Phanton Опубликовано 29 июня, 2007 Поделиться Опубликовано 29 июня, 2007 Ставлю у себя во дворе кольцо,но не знаю ставить 290 или 305.Как будет лучше? Естественно 305 см. Понту ставить 290 если можно иметь в своем дворе кольцо стандартной высоты. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Wade174 Опубликовано 30 июня, 2007 Поделиться Опубликовано 30 июня, 2007 Тож ещё вопрос возник.Мышечная масса ног прогой качается заметно или обязательна база? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
melwebdesign Опубликовано 30 июня, 2007 Поделиться Опубликовано 30 июня, 2007 сегодня поставил в 2.80 впервые как начал делать программускажите, когда по программе качаешь ноги, они немного болят или ничего не должно чувствоваться на следущий день? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
T_MAC Опубликовано 30 июня, 2007 Поделиться Опубликовано 30 июня, 2007 сегодня поставил в 2.80 впервые как начал делать программу скажите, когда по программе качаешь ноги, они немного болят или ничего не должно чувствоваться на следущий день? на следующий день будут болеть ноги и будит общая усталость...больше или меньше зависит от того, напрягал ли ты раньше ноги тренировками...поидее все нормально 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ThorN Опубликовано 1 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 1 июля, 2007 Мышечная масса ног прогой качается заметно или обязательна база?она желательна (база), потому что в приндципе прога выводит тебя на пик формы, то есть месяца 3 ты будешь прыгать на 20см выше, но если перестанешь давать нагрузку на ноги, типа упражнений МБ2, то у тебя останется 10-15 см, это и будет твоей новой базой 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
T_MAC Опубликовано 1 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 1 июля, 2007 она желательна (база), потому что в приндципе прога выводит тебя на пик формы, то есть месяца 3 ты будешь прыгать на 20см выше, но если перестанешь давать нагрузку на ноги, типа упражнений МБ2, то у тебя останется 10-15 см, это и будет твоей новой базойу меня прыжок не уменьшился за год, а только увеличился...хотя я после МБ практичски ниче регулярно не делал. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 1 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 1 июля, 2007 Тож ещё вопрос возник.Мышечная масса ног прогой качается заметно или обязательна база? качаеться, я накачал МЬ2 и АА3 помогли... 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
melwebdesign Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 как лучше делать прогу и можно ли вобще: до тренировки или после? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
ThorN Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 до тренировки или после?если ты сделаешь до тренировки, то на тренировке тебе не будет интересно чем либо заниматься 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Altima23 Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 как лучше делать прогу и можно ли вобще: до тренировки или после?зависить от того какие у тебя тренировки, если сложные, то ты загнёшся! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
melwebdesign Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 еще вопрос, можно ли делать прогу по самочувствию? вот допустим я сегодня думал сделать, но поиграл в баскет 4 часа. можно ли тренировку сегодняшнего дня пропустить и делать следущую? ноги реально сильнее устали чем от тренировки 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Yurf Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 Я вот в скором времени хочу начать делать эту прогу, но у меня возник вопрос по поводу выполнения упражнения Reverse 17's. Если написано делать 2х25, это означает пробежать 15 метров туда и обратно 25 раз? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
melwebdesign Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 не, это ты должен пробежать по 15 метров 8,5 раз(считай туда и обратно за один раз) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Yurf Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 не, это ты должен пробежать по 15 метров 8,5 раз(считай туда и обратно за один раз)Что то я не понял. А почему там пишут 2х25, 1х20 и т.д. что это означает? Или в каждой тренировке это упражнение надо делать 8.5 раз и не обращать внимания на количество указанных там повторений? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
melwebdesign Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 упражнение надо делать 8.5 раз и не обращать внимания на количество указанных там повторенийтак надо, насколько я понял 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Yurf Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 упражнение надо делать 8.5 раз и не обращать внимания на количество указанных там повторений так надо, насколько я понял Вот блин, как все запутано. Ну, спасибо, что просветил! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Iprit Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 Почитал я нижние посты..решил отписаться...Может быть прыжок у меня небольшой, но физически я развит слава богу, ибо в качалку уже 2 года хожу.. сам не пробовал я ни протеин ни креатин...хватает пока творога и мяса...креатин это же ак-та которая отвечает за силу., именно за силу, протеин же за объём мышц. так что я бы попил креатину, если конечно не покатит прога. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
melwebdesign Опубликовано 2 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 2 июля, 2007 это мой ответ, может не точно. будем ждать еще ответов 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
T_MAC Опубликовано 3 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 3 июля, 2007 Я вот в скором времени хочу начать делать эту прогу, но у меня возник вопрос по поводу выполнения упражнения Reverse 17's. Если написано делать 2х25, это означает пробежать 15 метров туда и обратно 25 раз?ты че-то путаешь...там только количество подходов(1 или 2)...подход это:стартуешь и пробегаешь отмереную дистанцию(лично я бегаю половину площадки-13 метров);пробежал и тутже бежишь обратно спиной вперед тоже расстояние, которое отмерил ранее- и так 8.5 раз...проведя несложные вычесления можно понять, что заканчивается упражнение послеа ускорения лицом вперед...вот. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Wade174 Опубликовано 3 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 3 июля, 2007 Я вот в скором времени хочу начать делать эту прогу, но у меня возник вопрос по поводу выполнения упражнения Reverse 17's. Если написано делать 2х25, это означает пробежать 15 метров туда и обратно 25 раз? T_MAC прав такого не может быть в проге указаны на Реверсы только подходы у тя просто цифры сместились!Вот прога,сам смотри! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Yurf Опубликовано 3 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 3 июля, 2007 Да, у меня цифры сместились. Спасибо ребят, а один подход это пробегание туда и обратно 8,5 раз? И еще вопрос - в упражнении 1-1-2 bounding приземляться неадо на одну или на две ноги, или в зависимости от того на какой ноге прыгаешь (правой, приземляешься на правую, левой на левую)? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
T_MAC Опубликовано 3 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 3 июля, 2007 вчера сделал первую треню 10 недели...после отдыха 9 недели было непривычно идти, но в процессе делал все без халявы и вообще от тренек стараюсь получать макс удовольствия)))) осталось совсем чуть-чуть...поскорее бы увидеть результаты Да, у меня цифры сместились. Спасибо ребят, а один подход это пробегание туда и обратно 8,5 раз? И еще вопрос - в упражнении 1-1-2 bounding приземляться неадо на одну или на две ноги, или в зависимости от того на какой ноге прыгаешь (правой, приземляешься на правую, левой на левую)? да...подход=(туда и обратно)*8.5 приземлятся нада "в зависимости от того на какой ноге прыгаешь (правой, приземляешься на правую, левой на левую)"...двумя отталкиваешься-приземляешься на две 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Yurf Опубликовано 3 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 3 июля, 2007 да...подход=(туда и обратно)*8.5 приземлятся нада "в зависимости от того на какой ноге прыгаешь (правой, приземляешься на правую, левой на левую)"...двумя отталкиваешься-приземляешься на две Спасибо большое! 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
SpeedyClaxton Опубликовано 4 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 4 июля, 2007 У кого на скока прыжок увеличился?? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
T_MAC Опубликовано 4 июля, 2007 Поделиться Опубликовано 4 июля, 2007 У кого на скока прыжок увеличился?? 15-16 см 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.