NEK

Air alert 1, 2, 3...

Recommended Posts

Да спасибо,я как бы сам уже начал по 15 на каждую но решил уточнить.

Share this post


Link to post
Share on other sites

а неважно с какого начать(аа1,аа2,аа3)?

и делать эти упражнения раз в день?ну тоесть все сделал 1 раз надо еще делать все опять?

Edited by mazila

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите а 2X15 степ апоB значит по 15 на каждую ногу или 15 вообще??

да на каждую по 15 )

2 раза проходил аа3 :rolleyes:

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем привет)

все ответы пока что не перечитал) подскажите пожалуйста, будет ли толк от повторного выполнения аа3?

делал зимой-весной прошлого года, остановился примерно на 11-12 неделе.

Зарание спасибо)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Всем привет)

все ответы пока что не перечитал) подскажите пожалуйста, будет ли толк от повторного выполнения аа3?

делал зимой-весной прошлого года, остановился примерно на 11-12 неделе.

Зарание спасибо)

Когда я второй раз прошел аа3 я стал умеренно забивать сверху. Думаю есть толк

Edited by Allen Iverson-3

Share this post


Link to post
Share on other sites

блин ответь те)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ещё один вопросик) я сейчас если распрыгиваюсь, то еле-еле кончиками пальцев до кольца достаю, после алерта (повторного) как считаете, есть шанс, что сверху смогу забивать?)

Share this post


Link to post
Share on other sites

У меня такой вопрос, Чем отличается АА, АА2 и АА3 ???

Вроде почитал все упражнения одинаковые:

http://www.slamdunk.ru/training/jump/airalert АА

http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa2 АА2

http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa3 АА3

Да там путаница с алертами, вместо третьего второй, второй вместо первого, а первый.. незнаю. Выполнять лучше третий сразу, погугли его.

а неважно с какого начать(аа1,аа2,аа3)?

и делать эти упражнения раз в день?ну тоесть все сделал 1 раз надо еще делать все опять?

Насчет того, какой выполнять, читай сверху. Упражнения делать раз в день.

Edited by Enity

Share this post


Link to post
Share on other sites

Enityспасиб. начну с 3-го :)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Ещё один вопросик) я сейчас если распрыгиваюсь, то еле-еле кончиками пальцев до кольца достаю, после алерта (повторного) как считаете, есть шанс, что сверху смогу забивать?)

нет)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Enity значит по 1 разу в день делать?))

Share this post


Link to post
Share on other sites

тогда такой вопрос. На сколько см надо взлетать над кольцом, чтобы спокойно можно было ставить?)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Какое упражнение на ваш взгляд самое тяжелое? Мне как-то с трудом дается самое первое упражнение)

Share this post


Link to post
Share on other sites

какой перерыв между подходами должен быть?

Share this post


Link to post
Share on other sites

тогда такой вопрос. На сколько см надо взлетать над кольцом, чтобы спокойно можно было ставить?)

Ну на ладонь - как минимум

Share this post


Link to post
Share on other sites

какой перерыв между подходами должен быть?

В третьем алерте не более 2 мин. Между упражнениями перерыва нет.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите плз, АА3 выполняется 5 раз в неделю, или 3 раза ?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Скажите плз, АА3 выполняется 5 раз в неделю, или 3 раза ?

3 =)

Share this post


Link to post
Share on other sites

А ничего, что я делаю босиком?)

Share this post


Link to post
Share on other sites

А ничего, что я делаю босиком?)

главное не делать на твердом покрытий (асфальт)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Блин а у меня рост хороший но данчить не могу пока(Air Alert вобще помогает?

Share this post


Link to post
Share on other sites

Тебе поможет чтение форума.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Блин а у меня рост хороший но данчить не могу пока(Air Alert вобще помогает?

аа3 помогает но заодно и колени травмирует.

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я вот тока начал заниматься Air Alert 2

Первая неделя первая тренеровка, но только я не уверен что делаю некоторые упражнения правильно, потомучто не всё ясно описано и не ко всем упр есть картинки

Прочитал пару страниц этой темы в поисках видео AA2, но 114 страниц я не осилю)

Кто-нибудь пожалуйста дайте ссылку где скачать видео можно)

Share this post


Link to post
Share on other sites

Я вот тока начал заниматься Air Alert 2

Первая неделя первая тренеровка, но только я не уверен что делаю некоторые упражнения правильно, потомучто не всё ясно описано и не ко всем упр есть картинки

Прочитал пару страниц этой темы в поисках видео AA2, но 114 страниц я не осилю)

Кто-нибудь пожалуйста дайте ссылку где скачать видео можно)

Вот и вот.

Edited by GhesoR

Share this post


Link to post
Share on other sites

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now

  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.