Баскетбольные упражнения

[Joey Dorsey]

сейчс на Айфорлдер семью архивами закину

Better Basketball - 1 on 1 Defense

1 - http://ifolder.ru/9829153

2 - http://ifolder.ru/9829238

3 - http://ifolder.ru/9829278

4 - http://ifolder.ru/9829284

5 - http://ifolder.ru/9829346

6 - http://ifolder.ru/9829361

7 - http://ifolder.ru/9829405

Вроде все - готово

Ваааа))) Спасибо за такой подарок к Новому Году!)) :flowers:

ещё и скорость отличная) :bounce: :licklips:

[Lumpy#3]

Ваааа))) Спасибо за такой подарок к Новому Году!)) :flowers:

ещё и скорость отличная) :bounce: :licklips:

Да незачто! сделай любого в защите 1 на 1 в новом году!!!

[Joey Dorsey]

Да незачто! сделай любого в защите 1 на 1 в новом году!!!

Даа) Постараюсь!) Люблю защиту. На ведении особенно выбивать)

Ещё раз Спасибо)

[The Game]

Огромное спасибо за все Lumpy#3!)))

С наступающем тебя!)))

[Lumpy#3]

Огромное спасибо за все Lumpy#3!)))

С наступающем тебя!)))

Тебя тоже! Я еще залью Better offence(тебе с айфолдера сойдет? а то на народ неполучается -все виснет..)

[The Game]

Тебя тоже! Я еще залью Better offence(тебе с айфолдера сойдет? а то на народ неполучается -все виснет..)

Раз виснет,значит давай на айфолдер,а то ты и так намучился уже с этим народам

[Lumpy#3]

Раз виснет,значит давай на айфолдер,а то ты и так намучился уже с этим народам

залил на айфолдер.

1 - http://ifolder.ru/9832417

2 - http://ifolder.ru/9832423

3 - http://ifolder.ru/9832420

4 - http://ifolder.ru/9836264

5 - http://ifolder.ru/9836260

6 - http://ifolder.ru/9836266

7 - http://ifolder.ru/9836257

Атакуй на здровье

[Cooler_52]

у кого нибудь есть опыт бегать площадки?

[Spaider]

у кого нибудь есть опыт бегать площадки?

если под "бегать площадки" поразумевается челноки, то тогда опыт есть.

[Cooler_52]

да... я считаю это великое упражнение

[SergEl]

Правильно! самое лучшее беговое упражнение))))

[D-Troit]

Парни,еще вам подарок на Рождество от Lumpy#3,он вам шлет серию Better Passing:

1- http://ifolder.ru/9916487

2- http://ifolder.ru/9916483

3- http://ifolder.ru/9916496

4- http://ifolder.ru/9916497

5- http://ifolder.ru/9916495

6- http://ifolder.ru/9916416

К сожалению он сейчас в бане,но все равно давайте поблагодарим его

[pro_pl]

Будем надеяться, что он встанет на путь исправления)

[D-Troit]

Вот еще Better Shooting:

1- http://ifolder.ru/9916835

2- http://ifolder.ru/9916913

3- http://ifolder.ru/9916869

4- http://ifolder.ru/9916908

5- http://ifolder.ru/9916876

6- http://ifolder.ru/9916875

Тоже от Lumpy#3

[THE DEE MAN]

у кого нибудь есть опыт бегать площадки?

У меня опыт 5 лет в школе наверное этот элемент отрабатывали.

Не сказать что бы регулярно, только для отработки нормативов.

[Altima23]

У меня опыт 5 лет в школе наверное этот элемент отрабатывали.

Не сказать что бы регулярно, только для отработки нормативов.

ничего странного, это одно из важных упражнений.

[GromoZeka]

Кто знает какие упражнения, чтобы лучше держать мяч?

[alesha]

Кто знает какие упражнения, чтобы лучше держать мяч?

Обвязываешь турник полотенцем (чтобы перекладина была толстой) и висишь на нем.

[Spaider]

Кто знает какие упражнения, чтобы лучше держать мяч?

примитивней и эффективней этого упражнения ничего нет.

зы там еще дальше есть упражнения.

[GromoZeka]

примитивней и эффективней этого упражнения ничего нет.

зы там еще дальше есть упражнения.

Спасибо. Но я пользуюсь нетом на работе, а тут ограниченный доступ и я не могу посмотреть то, что там показывают. Ты не мог бы написать. Спасибо

[GromoZeka]

Обвязываешь турник полотенцем (чтобы перекладина была толстой) и висишь на нем.

Спасибо, друг

[Altima23]

Кто знает какие упражнения, чтобы лучше держать мяч?

экспандер.

[THE DEE MAN]

экспандер.

а если кисть небольшая, он поможет?

[Altima23]

а если кисть небольшая, он поможет?

да, станешь лучше держать так точно. это один из самых эффективных способов.

[Spaider]

Спасибо. Но я пользуюсь нетом на работе, а тут ограниченный доступ и я не могу посмотреть то, что там показывают. Ты не мог бы написать. Спасибо

тебя понадобатся: палка деревянная (типа турник), веревка (возможно, бельевая подойдет. примерно 120 см) и блин (весом 5 кг или что-то его заменяющее).

в палке посередине делается сквозное отвервстие, в это отверстие вдевается веревка, к нижнему концу веревки подвешивается груз. тренажер готов! берешь палку хватом сверху, сам стоишь, руки впереди вытянуты на уровни груди. медленно начинаешь наматывать веревку с грузом на турник, когда груз достигнет максимальной точки, то начинаешь медленно разматывать. можно так же делать сидя. может, тут откроется.

удачи.