Поиск сообщества

Показаны результаты для тегов 'травма'.

  • Поиск по тегам

    Введите теги через запятую.
  • Поиск по автору

Тип контента


Форумы

  • Форум Slamdunk.ru
    • Обо всём
    • НБА
    • Баскетбольный форум
    • Всё о спорте
    • Тренировки
    • Fantasy sport
    • Slamdunk Party
    • Вопросы о работе сайта
  • Обо всем
  • Архив (темы до 2015 года, которые будут скрыты через 2 месяца)
  • Sneakerhead Темы

Блоги

  • Chicago Bulls
  • АдмиралБлог %s
  • тест названия блога
  • Блог админа!
  • belchik320 Блог
  • dmitrienko23's блог
  • Мысли вслух
  • Nakat
  • херов блог
  • 3kilos' блог
  • World of Fantasy Basketball
  • Воплощение мыслей в виде NBA
  • rasetyplit Блог
  • Веселых картинок блог
  • Red Ball
  • ooops Блог
  • Дивный блог
  • dohodispravkaБлог %s
  • Блог Ramchik
  • блог
  • MJ23 vs I3
  • Bbal Blogue
  • sharmuta's блог
  • Поэзия движений
  • Лебединые истории
  • Chris "Birdman" Andersen
  • T-34-85's блог
  • #ДАЙТРИ
  • kub15 Блог
  • Блог "Heroes Of The Courts"
  • mikiБлог
  • 3,05 метра над уровнем асфальта
  • Лакс Наваху aka Nateskillz aka Yo Personal Traina!
  • V1tallek's блог
  • Jumping LAB
  • Сверху
  • $T@NI$L@%4Ik Блог
  • Трай мэйд блог
  • Блог Лыткина
  • "Баскет-стиль с АСК"
  • krutous' блог
  • MdveriGrantБлог %s
  • Новость
  • Блог жизнерадостной def4onkи
  • krutous' блог
  • duhpraktikiБлог %s
  • ФКР3х3 в Рязани 18.08.2018
  • Сева@ Блог
  • Name
  • Контент-контент. Правда-правда
  • Stinkmeaner_blog
  • Беркуты и не только
  • BAD_MAN Блог
  • I{()I{5's blog
  • Завітайте в кабінет Тетяна Донець
  • МАТРЁШКИ 3х3
  • Блог
  • Звезды спорта Вне Игры
  • NBA articles.
  • Переводы для друзей.
  • EastSlam Блог
  • vneigry.com
  • Все серии
  • «Голден Стэйт Уорриорз»
  • baby
  • Блог имени Сергея Мони
  • Бааскетбал Ревьюс
  • InsideStats. Твой помощник на ставках.
  • Есть игроки в покер?
  • Glebsn Блог
  • Бааскетбал Ревьюс
  • sergey2015Блог %s
  • АСБ по Американски
  • Rofl81 - Б(л)ог
  • Бааскетбал Ревьюс
  • Самый интересный блог
  • Море Спорта
  • У Капитана Слэма
  • cozy's блог
  • Проблемы детского баскетбола!
  • «Адмирал» взял на абордаж вражеское судно плохих парней
  • MeloMan
  • cozy's блог
  • BoingVert на русском
  • Баскетбольный Фристайл
  • заец Блог
  • Хип-хоп блог
  • ДеметриусБлог %s
  • Eastbay
  • Race to MVP
  • Матчи нба, фото видео и другое.
  • start_player's блог
  • Автомобильный блог %s
  • Neki$ Блог
  • блог Руслана aka Check&Mate
  • All'eg Блог
  • блог Руслана aka Check&Mate
  • Matyushenko
  • NBA by vismut
  • babyshaq's блог
  • Баскетбольный Атлетизм. Александр Шалыгин.
