Поиск сообщества

Это лонг рид Это лонг стори Это библия Болика по Бену Симмонсу. Для полного погружения в историю рекомендуется Мне нечего больше добавить. Орфография и пунктуация автора сохранены. Май 2016 Июнь 2016 Июль 2016 Ноябрь 2016 Январь 2017 Май 2017 Июль 2017 Октябрь 2017 Ноябрь 2017 Декабрь 2017 Январь 2018 Февраль 2018 Март 2018 Апрель 2018 Май 2018 Август 2018 Сентябрь 2018 Октябрь 2018 Ноябрь 2018 Декабрь 2018 Январь 2019 Февраль 2019 Апрель 2019 Май 2019 Июль 2019 Август 2019 Октябрь 2019 Декабрь 2019 Январь 2020 Февраль 2020 Июль 2020 Январь 2021 13 Января 2021 Первые взбросы про обмен Хардена в Филадельфию. Это последний пост болика в ветке Филадельфии. А дальше..... Но Болик ещё не сказал своего последнего слова по Бену..... Если вы дочитали до конца, то вы самый настоящий фанат Бена и Севенти Сиксерз. Спасибо.

Всего несколько деталей отличают игрока с хорошим броском от игрока, которому ты доверишь совершить решающий бросок. Давайте объединим эти детали и получим менталитет снайпера. 1. Всё в голове. Великие снайперы не думают о прошлом броске, будь то попадание или промах. Они думаю о следующем, полностью сфокусировавшись на нём. Негативные мысли отвлекают, заставляют сомневаться в своих силах. Отключись от них. Смотри на кольцо и совершай бросок. 2. Отношение к броскам. Постоянство техники стоит для них на первом месте. Наложите 100 разных бросков друг на друга и вы получите практически полное сходство. К этому нужно стремиться и тебе. Твоя форму броска не должна быть похожа на Карри, но она должна быть эффективной и стабильной. Хороший снайпер приходит на тренировку с целью ПОПАСТЬ 100,500,1000 бросков. Не просто бросить, а попасть. Это определяет отношение к тренировке. Ты пришел на тренировку и поставил себе цель БРОСИТЬ 500 бросков. После 50 твои кисти и плечи устали. После 300 сил бросать нет совсем. Но остановиться ты не можешь, ведь надо бросить 500. Поэтому кое-как делаешь последние 200 бросков и уходишь. А теперь вторая история Ты решил ПОПАСТЬ 500 бросков. И теперь если твои руки устанут и ты начнешь промахиваться, счёт будет стоять на месте. Хочешь не хочешь, выложиться придется полностью и быть сконцентрированным до самого последнего попадания. Чувствуешь разницу? 3. Игровые ситуации. Великий снайпер не будет терять время на тренировке для бросков, которые не выполняются в игре. Отрабатывание броска после заслона, создание пространства для броска самостоятельно, свободный бросок с трёхочковой. Посмотри на свою игру со стороны. Пойми в какие моменты ты получаешь мяч и совершаешь бросок. И удели особое внимание имитации этой ситуации на тренировке. Используй то, что тебе пригодится. 4. Визуализация. Ты должен попадать. А еще ты должен думать, как ты попадаешь. Визуализацию использую даже топовые игроки НБА. Это уже показатель, что эта штука полезна и работает. Держи ещё совет от психолога ЛеБрона: «Для того чтобы прием визуализации работал, представляемая вами картина должна быть по возможности максимально подробной. Желательно, чтобы она включала в себя конкретные образы, звуки, тактильные ощущения и даже запахи того события, которое вы рисуете в воображении. Яркая и подробная картина, подкрепленная ощущениями, поможет убедить ваше подсознание в том, что это событие действительно происходит. Если вы полагаете, что это невозможно, давайте вспомним о ночных кошмарах. Ведь вне сознания спящего человека ничего не происходит. Но давно обнаружено, что если человек просыпается после неприятного сна, то у него наблюдаются физиологические проявления, свидетельствующие о пережитом испуге и других ощущениях. Обычно при этом учащается сердцебиение, повышается потоотделение и затрудняется дыхание. На подсознательном уровне наш мозг верит сновидению и отдает организму команды настроиться на действия, характерные для проявления страха перед серьезной опасностью. Цель создания мысленных образов как раз и состоит в том, чтобы заставить наше подсознание поверить в реальность того или иного события. Если уж мы упомянули тему различных страхов, то в методике визуализации важно создание мысленной картины не только самого успеха, но и возможных неудач или противодействия ему. Когда я устраивал предыгровые практикумы по визуализации для баскетбольной команды Университета Виргинии, то всегда советовал мысленно представлять себе, что они отстают в счете и вынуждены догонять соперника. Это связано с тем, что неудачи, как правило, встречаются на пути у любого сложного дела, будь то достижение победы в баскетбольном матче или поиск новых состоятельных клиентов для инвестиционного банка. Важно не то, как человек обходит трудности на своем пути, а как он отвечает на них. Каждый должен воспитывать в себе ментальную твердость для того, чтобы уметь бороться с неудачами энергично и уверенно».

