Smoke Опубликовано 28 января, 2008 Поделиться Опубликовано 28 января, 2008 Ну я сейчас качаюсь (в основном руки) 4 раза в неделю по 1,5-2 часа + 2 раза в неделю тренирую бросок и дриблинг. Он уже немного похуже стал, но после того, как я закончу качаться он придет в норму? Достаточно ли 2 раза в неделю на тренировку броска? (на период качания разумеется)Многовато качаешься. Да еще если каждую тренировку в основном на руки. Все зависит от того как и сколько ты тренируешь бросок. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
I1 Опубликовано 29 января, 2008 Поделиться Опубликовано 29 января, 2008 Да я считаю даже не обязательно отдельно бросок тренировать, если допустим часто играет, то я там ом не плохой опор на броски делат, ИМХО. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Shootoff Опубликовано 29 января, 2008 Поделиться Опубликовано 29 января, 2008 надо что бы мяч уходил с указательного пальца при броске))))) но никак не со среднего)))) Кому как удобней, главное конечный результат.\ я так думаю 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Klaud Опубликовано 29 января, 2008 Поделиться Опубликовано 29 января, 2008 Скотти Пиппен показывал как нужно держать мяч при броске...Нужно держать мяч на кончиках пальцев, чтобы между мячом и ладошкой было расстояние..вот такой совет от легенды 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 29 января, 2008 Поделиться Опубликовано 29 января, 2008 Нужно держать мяч на кончиках пальцев, чтобы между мячом и ладошкой было расстояние..вот такой совет от легенды а если точнее, то что б между мячом и ладонью можно было просунуть палец) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Shootoff Опубликовано 30 января, 2008 Поделиться Опубликовано 30 января, 2008 Этому во всех ДЮСШ с первых занятий учат.... хотя многие не обращают внимания на этот аспект...а зря. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Yurf Опубликовано 4 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 4 февраля, 2008 Многовато качаешься. Да еще если каждую тренировку в основном на руки. Все зависит от того как и сколько ты тренируешь бросок.Спасибо BigSmoke! В общем надо тренить бросок параллельно с тренировками в качалке. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Shootoff Опубликовано 5 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2008 С корефаном после тренировок остамеся и бросаем сидя, бросил, лег на спину, поднялся снова бросил. Стараемся чтобы как можно быстрее и резче работала кисть, заползли уже на "штраф" в перспективе 3льник но фик знает... Очень помогает упражнение. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Yurf Опубликовано 5 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 5 февраля, 2008 С корефаном после тренировок остамеся и бросаем сидя, бросил, лег на спину, поднялся снова бросил. Стараемся чтобы как можно быстрее и резче работала кисть, заползли уже на "штраф" в перспективе 3льник но фик знает... Очень помогает упражнение.Я думаю лучше бы все это время нормальные броски совершали. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
I1 Опубликовано 6 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 6 февраля, 2008 Согласен, не думаю, что броски в положение сидя помогут. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 6 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 6 февраля, 2008 Я думаю лучше бы все это время нормальные броски совершали.Нее. Это очень хорошее упражнение для правильной работы кисти. Одно время показывали по ТВ как А. Гомельский у себя во дворе на площадке его показывал. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
I1 Опубликовано 6 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 6 февраля, 2008 Ни когда бы не подумал, возьму на заметку тогда. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Shootoff Опубликовано 6 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 6 февраля, 2008 да да попробуйте, начинали с пунктира, после того как начинаешь выбивать 12-13 из 15 по 2 подхода передвигались на 30-40 см назад,( за недели 2,5 где-то дошли до штрафа, дальше пока не можем), это просто примерно, все конечно индивидуально, зависит от времени и возможностей. Самое главное выполнять по технике, а не от плеча швырять и не помогать небросающей рукой, в общем обычный ваш добротный бросок. Во время этого упражнения ощущаешь в полной мере работу кисти и то какая она немощная+ пресс в работе (ну у меня по крайней мере так было). Главное потом раз десять обчный штрафной попасть, что б восстановить чувство расстояния, так сказать. Лично мне это дало- возможность трельника с большим зависанием и резкость руки увеличило. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Number21 Опубликовано 6 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 6 февраля, 2008 Данным упражнением занимаются для того чтобы поставить бросок (правильно работала кисть) у начинающих а когда кисть начнет работать как надо (у каждого по разному) данное упражнение пользы не приносит 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 7 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2008 Данным упражнением занимаются для того чтобы поставить бросок (правильно работала кисть) у начинающих а когда кисть начнет работать как надо (у каждого по разному) данное упражнение пользы не приноситДааалеко не у всех любителей китсь работает как надо. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Shootoff Опубликовано 7 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2008 Данным упражнением занимаются для того чтобы поставить бросок (правильно работала кисть) у начинающих а когда кисть начнет работать как надо (у каждого по разному) данное упражнение пользы не приноситНаверно доля правды в этом есть.