  • Slamdunk Kicks
  • в
  • Race to the MVP Ladder
  • all star game
  • Basketballz
  • Jerzy's Blog
  • All_about_18's блог
  • Блог одного данкера
  • $ports Power Pick$
  • Teacher's Blog
  • andrеyka's блог
  • Ukrainian Basketball Blog
  • Los Angeles Lakers
  • Самое интересное
  • Американский спорт
  • Basketball Highlights
  • The Basketball Cookbook
  • idg78's блог
  • Блог с сосиской от Khoppera
  • Баскетбол и стритбол Новосибирске
  • Indiana Pacers
  • Morgan's блог
  • LeBvin Durens Дневник
  • Тренировки
  • Indiana Pacers
  • 2 ШАГА.ру
  • Влияние компьютернных игр на психику детей
  • Топ 10 лучших игроков регулярки 2018/19.
  • Записки из подполья
  • Строительство и Ремонт
  • vsefilsbRБлог %s
  • Блог Наблюдателя
  • Cleveland Cavaliers
  • Breaker's блог
  • Почему нельзя не уважать Расселла Уэстбрука
  • 18's Blog
  • Breaker's блог
  • Dimodez22Блог %s
  • Real Life
  • ninio's блог
  • За победу
  • Забытые легенды
  • -=T-m@c=-'s Blog
  • Indiana Pacers blog
  • V Breezy World
  • Бацкетбол изнутри.
  • Иван Курнуайе
  • doc_tor's блог
  • Dee Brown's Blog
  • Из Стамбула!
  • ArgonavtБлог %s
  • Блок
  • pro_pl молвить желает
  • Финал.
  • Прикорм Ямес
  • ушедший навсегда
  • Клиника - J.D.'s блог
  • tmorg's блог
  • Naumann68Блог
  • Мысли вслух
  • Олимпиада
  • Dyutik's блог
  • Мусорная статистика
  • С днём рождения Винсенити!
  • Андрюха's блог
  • Dyutik's блог
  • Bet Sex Ball
  • С днём рождения Винсенити!
  • My blog
  • 11
  • greagoryБлог %s
  • По ту сторону объектива
  • говноблог
  • Колесо фартуны
  • Истории
  • Заметки автопутешественника
  • 2352's блог
  • Он был лучше Леброна. История Ленни Кука. 
  • Off
  • "Yaoming"'s блог
  • #ЭТОТВОЯПЛОЩАДКА
  • Off
  • OrlMag's блог
  • New Highlight Motion
  • САМЫЕ ЖЕСТКИЕ ИГРОКИ НБА
  • Конституция Максика
  • zarnigor's блог
  • Эволюция баскетбола в НБА, или к чему все это идет?
  • HYPERBALL
  • Noize MC "Мерседес S666"
  • zarnigor's блог
  • XXX
  • Big.Air.Russian.Show.
  • Tim
  • TomforYO's блог
  • Эволюция object_404
  • Zdoro_Вая аналитика
  • GIL's блог
  • TomforYO's блог
  • Nowayman blogg
  • Just Sport
  • Ramon's блог
  • Phenom's блог
  • Блог-шот
  • Это блог
  • chamele0n Online
  • лллл
  • Строительные работы на даче
  • FUCKNIKE
  • Bronka
  • CollegeBasketballBlog
  • Онлайн журнал о покере
  • Milwaukee Beers
  • Scero
  • ROKER-777's блог
  • CAH9t's блог
  • Slamdunk Battle
  • vici
  • ROKER-777's блог
  • CAH9t's блог
  • Стритбол на SD
  • ЧЕЛОВЕК ПАУК....ОТ ЧЕГО УШЁЛ И К ЧЕМУ ПРИШЁЛ ????
  • блог спокойного человека
  • О разном в баскетболе
  • 20
  • Эрнест Плюшкин-Хемингуэй's блог
  • 2014-2015 Los Angeles lakers season - The time
  • Баскетбол про
  • 20
  • Razor Ramon
  • Записки самурая
  • Пингвинячий стиль игры в баскетбол
  • ы
  • самый худший блог на SD
  • Slamdunk Analytics
  • Ж-блог
  • RIP CITY UNITED
  • ПБК "Руна"
  • забаненый блог
  • basketballlife.ru
  • Che_po_NBA?