Вместе с Дмитрием Базелевским (игрок и тренер сборной Украины в прошлом) мы решили записать серию видео для начинающих баскетболистов. В первом ролике мы поговорили о броске.

Баскетбол никогда не стоит на месте. И если вы хотите во время игры быть на площадке, а не на скамейке запасных, то должны уделить особое внимание всем тонкостям, которые помогут вам прогрессировать. А это значит, что пришло время познакомиться с очень эффективными лайфхаками, применение которых позволит вам улучшить ваше мастерство и впоследствии удивить соперников. И помогут нам в этом секреты лучших баскетболистов современности. Итак, начнем. Первое. Занятие баскетболом это большой стресс для ваших суставов и мышц. Поэтому, чтобы избежать неприятных повреждений, которые могут впоследствии вылиться в довольно серьезные травмы, используйте тейпы. Благодаря им вы сможете обеспечить необходимый кровоток, и, как следствие, предотвратить неприятности, а также улучшить восстановление мышц и суставов. Не ленитесь уделить больше времени для подготовки к игре или тренировке. Помните, что получить травму можно в одно мгновение, а вот залечивать придется в разы дольше и вдали от баскетбола. Следующий лайфхак. При попытке ликвидации быстрого отрыва, находясь в погоне за нападающим, не забывайте поднимать руки. Даже находясь спиной к передаче и лицом к своему кольцу, именно ваши поднятые вверх конечности могут в итоге оказаться решающим фактором для перехвата. Многие игроки этим моментом пренебрегают или попросту его забывают. Хотя вместо бесполезной гонки можно просто поднять руки вверх и значительно увеличить вероятность перехвата. Поэтому внесите этот прием в ваш арсенал, и вы поразитесь результату. Идем дальше. Также стоит уделить внимание и вашей форме. В большинстве своем свободная баскетбольная майка имеет массу плюсов. Однако, при броске именно ее расхлябанность может оказаться тем фактором, который и помешает реализовать решающий бросок. Для удобства рекомендуем обычным пластырем уменьшить ширину лямки у майки. В итоге она будет постоянно под контролем и позволит вам сосредоточиться сугубо на игре. Четвертый момент. В современном баскетболе стало значительно больше шоу. Любителей подвесить в проходе floater или бросить с отклонением сейчас достаточно. Однако, не забывайте, что квадратик возле кольца придуман не зря. Великий Тим Данкан до самого завершения карьеры с помощью этого обведенного соратника уничтожал своих оппонентов что со средней дистанции, что из под кольца. А тут все просто – угол отражения равен углу падения. Поэтому овладейте мастерством бросков от щита, и с помощью одного закона физики вы сможете значительно увеличить процент попадания. Следующий лайфхак. При многочасовых тренировках ваш организм испытывает невероятный стресс. Поэтому вы должны уделить внимание своему восстановлению. Для этого достаточно просто гармонично питаться. Сейчас есть много натуральных спортивных добавок, которые доступны каждому. Несколько протеиновых батончиков до и после тренировки позволят вывести процесс восстановления на совершенно новый уровень. Не забывайте, что основной прогресс идет между тренировками и зависит от того, как ваш организм воспримет и адаптируется к нагрузкам. В профессиональном спорте протеин, креатин, аминокислоты и другое обычное спортивное питание – это неотъемлемая часть тренировочного процесса. И заключительный лайфхак – это канал Yes Basketball. У нас на канале вы найдете все, что нужно для гармоничного развития вас как баскетболистов. Видео, в которых мы рассказываем о тренировках броска, прыжка, дриблинга, а также о тонкостях, без которых невозможен прогресс. Поэтому не забудьте прямо сейчас подписаться на канал и начать развиваться на полную мощность. Итак, на этом все. Сегодня мы рассмотрели лайфхаки, которые, надеемся, помогут вам сделать следующий шаг в вашем развитии в качестве спортсменов. Однако, помните, что в любом случае ни один раскрытый секрет не заменит усердную работу на тренировках.