Но только в том- что оно хорошо ставит бросок. Вот недавно смотрел вырезку где то - там Сабонис (будучи далеко не мальчиком) точно такое же упражнение делал, поздновато что-то он начал ставить свой бросок. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 7 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 7 февраля, 2008 Наверно доля правды в этом есть.Но только в том- что оно хорошо ставит бросок. Вот недавно смотрел вырезку где то - там Сабонис (будучи далеко не мальчиком) точно такое же упражнение делал, поздновато что-то он начал ставить свой бросок.Практически во всех видах спорта профессионалы на протяжении всей карьеры делают базовые упражнения на технику. И это нормально. А у многих суперпрофи техника все равно оставляет желать лучшего. Шакил О'Нил, Билл Картрайт, Шон Мэрион... Список можно продолжать и продолжать. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
moletoshka Опубликовано 10 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 10 февраля, 2008 Кому как удобней, главное конечный результат.\я так думаю ха) ну понятно если ты забиваеш с процентом 80 на каждой игре, то бросать аще можно хоть как)))) но обычно в броске учат основным правилам-типа работа ног, вынос локтя, кисть и все дела)) а так то понятно что у всех разный бросок) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 11 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 11 февраля, 2008 ха) ну понятно если ты забиваеш с процентом 80 на каждой игре, то бросать аще можно хоть как))))но обычно в броске учат основным правилам-типа работа ног, вынос локтя, кисть и все дела)) а так то понятно что у всех разный бросок) Не приходилось видеть человека, кидающего неправильно и с таким процентом (если только он не бьет все броски из-под кольца). В прочем, и для "правильного" это нехилый процент. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Swift Опубликовано 11 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 11 февраля, 2008 Практически во всех видах спорта профессионалы на протяжении всей карьеры делают базовые упражнения на технику. И это нормально. А у многих суперпрофи техника все равно оставляет желать лучшего. Шакил О'Нил, Билл Картрайт, Шон Мэрион... Список можно продолжать и продолжать.У Мэриона просто великолепная техника))) Я, кстати, попробовал так кидать и забил 2 из 3 средних (почти с трехи) так что не такой уж плохой бросок))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
moletoshka Опубликовано 13 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 13 февраля, 2008 Не приходилось видеть человека, кидающего неправильно и с таким процентом (если только он не бьет все броски из-под кольца). В прочем, и для "правильного" это нехилый процент. о чем и речь) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kroll Опубликовано 17 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 17 февраля, 2008 Парни, подскажите...Правильно ли выполнять в одно и тоже врямя прогу по дриблингу и бросковую. Ну в смысле, если я вначале сделаю по дриблингу(там со всеми утяжелителями и все такое), а потом по броску? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ThorN Опубликовано 17 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 17 февраля, 2008 наверно ничего плохого, т к как говорил мой тренер что Бросок намного лучше тренируется на фоне усталости . . . я всегда оставался после тренировки. забивал по 50 трешек и потом процент на играх был фантастическим (около 85 ) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
kroll Опубликовано 17 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 17 февраля, 2008 интересное мнение, по поводу усталости!Может быть.кстати вот статья, взял в журнале МУЖСКОЕ ЗДОРОВЬЕ, про улучшение броска в баскетболеПроведи такой эксперимент: сделай в одну тренировку 5 серий по 10 бросков. Записывай результат и вычисли среднее число бросков, после которых точность у тебя снижается. Предположим, получилась цифра 6. В таком случае при отработке точности броска придерживайся именно этого количества повторов во всех сериях. Ну, например, выполняй 5 серий по 6 бросков. Постепенно увеличивай количество серий, плавно доводя их до 10 при обязательной 100% результативности. После чего начни увеличивать количество бросков в каждой серии ровно на один. И так далее… 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Sabonis (почти) Опубликовано 17 февраля, 2008 Поделиться Опубликовано 17 февраля, 2008 Я летом делал бросковую прогу вечером,а дриблинг - утром.На результате отрицательно не сказывалось.И ещё пару советов по штрафным;После тренировки на дриблинг я каждый раз играл в такую игру "Победи Ларри Бёрда"(в книжке одной прочитал)Смысл такой:бросаешь штрафные - попадание - 1 очко тебе,промах - 3 очка Бёрду.Играешь до 12 очков.Чтобы выиграть нужно забить больше 75%.Добавим,что бросаешь на фоне усталости,что увеличивает эффект.У меня теперь процент реализации стал намного лучше.Ещё,как вариант.Бросаешь штрафные до промаха(у кого с этим хуже - до 2х или 3х промахов).После промаха со всей дури несёшься в другой конец площадки и обратно.Прибежал - снова бросаешь и опять - промазал - бежишь.И так,пока не забьёшь 50 бросков(в идеале буду забивать 100).Просто бросая с места,можно забитвать,хоть 200 за тренировку и результат в игре улучшится совсем незначительно.И ещё - после каждой тренировки оставайтесь и забиайте хотя-бы 5 штрафных.И при этом уходить домой нужно после ЗАБИТОГО броска,здесь главное - развитие уверенности.Вот в книге прочитал. Желаемый процент реализации штрафныхУровень игроков : тренировка : игра Начальный : 55% : 50%6-8 класс : 65% : 60%9-11 класс : 75% : 70%Студенты : 80% : 75%Профи : 85% : 80%З.Ы. Я уже прямо как студент ) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.