  • забаненый блог
  • WEAK MEN CANT JUMP!
  • Переходы NBA
  • satarbl4's блог
  • Интервью
  • В Здоровом теле Здоровый дух
  • WEAK MEN CANT JUMP!
  • Моё Межсезонье
  • Не можешь - научим! Не хочешь - заставим!
  • Ninsanity's блог
  • basketka's блог
  • Бостон Селтикс
  • Ball for life
  • basketka's блог
  • О баскетболе в НБА
  • <")))><
  • Ball for life
  • Rafael Nadal's блог
  • M@lish
  • SergEL?
  • Блог в стиле Буги
  • пончич
  • Rose's блог
  • Сергей Травин's блог
  • Пробиться, но не в нба
  • MIAMI HEAT News
  • Парихмахер
  • Сочинение-рассуждение
  • NBA Playoff 2014 Blog
  • NCAA basketball
  • Playoffs 2010
  • Dyutik's блог
  • NBA Twitter
  • HopeBasket's блог
  • Кливленд - Чикаго
  • Timber's блог
  • doc_tor блог
  • Hang Time Blog на SD
  • ТaZmanology
  • PREVIEW игр LA Lakers
  • Блог Станислава Ерёмина
  • Блог Контрабандиста
  • LetNick's блог (Былое и думы)
  • Тренировки.
  • блог Контрабандиста
  • on the bench
  • вторая религия
  • carterakala15's блог
  • Olgerd's блог
  • Поваляем дурака с Шаком
  • kobe MVP's блог
  • How To Make It To America
  • (.)(.)'s блох
  • Coach K4 's corner
  • (.)(.)'s блох
  • ~DAN_8~'s блог
  • GrandDuke's блог
  • ~DAN_8~'s блог
  • Bobcats блог
  • andrei23's блог
  • Box's блог
  • Блогшот
  • monkeyBox's блог
  • Слюсарчук Глеб
  • Spurs блог
  • ELM's блог
  • Alex.S' блог
  • Рыбина идея в деле: КУЗЬМИЧИ VS БИЛДЖУС
  • Блог сухарика.)
  • A-r-k's блох
  • suharrik's блог
  • Orlando Magic блог
  • Блокшот!!! Баскетбольный портал
  • Mr.Bundy's блог
  • cactus' блог
  • Theodor's блог
  • Новости, обсуждения, слухи, превью
  • Травмы игроков NBA. Обсуждение. Прогнозы. Лечение.
  • myxa's блог
  • Blake Griffindor's блог
  • myxa's блог
  • Max-ROSE's Блог.Только Чикаго.
  • ????'s блог
  • Boch-AN's блог
  • ????'s блог
  • Корнилов's блог
  • AnaliTik's блог
  • Папа Римский пьет Клинское нефильтрованное
  • Jerry West
  • AnaliTik's блог
  • tochnoneznayu's "ГОРОСКОПC"
  • USA analize's блог
  • Masta Blasta
  • diman4eg's блог
  • Джон Малкович' PROject
  • Sneaker Cloud - Обзоры кроссовок
  • Джон Малкович's блог
  • Corvette's блог
  • Rose's блог
  • Блог саратовского банкира
  • shturmanmartin's блог
  • saddatx's блог
  • shturmanmartin's блог
  • Легендарные матчи
  • Khusain's блог
  • Легендарные матчи
  • варварство
  • coach© s блог
  • aldrozh's блог
  • Николай coach© Попов's блог
  • "I Сan do all things..."
  • Mandarin
  • Заметки от Петровича
  • Истинно МеготруЪшный Огуречный Блог
  • Petrovi4's блог
  • tara
  • Общий блог
  • Memphis Grizzlies Blog
  • A.Melo
  • Уроки баскетбола
  • Memphis Grizzlies Blog
  • cactus' блог
  • Бородатый блокнот
  • Step3000's блог
  • denisov2008's блог
  • Baller avan's
  • Изнутри
  • Лучший блог.
