NEK

Air alert 1, 2, 3...

Recommended Posts

фууххх...вчера закончил АА2...ноги до сих пор забиты...завтра тренировка - посмотрим, чё изменилось)))а вообще результат кажется только через 2 недели минимум, правда??

Share this post


Link to post
Share on other sites
фууххх...вчера закончил АА2...ноги до сих пор забиты...завтра тренировка - посмотрим, чё изменилось)))а вообще результат кажется только через 2 недели минимум, правда??

я думаю завтра ты на трене мало че сможешь сделать...а прыжок восстанавливается и появляется прибавка в течении месяца после окончания;)

Share this post


Link to post
Share on other sites

я ну просто офигел!!! без разбежки, где-то за 2 шага до кольца решил прыгнуть! и достал!причём где-то до 3 фаланги пальцев...сёдня попробую ещё, тока перед этим надо будет размяться))может уже и ладонью дотронусь))

всем спасибо за советы, которые вы мне давали!!!

я во многом обязан вам всем!!!

всем респект!

Share this post


Link to post
Share on other sites

а у мну щас пошла прибавка к прыжку,почти до кольца допрыгнул+),осталось ещо полторы недели.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Проясните один тупой вопрос плиз. Я делаю уже 7ю неделю, и у меня сильно прибавили в мышечной массе ноги - во первых абсолютно ушел жир, увеличились бедра и икры, мыщцы стали рельефные, даже когда просто стоишь и не напрягаешь - выступают. это конечно все красиво, но вот не повлияет ли это на прыжок в худшую сторону (имею ввиду набор мышечной массы). Извините заранее за тупой вопрос, логически понятно, что чтобы выше прыгать нужно иметь больше мышц =) Но просто полезные ли это мышцы, или просто лишнее мясо? Я не свосем понимаю как в целом осуществляется акт прыжка, какие мышцы на что влияют. И еще - всякие легкоатлеты прыгуны в длину, в высоту и в тройном прыжке - у них же ноги у всех как спичка, как они так сигают-то?

Share this post


Link to post
Share on other sites

diman4eg

не буду долго говорить что и зачем, просто продолжай дальше, все в полной норме, так и должно быть!

Share this post


Link to post
Share on other sites
Проясните один тупой вопрос плиз. Я делаю уже 7ю неделю, и у меня сильно прибавили в мышечной массе ноги - во первых абсолютно ушел жир, увеличились бедра и икры, мыщцы стали рельефные, даже когда просто стоишь и не напрягаешь - выступают. это конечно все красиво, но вот не повлияет ли это на прыжок в худшую сторону (имею ввиду набор мышечной массы). Извините заранее за тупой вопрос, логически понятно, что чтобы выше прыгать нужно иметь больше мышц =) Но просто полезные ли это мышцы, или просто лишнее мясо? Я не свосем понимаю как в целом осуществляется акт прыжка, какие мышцы на что влияют. И еще - всякие легкоатлеты прыгуны в длину, в высоту и в тройном прыжке - у них же ноги у всех как спичка, как они так сигают-то?

чувак все норм,продолжай делать,и не переживай чтобы рост мышц сильно повлиял на вес надо долго тренится,а у всех этих прыгунов ноги далеко не как спички,это тебе просто так кажется,у них ноги просто на рельеф раскачены.

Share this post


Link to post
Share on other sites

у мя ща 3 неделя AA3 пока норм, тока пр не увеличился пока

Share this post


Link to post
Share on other sites

вот когда ты будешь выпрыгивать над кольцом на ладонь с лишним, ты будешь спрашивать:"ну почему я не могу забить сверху???"

отвечу: все дело в технике - чем ниже прыжок, тем лучше нужна техника

вывод повышай еще прыжок, чтоб техники не требовалось :) :) :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

уж не лучше ли и технику повысить и прыжок подкачать.

Share this post


Link to post
Share on other sites

ни хрена не понимаю... в субботу были соревнования. играли не в своей школе. кольца, там где мы играли, сказали ~315,~312. до него достал!! а почему я не могу заложить на 305 хотя бы волейбольным??!!

кстати, мы 2 место взяли)терь республика))

ну лан, не про это) может взрывной силы чуток не хватает???

Share this post


Link to post
Share on other sites

парни скажите плиз одну вещь

В проге Air Alert 3 по чётным неделям в какие дни прога выполняется?

Share this post


Link to post
Share on other sites

2 FillЯ:

вроде тоже по чотным,и там кажется написано.

фух я ща начал последнюю неделю АА,чесно говоря думал что все будет намного хуже,а так ща сотрю все довольно легко.Ну в смысле оно то тяжело,но вот дыхалка заметно окрепла,помню на 100 еле дышал,а ща всё в поряде,и ритмичность намного улучшилась(нету уже такого что один прыжок выше,другой ниже).Как закончу отпишусь о результатах=)

Share this post


Link to post
Share on other sites
уж не лучше ли и технику повысить и прыжок подкачать.

конечно получше, но все приходит со временем, всего надо добиваться . . . .

Share this post


Link to post
Share on other sites

во вторник среду и четверг? :mellow:

Share this post


Link to post
Share on other sites

там лежит АА2 её 5 раз в неделю,а мне АА3 по чётным неделям в какие дни?вторник,четверг,суббота?или вторник среда и четверг?парни подскажите!!!!!!!!!!!!!!!

Share this post


Link to post
Share on other sites
там лежит АА2 её 5 раз в неделю,а мне АА3 по чётным неделям в какие дни?вторник,четверг,суббота?или вторник среда и четверг?парни подскажите!!!!!!!!!!!!!!!

вторник,среда,четверг

Share this post


Link to post
Share on other sites

кстати, народ! а я АА2 делал 3 раза в неделю... но всё равно я результат получил, и совсем не плохой!!!

может 5 раз - это слишком? разве ноги успевают отдыхать???

Share this post


Link to post
Share on other sites

вообще это бредово делать каждый день ,так как мышцы не успевают восстановиться и болят во время тренировки ,следовательно будешь делать упражнения не на полную катушку.организм тоже недурак,если мышцы болят -это сигнал отдохнуть.(это моё мнение)

Share this post


Link to post
Share on other sites

смотря на какой стадии . . .

если в начале, то желательно делать все 5 раз в неделю

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ребят не подскажите, я выполняю прогу АА2 тока вчера начал!!!Так вот у меня вопрос с коленями ни чё не случится???И на какую неделя мышцы начинают рости??? :)

Share this post


Link to post
Share on other sites
а какую неделя мышцы начинают рости???

я увидел на 6 недели, что мышцы,побольше стали,ненаю как у всех,воть!

Share this post


Link to post
Share on other sites

а Как насчет колен??? С ними ни че не случится???

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ну у меня после аа2 и аа3 ничё не беспокоит,ненаю как у других,вотс!

Share this post


Link to post
Share on other sites

Join the conversation

You can post now and register later. If you have an account, sign in now to post with your account.

Guest
Reply to this topic...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...

  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.