Игра спиной к кольцу - один из важнейших компонентов в баскетболе для всех игроков без исключения. В таком положении могут оказаться не только большие парни, но и менее габаритные игроки. И каждый должен знать, какой маневр им поможет выйти из конкретной ситуации победителем, чтобы набрать очки или сделать результативную передачу. Ведь только разносторонность арсенала навыков гарантирует вам успех. Поэтому сегодня мы расскажем о том, какие тонкости и приемы позволят игрокам заполучить преимущество под кольцом в любой ситуации. Итак, начнем. Во-первых, безусловно, важно занять позицию, с которой вы будете предпринимать активные атакующие действия. Для эффективной работы необходимо гарантировать себе полный баланс. Для этого ноги должны быть широко расставлены и согнуты, так называемую “Стойку краба”. При занимании исходного положения рекомендуем сделать широкий шаг перед оппонентом. Таким образом, вы и встаете в необходимую позицию, и отсекаете защитника от мяча. Старайтесь сесть как можно ниже для получения мяча. После получения не опускайте мяч вниз, так как в таком случае он станет легкой добычей для маленьких игроков. Все, из такой позиции вы можете оценить ситуацию и принять решение, как действовать дальше. Отдать пас на партнера или же обыгрывать самому. Есть несколько вариантов обыгрыша из исходной позиции. Поэтому мы разберем основные. И помните, что вы сами должны решить, что будет целесообразно в той или иной ситуации. Количество показов и выбор способа атаки зависит от конкретного положения сил на площадке. Итак, первый. Уход в центр для атаки полукрюком. Для этого после получения мяча совершаете удар в пол и делаете шаг в сторону. Также после шага вы можете использовать напрыжку и резко взлететь вверх для атаки. Чтобы избежать постановки блок-шота, вспомогательной рукой отсекайте своего оппонента. Помните, что именно вы владеете преимуществом в атаке. Так как защитник реагирует на ваши движения. И у вас всегда есть, пусть и небольшой, но все-таки запас по времени. Поэтому перед тем, как начать обыгрыш, рекомендуем сделать показ в противоположную сторону. Но показ дожжен быть идеально отработан, иначе вы запутаете не противника, а себя. Второй способ. Обыгрыш под кольцо с атакой из-под щита. Занимаете исходную позицию. Далее после показа делаем шаг уже в сторону кольца и атакуем от щита. Чем больше способов выхода на бросок будет у вас в арсенале, тем сложнее будет защитнику вас раскусить и лишить набранных очков. Третий способ. Бросок после разворота. Их исходного положения после показа следует разворот в положение “Лицом к кольцу”, и далее вы наносите средний бросок. Для выхода на бросок можно применять предыдущие варианты атаки. Например, бросок после смещения в центр или в сторону лицевой линии. И еще один момент. Если вы чувствуете, что находитесь достаточно далеко от кольца, то необходимо к нему приблизиться. Исходная позиция позволит вам предпринять и такое действо. Так как вы находить на полусогнутых ногах, габаритный защищающийся игрок не сможет без нарушения правил помешать вам, потому что вы буквально подсаживаетесь под него. Но помните, что движения должны быть резкими и быстрыми. Элемент неожиданности играет ключевую роль. Не забывайте также и о том, что для большего эффекта нужно искать противостояние с игроками, уступающим вам в габаритах. Грамотный размен позволит получить дополнительное преимущество. Итак, на этом все. Теперь вы знаете, как действовать, чтобы получить преимущество при игре спиной. Однако, еще раз обращаем ваше внимание на то, что каждая игровая ситуация не похожа на предыдущую. Вы не сможете бесконечно обыгрывать оппонента одним движением. Поэтому уделите на тренировках внимание отработке как можно большего количества финтов. Если же вы хотите научиться забирать все подборы, то на нашем канале уже есть видео том, как это делать.