  • seva nenashevБлог %s
  • kotэ's блог
  • блог сознательного человека
  • Rashard Lewis 9's блог
  • nba_2kslamdunk
  • Итоги Еврочемпионата 2015 года. Лидеры (1 часть)
  • nbamen™ блог
  • BeerТБлог %s
  • Зал Славы SD
  • J.D.-поликлиника
  • херов блог
  • Turtleтка
  • Basketday
  • СуперТелка
  • NBA Plus!
  • Записки мистера Вейса
  • DO16
  • flashvlk's блог
  • Slamdunk Mixmakin'
  • <"00><'s блог
  • #NBATODAY SHOW
  • <"00><'s блог
  • #NBATODAY
  • Gilbert's
  • Ассоциация студенческого баскетбола
  • Legue Pass
  • Мысли Одного Баскетболиста
  • Real Life
  • Денис Яковлев
  • RondobyБлог %s
  • BKCentre-образование в США,стань звездой NBA
  • БесПодрядочный блог
  • Лучшие оборонительные игроки НБА
  • glashek
  • Блог хоккееведа
  • Мечты из провинции
  • Один туда - два сюда
  • Все о баскетболе
  • Yao Ming
  • The Highlight Factory
  • Помогите советом
  • The Highlight Factory
  • Плюсов ради
  • С миру по нитке
  • Bulls блог
  • опрос блог
  • Чародей's блог
  • SLAMDUNK МИКСМАМКИН
  • ALAY's блог
  • Чикаго Буллс Блог
  • Windy City
  • Качка's дзьоб
  • Блог "Утюжок"
  • Соцопрос
  • День в истории НБА. 19 октября.
  • К.О. спешит заметить...
  • ReaperБлог %s
  • Сварщик.
  • TheMVP2020's блог
  • fragileБлог %s
  • Gangnam style
  • alen aiverson's блог
  • Прожектор баскетбола:-)
  • 2015-2016 NBA season - #thatPOWER
  • Талант Уилсона Чендлера
  • Mavs weekly
  • Невостребованные свободные агенты
  • Баскетбольный блог Тони Бачелло
  • MavsFanБлог %s
  • Блог Собчака
  • Баскетбол глазами сумашедшего
  • Coming Home или Новый Путь
  • рай - это баскетбольная площадка
  • Team GOAT
  • Анти-ктулху
  • may the ball be with you
  • Политота
  • Новый качественный контент
  • Блог Качки
  • Allen Iverson#3Блог %s
  • Russia&Basket. Кто виноват и что делать? Или Школа X.0.
  • О Баскетболе
  • Тюлень на отдыхе
  • Ariza's блог
  • Блог обо всём, что интересно.
  • Финли's блог
  • В поисках истины
  • О том, о сём.
  • не шарящий в бацкетеБлог %s
  • Что случилось с Милуоки?
  • YВВ's блог
  • Обо всем на свете
  • Краснодарскому краю баскетбол не нужен!
  • YВВ's блог
  • Персональные заметки
  • Банан)витал's блог
  • ШВЕДский Блог
  • G?tterd?mmerung в НБА.
  • BAHO's блог
  • top_blawg
  • Записки необычного человека
  • ВитАлOff блог
  • upplayedБлог %s
  • Срочная помощь баскетболисту КОВАЛЮ СЕРГЕЮ
  • St.Ambrose's блог
  • В Ди-Лигу хочет парень!
  • Срочная помощь баскетболисту КОВАЛЮ СЕРГЕЮ
  • Jeff Hardy's блог
  • Баскетбол в Краснодаре
  • Есть ли смысл реанимировать «All-Star Game»?
  • Street Player
  • Знания энергетического куба
  • basket1na1.ru
  • MINDBASKET
  • Блог Антона Понкрашова
  • Для себя и о себе...
  • ONE?LIFE
  • СпецБлог %s
  • Get Ripped Sports
  • Revan Блог
  • Первый [мат]'s блог
  • Скользкий мяч
  • Блог-блог
  • mr720 Блог
  • Махоня's блог
  • impolБлог %s
  • Да с чего Вы взяли, что клубы должны растить молодежь? (с)
  • Алекс1's блог
  • El Bartо's blog
  • Переводы на русский
  • ...SBL...
