T_MAC Опубликовано 8 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 8 июля, 2007 кто нибудь знает какие нибудь упражнения по пассивной растяжке сиди в инете и читай эту тему а серьезно, напиши понятнее 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 9 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 9 июля, 2007 реал, че это такое? типа ты не занимаешься спортом и хочешь как то поднакачаться, так ?Он говорит о растяжке, а не силовых упражнениях.Но, что ты называешь пассивной растяжкой?Это растяжка, при которой тебе помогает партнер. Она более эффективна, так как достигается большая амплитуда, но и опасна этим. Процесс растяжки ТЫ САМ не контролируешь, поэтому она больше подходит "продвинутым" пользователям.кто нибудь знает какие нибудь упражнения по пассивной растяжкеКлассическое упражнение: садишься на пол и разводишь ноги, партнер помогает тебе совершать наклоны тела поочередно к каждой ноге/наклоны в центр. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
T_MAC Опубликовано 10 июля, 2007 Автор Поделиться Опубликовано 10 июля, 2007 Это растяжка, при которой тебе помогает партнер. Она более эффективна, так как достигается большая амплитуда, но и опасна этим. Процесс растяжки ТЫ САМ не контролируешь, поэтому она больше подходит "продвинутым" пользователям. Классическое упражнение: садишься на пол и разводишь ноги, партнер помогает тебе совершать наклоны тела поочередно к каждой ноге/наклоны в центр. спасибо что объяснил, а то я и не знал, что это так называется))))...еще хорошее упражнение для разминки спины-стоновишься спиной к спине с партнером, сцепляетесь руками в локтях и поочередно наклоняетесь вперед(другой в это время прогибается в спине) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Slimka Опубликовано 18 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 18 июля, 2007 спасибо что объяснил, а то я и не знал, что это так называется))))...еще хорошее упражнение для разминки спины-стоновишься спиной к спине с партнером, сцепляетесь руками в локтях и поочередно наклоняетесь вперед(другой в это время прогибается в спине) аа...я так делала=))клёво спину ипохрустывает=)) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
KING FLIGHT Опубликовано 23 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 23 июля, 2007 да но куда круче тайский массаж 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 23 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 23 июля, 2007 да но куда круче тайский массаж это особенно актуально перед тренировками и играми, вить тайские массажисты есть в каждом ДЮСШ, в каждом универе и дворе 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 27 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 27 июля, 2007 да но куда круче тайский массажОн расслабляет, а нужно наоборот... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
new_rose Опубликовано 25 августа, 2007 Поделиться Опубликовано 25 августа, 2007 Классическое упражнение: садишься на пол и разводишь ноги, партнер помогает тебе совершать наклоны тела поочередно к каждой ноге/наклоны в центр.Еще есть такое вот, мы на борьбе делали. Садишься, широко раскинув ноги, а партнер точно также садится напротив и упирается ногами в лодыжки со внутренней стороны. Затем он берет тебя за руки и тянет на себя. Это жесть, ведь самостоятельно такое не сделаешь)) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Kemp123 Опубликовано 25 августа, 2007 Поделиться Опубликовано 25 августа, 2007 есть ещё специальные агрегаты, делающие тоже самое. Там потихоньку крутишь пимпу посередине и ноги разъезжаются в разные стороны. Так можно шпагат натренировать очень быстро... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Smoke Опубликовано 27 августа, 2007 Поделиться Опубликовано 27 августа, 2007 есть ещё специальные агрегаты, делающие тоже самое. Там потихоньку крутишь пимпу посередине и ноги разъезжаются в разные стороны. Так можно шпагат натренировать очень быстро...Ну уж не намного быстрее, чем стандартными способами. Да, этот агрегат во многом облегчает выполнение растяжки, но не делает ее быстрой. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dimka Опубликовано 1 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 1 сентября, 2007 to Yurf & Gordon Ну что,как там ваши колени поживают,делали растяжку?Стало легче или всё по-прежнему? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
THE DEE MAN Опубликовано 20 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2007 Ты неправ,я занимаюсь Ушу,мы ростягиваемся и довольно усердно,у нас есть девчушка которая садится в оба шпагата на 1 2 3 Ах как с такой поваляться не плохо.... :P Сам почти на шпагат сожусь,в детстве каратэ занимался 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ToshaWeLL Опубликовано 20 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 20 сентября, 2007 Растяжка нужна,меньше травм будет,и на площадке легче будет 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Олеся Опубликовано 21 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 21 сентября, 2007 Растяжка нужна,меньше травм будет,и на площадке легче будетну в принципе не только от травм, хорошо помогает усваивать упражнения. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Yurf Опубликовано 21 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 21 сентября, 2007 to Yurf & Gordon Ну что,как там ваши колени поживают,делали растяжку?Стало легче или всё по-прежнему? Я сейчас утром встаю и делаю эту растяжку, днем ездию на прогревания, а вечером прогреваю колено парафином. Могу сказать, что улучшения есть, и эта растяжка здесь сыграла определенную роль, спасибо тебе. Надеюсь через недели 2 - 3 все будет ок! 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
THE DEE MAN Опубликовано 22 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 22 сентября, 2007 ну в принципе не только от травм, хорошо помогает усваивать упражнения. А кикие ты делаешь упражнения?! И вообще ты играешь в баскетбол? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
The Founder Опубликовано 23 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 23 сентября, 2007 Вот, по теме, стандартная растяжка перед играми, тренировками и тдрастяжка 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Gordon Опубликовано 23 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 23 сентября, 2007 to Yurf & GordonНу что,как там ваши колени поживают,делали растяжку?Стало легче или всё по-прежнему? А мое "больное" колено вроде лучше стало, растяжку правда не делал (думаю мазь помогла), но все время собираюсь, да не как не начну... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dimka Опубликовано 25 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 25 сентября, 2007 а чё ж ты так медлишь?))))уже бы мог увидеть результат(если он должен был быть) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Gordon Опубликовано 25 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 25 сентября, 2007 а чё ж ты так медлишь?))))уже бы мог увидеть результат(если он должен был быть)Это ты мне? Если да, то как то ленюсь я, даж самому стыдно... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dimka Опубликовано 26 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 26 сентября, 2007 да тебе,тебе!!!Вот не надо лениться!!!!Как в рекламе(ну почти) :"не дай лени......себя остановить".Даж если ето не поможет твоим коленям,по крайней мере растянешь переднюю поверхность)))) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Gordon Опубликовано 26 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 26 сентября, 2007 да тебе,тебе!!!Вот не надо лениться!!!!Как в рекламе(ну почти) :"не дай лени......себя остановить".Даж если ето не поможет твоим коленям,по крайней мере растянешь переднюю поверхность)))) убедил... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Dimka Опубликовано 26 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 26 сентября, 2007 ты мне не говори что я тебя убедил .лучшет начинай делать и отпишись о результатах 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Gordon Опубликовано 26 сентября, 2007 Поделиться Опубликовано 26 сентября, 2007 ты мне не говори что я тебя убедил .лучшет начинай делать и отпишись о результатах Хорошо, так и сделаю... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Юра гнутов Опубликовано 5 октября, 2007 Поделиться Опубликовано 5 октября, 2007 .....скажите мне,пожалуйста,что мне делать или как питаться чтобы стать выше,вырасти!!!!!!!!!??????????? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.