Air alert 1, 2, 3...

[Rojan Iverson]

Да спасибо,я как бы сам уже начал по 15 на каждую но решил уточнить.

[mazila]

а неважно с какого начать(аа1,аа2,аа3)?

и делать эти упражнения раз в день?ну тоесть все сделал 1 раз надо еще делать все опять?

Изменено 23 января, 2011 пользователем mazila

[In_yo_face]

Скажите а 2X15 степ апоB значит по 15 на каждую ногу или 15 вообще??

да на каждую по 15 )

2 раза проходил аа3

[Xomka]

Всем привет)

все ответы пока что не перечитал) подскажите пожалуйста, будет ли толк от повторного выполнения аа3?

делал зимой-весной прошлого года, остановился примерно на 11-12 неделе.

Зарание спасибо)

[In_yo_face]

Всем привет)

все ответы пока что не перечитал) подскажите пожалуйста, будет ли толк от повторного выполнения аа3?

делал зимой-весной прошлого года, остановился примерно на 11-12 неделе.

Зарание спасибо)

Когда я второй раз прошел аа3 я стал умеренно забивать сверху. Думаю есть толк

Изменено 24 января, 2011 пользователем Allen Iverson-3

[mazila]

блин ответь те)

[Xomka]

Ещё один вопросик) я сейчас если распрыгиваюсь, то еле-еле кончиками пальцев до кольца достаю, после алерта (повторного) как считаете, есть шанс, что сверху смогу забивать?)

[Enity]

У меня такой вопрос, Чем отличается АА, АА2 и АА3 ???

Вроде почитал все упражнения одинаковые:

http://www.slamdunk.ru/training/jump/airalert АА

http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa2 АА2

http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa3 АА3

Да там путаница с алертами, вместо третьего второй, второй вместо первого, а первый.. незнаю. Выполнять лучше третий сразу, погугли его.

а неважно с какого начать(аа1,аа2,аа3)?

и делать эти упражнения раз в день?ну тоесть все сделал 1 раз надо еще делать все опять?

Насчет того, какой выполнять, читай сверху. Упражнения делать раз в день.

Изменено 26 января, 2011 пользователем Enity

[DeloN]

Enityспасиб. начну с 3-го

[Snek]

Ещё один вопросик) я сейчас если распрыгиваюсь, то еле-еле кончиками пальцев до кольца достаю, после алерта (повторного) как считаете, есть шанс, что сверху смогу забивать?)

нет)

[mazila]

Enity значит по 1 разу в день делать?))

[Xomka]

тогда такой вопрос. На сколько см надо взлетать над кольцом, чтобы спокойно можно было ставить?)

[Xomka]

Какое упражнение на ваш взгляд самое тяжелое? Мне как-то с трудом дается самое первое упражнение)

[Xomka]

какой перерыв между подходами должен быть?

[Enity]

тогда такой вопрос. На сколько см надо взлетать над кольцом, чтобы спокойно можно было ставить?)

Ну на ладонь - как минимум

[Enity]

какой перерыв между подходами должен быть?

В третьем алерте не более 2 мин. Между упражнениями перерыва нет.

[DeloN]

Скажите плз, АА3 выполняется 5 раз в неделю, или 3 раза ?

[Neki$]

Скажите плз, АА3 выполняется 5 раз в неделю, или 3 раза ?

3 =)

[Xomka]

А ничего, что я делаю босиком?)

[In_yo_face]

А ничего, что я делаю босиком?)

главное не делать на твердом покрытий (асфальт)

[Vuzlik]

Блин а у меня рост хороший но данчить не могу пока(Air Alert вобще помогает?

[maaario]

Тебе поможет чтение форума.

[In_yo_face]

Блин а у меня рост хороший но данчить не могу пока(Air Alert вобще помогает?

аа3 помогает но заодно и колени травмирует.

[Insait]

Я вот тока начал заниматься Air Alert 2

Первая неделя первая тренеровка, но только я не уверен что делаю некоторые упражнения правильно, потомучто не всё ясно описано и не ко всем упр есть картинки

Прочитал пару страниц этой темы в поисках видео AA2, но 114 страниц я не осилю)

Кто-нибудь пожалуйста дайте ссылку где скачать видео можно)

[maaario]

Я вот тока начал заниматься Air Alert 2

Первая неделя первая тренеровка, но только я не уверен что делаю некоторые упражнения правильно, потомучто не всё ясно описано и не ко всем упр есть картинки

Прочитал пару страниц этой темы в поисках видео AA2, но 114 страниц я не осилю)

Кто-нибудь пожалуйста дайте ссылку где скачать видео можно)

Вот и вот.

Изменено 14 февраля, 2011 пользователем GhesoR