Лицом любой команды становится игрок, набирающий наибольшее количество очков. Игрок, раз за разом решающий исход матчей своими точными попаданиями, даже в автобусе чувствует себя лидером. И сегодня мы разберем, как развивался бросок на протяжении полувека, а также возьмем себе на вооружение лучшее, что дали нам разные поколения великих снайперов. Итак, начнем. Начнем с 70-х годов прошлого тысячелетия. Баскетбол еще не начал обрастать теми изысками, которые знакомы нашему глазу. В основном очки набирались либо проходами, либо точными бросками. При этом, получив мяч, снайпер не пытался обыграть защитника или убрать его показом, он просто совершал бросок. Простой результативный бросок. Все подготовительные действия делали его партнеры по команде, выводя его на удобную позицию с помощью комбинаций. Но в 79-м году произошло то, что изменило баскетбол навсегда. В НБА было официально введено правило о трехочковых бросках. И мы переходим к новой эре, к 80-м годам. Здесь сверкали Мэджик Джонсон, Лэрри Бёрд и другие. Броски стали заметно разнообразнее. Снайперы не стеснялись брать игру на себя. Ожидание докручивания комбинаций начало сменяться индивидуальными действиями. Уже можно было видеть броски с отклонениями, с разворотами и после невероятных выпрыгиваний. Опекать снайпером стало значительно сложнее. Также стоит отметить значительно возросшее количество проходов под кольцо. Баскетбол стал контактным. Далее 90-е годы. Великая эпоха. Расцвет броска и его разнообразия. Выделим легендарного Майкла Джордана и хорошего парня Рэджи Миллера. Джордан не просто так стал иконой баскетбола и кумиром даже тех, кто уже не застал его игру. Он стал придумывать самые разнообразные виды бросков. В прыжке, с отклонением, сверху. В 90-е снайперы бьют ото всюду. Трехочковая линия используется уже по полной. Баскетбол невероятно контактный, возможно, самый контактный в истории. Защитники заставляли снайперов искать новые варианты бросков. И надо отдать последним должное. Они с успехом их находили. Джордан, Миллер и другие лидеры своих команд практически в одиночку выигрывали матчи. А Майкл еще и чемпионаты. Переходит к нулевым годам. Здесь бросок уверенно подружился с дриблингом, и теперь эти два элемента сложно представить по отдельности. Появляются такие игроки как Кобе Брайант, Рэй Аллэн, Дирк Новицки и многие, многие другие. Становится все больше игроков, которые предпочитают сосредотачивать свои усилия на тренировках только на трехочковых бросках. В этот период снайперы уверенно атакуют через двоих соперников и после умопомрачительных обыгрышей. Броски становятся быстрее. Появляется техника броска в одно движение. Становится большое количество комбинаций с выводом снайпера на бросок. В командах тренеры дают четкую установку, у каких игроков сколько попыток бросить будет в матче. И завершаем путешествие на отрезке с 2010 года. Здесь мы можем выделить большое количество снайперов. Стефана Карри, Джэймса Хардэна, Кевина Дюранта и других талантливых игроков. Здесь мы видим ярко выраженное смещение с командного баскетбола на индивидуальные действия игроков. Стоит отметить разнообразие бросков. После дриблинга, в прыжке, из-за трехочковой линии и после контакта со средней дистанции. Сезоны выигрывают генеральные менеджеры, а не тренеры, за редким исключением. Снайперы начинают завершать атаки уже на 4 или 5 секунде. Бросают ото всюду, зачастую даже не делясь мячом с партнерами. Уже можем видеть, что некоторые команды ходят в атаку только одним игроком. Итак, на этом все. Мы рассмотрели эволюцию броска на очень интересном отрезке, подарившем нам целую россыпь не просто кумиров, а настоящих легенд, которые оказали значительное влияние на развитие баскетбола. Делитесь видео, подписывайтесь на наш канал и помните, что впереди нас ждет много интересного!

