Бросок

[kroll]

а как это 75% на тренаеровке), 7,5 что ли?

у меня вот максимум осенью был- 19подряд)

Сеичас не тренерую. Но осенью мой мимнимум был 7 подряд(иногда на обоих кольцах), пока не сделал не уходил

[moletoshka]

хорошо помогает такое упражнение-к примеру нужно попасть 10 бросков с точки (потом можно увеличивать там по 11, 12, 13....). мазать можно только оин раз. мажеш второй раз-все сгорает. и заново. вопщем нужно из 11 бросков попасть 10.

очень неплохо-особенно на трюльнике.))))))

[Smoke]

хорошо помогает такое упражнение-к примеру нужно попасть 10 бросков с точки (потом можно увеличивать там по 11, 12, 13....). мазать можно только оин раз. мажеш второй раз-все сгорает. и заново. вопщем нужно из 11 бросков попасть 10.

очень неплохо-особенно на трюльнике.))))))

Это ж на сколько надо будет в зале зависать..

[I1]

Я точно с таким методом буду неделю в спортзале зависать

[KOBE#24BRYANT]

Подскажите пожалуйста. Никогда не отличался накаченными мышцами. У меня хороший средниий, штрафные тоже неплохо бросаю. Но когда речь заходит о трёшках, я бросаю так лишь бы добросит, о точности речь не идет. Может надо качаться или побольше бросать трёшки. Слышал что если качаться можно бросок вообще потерять. Если качаться то как. Полезны ли отжимания, кистевой эспандер как нибудь влияет на силу броска, надо ли качать ноги икры. Всем спасибо!

[Sabonis (почти)]

Отжимания и эспандер,также,как турник и брусья только добавят силы.Соответственно и бросать будет легче.По поводу того,что тренажёрка накроет бросок,ИМХО бред - если есть стабильная техника(читай,поставленный бросок)хуже быть не должно.Бросок из-за качалки можно потерять,если он у тебя корявый или если ты в качалке собрался рекорды мировые ставить.Ноги и икры качать надо для прыжка- в броске они не много задействованы,и силы у всех достаточно.

[Smoke]

Подскажите пожалуйста. Никогда не отличался накаченными мышцами. У меня хороший средниий, штрафные тоже неплохо бросаю. Но когда речь заходит о трёшках, я бросаю так лишь бы добросит, о точности речь не идет. Может надо качаться или побольше бросать трёшки. Слышал что если качаться можно бросок вообще потерять. Если качаться то как. Полезны ли отжимания, кистевой эспандер как нибудь влияет на силу броска, надо ли качать ноги икры. Всем спасибо!

Неправильная техника может привести к тому, что на броско приходится затрачивать больше сил. Попробуй бросать "от земли", то есть включать ноги, а не бросать уже в прыжке. Тогад на кисть меньше нагрузка ляжет. Это должно помочь. Так дежн не самые сильные девочки бросают и довольно успешно. Потренеруешься так, пробуй бросать в прыжке плюс качай кисть.

[KOBE#24BRYANT]

А бросок в прыжке нужен чтобы тебя не накрыли или так точнее.

[Smoke]

А бросок в прыжке нужен чтобы тебя не накрыли или так точнее.

Чтобы не накрыли или создавали меньше помех.

[KOBE#24BRYANT]

BigSmoke как посоветуешь качать кисть?

[Smoke]

BigSmoke как посоветуешь качать кисть?

Садишься, кладешь руку (предплечье) на бедро, свесив запастье, и работаешь одним запястьем с гантелей.

[KOBE#24BRYANT]

Попробую.

[DrCraft]

Народ как "правильнее" бросать с дистанции 3-4 м от кольца на прямых поднятых руках верх осуществляя бросок кистью или сгибая руку в логте?

[Smoke]

Народ как "правильнее" бросать с дистанции 3-4 м от кольца на прямых поднятых руках верх осуществляя бросок кистью или сгибая руку в логте?

В любом случае со всех дистанция на вытянутых руках бросать неправильно. Другой вопрос, что так приходится делать, чтобы не накрыли. Но 3-4 метра - достаточно приличная дистанция.

[I1]

Тогда уж чтоб не накрыли лучше сделать бросок в прыжке.

[Smoke]

Тогда уж чтоб не накрыли лучше сделать бросок в прыжке.

Ну иногда и прыжка не хватает. Защитник-то тоже прыгает вместе с тобой .

[I1]

Ну это понятно, зачем тогда защитники, они всё равно накроют, если бы они ни когда не смогли накрыть тогда для чего они?

[Smoke]

Ну это понятно, зачем тогда защитники, они всё равно накроют, если бы они ни когда не смогли накрыть тогда для чего они?

Ну вот для этого и кидают иногда на вытянутых руках, а не только в прыжке.

[Lenny]

Проблема: часто при выполнении броска мяч скатывается не с кончиков пальцев, а как-бы с боку кисти. Посоветуйте, кто знает, как это можно исправить.

[I1]

Как как, старайся кидать правильно, больше тренируйся и всё больше ни как.

[Gash]

Проблема: часто при выполнении броска мяч скатывается не с кончиков пальцев, а как-бы с боку кисти. Посоветуйте, кто знает, как это можно исправить.

отжимайся на пальцах, сначала хотя б раз по 5, потом больше, потом просто бросаешь и стараешься держать именно на пальцах, все просто, вообще все гениальное просто и наоборот

[Smoke]

Проблема: часто при выполнении броска мяч скатывается не с кончиков пальцев, а как-бы с боку кисти. Посоветуйте, кто знает, как это можно исправить.

Предплечье у тебя в вертикальной плоскости находится при броске?

[Lenny]

Предплечье у тебя в вертикальной плоскости находится при броске?

Люди, которые со стороны смотрят говорят, что да

[FLIGHT]

Проблема: часто при выполнении броска мяч скатывается не с кончиков пальцев, а как-бы с боку кисти. Посоветуйте, кто знает, как это можно исправить.

Следи за "правильностью" движений руки, кисти, пальцев... Сперва, надо "поставить" нормально бросок, а только уже после приступать к самим бросковым тренеровкам. Проще говоря, должна присутствовать техника броска и она должна быть правильной, хотя есть и исключения.

[KOBE#24BRYANT]

Как вы считаете Капоне правильно бросает, мне кажеться у него кисть вбок уходит.