветую заострить внимание на агротуристические объекты в Тоскане — это прекрасная шанс получить удовольствие от природой и региональной кухней. Фермерский туризм Италия Тоскана открывает оригинальные пути, позволяющие познакомиться с местными традициями и красотой региона. Для тех, кто интересуется шопингом, аутлеты во Флоренции, такие как признанный The Mall, зачастую собирают положительные отзывы и рекомендуется их заглянуть в них для удачных покупок венеция за 1 день маршрут карта .

Для отдыхающих, которые хотят разработать программу по Венеции или зоне Амальфитанского побережья на машине, необходимо представлять, как доехать до основных точек, в том числе до Аппиевой дороги или Доломитовых Альп, и грамотно продумать экскурсии. Туристический маршрут по Венеции на 1 день помогает изучить основные достопримечательности, в том числе поездку на гондоле — прайс гондолы в Венеции меняется, но переживания незабываемы. Если путешественник направляется на Сицилию или в Дольчеаква, там равным образом есть изобилие замечательных мест и увлекательных маршрутов.