Бросок является одним из самых важных компонентов в баскетболе. Суть игры заключается в забрасывании мяча в кольцо. Сегодня мы рассмотрим все составляющие правильного в техническом исполнении броска. Техника, соблюдение которой поможет вам играть заметную роль в любой команде и приносить важные очки и победы. Итак, начнем. ПОСТАНОВКА НОГ И ПОЛОЖЕНИЕ ГОЛОВЫ ГОЛОВЫ Для точного броска важное значение имеет координация тела. А именно стартовое равновесие, равновесие в движении и равновесие непосредственно перед броском. Для того чтобы добиться максимального баланса, необходимо следить за постановкой ног. Именно это будет фундаментом будущей успешной атаки кольца. Ноги должны быть достаточно широко расставлены для удержания равновесия при резкой остановке. Наиболее оптимальным является расстояние между стопами 30 - 45 см. При этом особое внимание нужно уделить такой детали как бросковая нога. Таковой считается нога одноименная бросковой руке. Бросковая нога должна быть немного впереди опорной, буквально на полстопы, и при этом направлена на кольцо. -Узкая постановка ног лишит вас баланса при остановке для броска. Широкая же постановка лишит вас преимущества в скорости. К тому же вы не сможете высоко выпрыгнуть. -Пятки должны быть оторваны от пола настолько, чтобы можно было легко подложить под них монетку. -Голова находится ровно на линии, разделяющей туловище и ноги посередине. Следите за тем, чтобы она не отклонялась ни в одну из сторон. При броске допускается приземление немного вперед. Вы не должны опускаться в сторону от места отталкивания или же назад. Иначе будет искажена траектория полета мяча, и бросок в результате окажется неточным. ПОЛОЖЕНИЕ РУК И МЯЧА Очень важным моментом является положение рук на мяче. Как бросковой, так страхующей. Следует уделять достаточно много внимания кисти и расположению пальцев. Выделим основные моменты: 1) Расположение кистей по позиции Т: точка равновесия находится у основания мяча. Для максимального чувства мяча пальцы должны быть широко расставлены. Мяч располагается на всей площади ладони, а именно - на 4-х пальцах, на боковой внешней линии большого пальца, бугре большого пальца, 4-х буграх ладони и внешней линии от мизинца к основанию ладони. Большие пальцы при этом формируют букву Т. Пальцы руки равновесия не должны удерживать мяч. Пальцы направлены вверх, а большой палец назад. После броска опорная рука не провожает мяч. Вынос мяча осуществляется до уровня лба. И уже с этого положения следует бросок; 2) При этом бросковая рука в процессе выноса мяча должна быть направлена перпендикулярно полу. Это позволит придать броску баланса и задать мячу необходимую траекторию; 3) Для юного спортсмена вынос мяча осуществляется до подбородка. И уже из этого положения следует бросок. В момент броска рука должна быть расслаблена. Кисть провожаем мяч, то есть направляем ее в сторону кольца. Это позволит быстро и легко высвободить мяч и задать верную траекторию полета. Далее, БРОСОК С ОТКЛОНЕНИЕМ Этот прием является достаточно сложным. Практически любой игрок потеряет в проценте попадания при использования подобного броска. Тем не менее, как и в любом деле, рано или поздно стали появляться умельцы, которые достаточно эффективно вводят в свой арсенал в том числе и бросок с отклонением. Давайте разберем основные технические аспекты. Во-первых, в любом броске нужно особое внимание уделять положению корпуса. Бросок с отклонением без правильной работы корпуса просто не забить. Многие звезды национальной баскетбольной ассоциации все смещения делают исключительно за счет работы ног. То есть даже в отклоненном состоянии корпус игрока находится в идентичном положении ему же, стоящему просто на полу. Никакой несимметрии и полное отсутствие искривления. Ноги могут расходиться в разные стороны, может совершаться и подшаг в воздухе одной из ног, но корпус остается прямым. Вторая тонкость – момент выпуска мяча. При броске с отклонением очень важно сохранять баланс. Такие игроки, как Стефф Карри, Кайри Ирвинг или Кевин Дэрант совершают выпуск мяча в высшей точке прыжка. Благодаря этому трюку, бросок получается максимально подконтрольным и подготовленным. В наивысшей точке происходит своего рода зависание. И у игрока появляется мгновение для подготовки сбалансированного броска. Итак, на этом все, теперь у вас есть вся необходимая информация для того, чтобы сделать ваш бросок максимально эффективным и точным. Пробуйте описанные моменты на тренировках и прогрессируйте. Подписывайтесь на наш канал и оставляйте ваши вопросы о тренировках в комментариях и группе и помните - впереди нас ждет много интересного!

Всем привет. Сегодня мы разберем технику броска игрока, который своими снайперскими способностями склонил в пользу команды уже не один матч. Этот игрок - Дамиан Лиллард. Давайте же узнаем, с помощью каких особенностей его бросок точен в самые решающие моменты игр. Итак, начнем. Первая особенность. Лиллард начинает вынос мяча для броска из довольно высокого положения. При этом Дамиан располагает мяч очень близко к своему лбу. Подобная техника позволяет делать бросок подконтрольным и плавным, потому что из-за высокого расположения мяча ему остается совершить лишь короткое движение вверх и сразу производить выпуск снаряда. Также подобная техника броска делает практически невозможным получение блок-шота даже от достаточно высоких защитников. Сейчас на картинке мы можем видеть, что мяч находится практически у самого правого глаза Лилларда, и при этом его кисть расположена параллельно полу. Эти моменты обеспечивают достаточно уверенный контроль над мячом для нанесения броска в любой ситуации. Вторая особенность. Шаг назад при броске. Эта тонкость отличает его практически от всех игроков НБА. При подобной технике броска стоит особое внимание обратить на плечи. С помощью них Лиллард уравновешивает свой корпус. В момент броска его правое плечо нарочито направлено на кольцо. Данным движением Дамиан придает броску нацеленности и задает необходимую траекторию, буквально провожая правым плечом мяч. И заключительная особенность. Положение его ног, корпуса и руки в момент броска. На картинке мы видим, что Лиллард перед самым выпуском мяча вытягивается всем телом в одну линию. Если провести черту, то это будет более наглядно. Многие тренеры считают, что подобной техники броска проще достичь, если ваши носки перед выпрыгиванием будут направлены не на кольцо, а немного в сторону, как делает, собственно, и Лиллард. В этом случае вы убережете себя от зажатости. В итоге бросок Лилларда не искажается, и траектория мяча не смещается влево или вправо. Итак, на этом все. Пробуйте внести в свой бросок что-нибудь новое и выйти тем самым на совершенно иной уровень. Мы в свою очередь надеемся, что данное видео вам в этом поможет. Подписывайтесь на наш канал, оставляйте вопросы по тренировкам в комментариях и группе и помните, что впереди нас ждет много интересного!

Многие игроки обожают тренировать именно бросок. Этот элемент баскетбола является для них фундаментом и основой для формирования в качестве игрока. Наша цель-помочь баскетболистам не допустить неточности в тренировочном процессе. Многие тренеры Европы и НБА выявили основные ошибки, которые допускаются при совершении бросков. Исключение таковых поможет стать в разы эффективнее во время матча, а самое главное - даст возможность не потерять драгоценное время на тренировки заведомо ошибочной техники исполнения. Данное видео будет полезно для как начинающих баскетболистов, так и уже довольно опытных игроков, которые готовы стать значительно лучше и полезнее. Запомните- нет предела совершенству! Работа над собой - одно из немногих занятий, которое вас никогда не подведет.