  • STRAIGHT OUTTA MOTHERLAND
  • Школоло-БАСКЕТ
  • Naumann Блог
  • DW12's блог
  • Идеальная команда
  • Лига Чемпионов
  • Ray Ray Блог
  • Phaser's блог
  • Школоло-БАСКЕТ
  • IverSon3___ Блог
  • Neki$'s блог
  • сивычБлог %s
  • О Тимофее Мозгове и не только
  • Mr.Layup
  • Neki$'s блог
  • О хоккее
  • NBA life
  • Игроки из Европы
  • Сварщик's блог
  • All that basketball
  • mixa BrYaNt Блог
  • The best of HS and NCAA
  • Бросок в прыжке
  • Блог Виктора Селезнева
  • Хлопья
  • TMAC из гимназии №1579 Блог
  • afurgon's блог
  • 3 Answer 3Блог %s
  • Свобода слова
  • temik193 Блог
  • Named after Sasha Gray
  • ZabuzaБлог %s
  • Волшебный чемодан
  • BasketKing блог мое видео
  • Boston Celtics
  • senialive's
  • hidden blog
  • Запасной игрок
  • Баскетбольные тренировки
  • Провал Лейкерс
  • Баскетбольные Разборы
  • Блог Фёдора Лихолитова
  • security's блог
  • Интересная Статистика
  • Блог Бати
  • Блог Снусмумрика
  • kingnikua's блог
  • Reggie_MillerБлог
  • Пьяный баскетболист
  • SpursNation
  • kingnik 4 PC
  • Run N Gun
  • Тестовый блог
  • Wait
  • Tos26's блог
  • Morb
  • Жизнь хорошего человека
  • SPACEJAM Блог
  • Los Angeles Lakers блог
  • ГСМ Live
  • Diviner Mixes
  • Dimonus Блог
  • B.I.G и 8 марта...
  • Необычные идеи для дома
  • Интересные новости
  • ЛоБаН4иК Блог
  • Олимпийские игры Сочи 2014
  • Baskettranslation
  • Peter The Tracktorist
  • Блог ВоВаНаХ
  • le-alby's блог
  • King23 Блог
  • Che_Krista's блог
  • TiMMY
  • Топовая аналитика
  • ko40 Блог
  • Phil Jackson's блог
  • B.I.G Time
  • Взгляд эксперта из деревни
  • A.I.Ansver Блог
  • arti_Блог %s
  • Провал Лейкерс
  • NCAA Первый раунд. Часть 1
  • tuya Блог
  • Блог Miami Heat
  • Мир поэта
  • Дабл Дрибл
  • BaSS Sound Блог
  • Блог Miami Heat
  • DikembeMutomboБлог %s
  • Русские студенты АСБ 1 ЧАСТЬ
  • Баскетбол. О разном
  • rip
  • Фоточки Шака!
  • Русские студенты АСБ часть 2
  • HoTDoGGi's bloG
  • Иисуc's блог
  • Serg od Блог
  • КрукБлог
  • SQRT Блог
  • Kengur's блог
  • Отака ху@ня, ребята!
  • .....Hip-Hop Don't Stop.....
  • Senk
  • Kengur's блог
  • Баскетболу в России жить.
  • Молодой Легионер
  • Inside'n'Outside
  • MG89's блог
  • Dunk TV 2.0 Еженедельный конкурс Dunk of the Week
  • Баскетбол с умом
  • X-factor's Multimedia Blog
  • MG89's блог
  • Things that matter
  • Леброн, Карри и другие легенды ПО, топовая аналитика.
  • m0tT0.head
  • Babka Narkomanka's блог
  • Трансформируюсь
  • basketl1fe
  • MJB presents...
  • Блог
  • С философской точки зрения...
  • Русские и Украинцы
  • Gleken's блог
  • J-J's Blog
  • Stiven Burt MVP's блог
  • Бросок в прыжке.
  • Cydный день
  • sLam1g's blog
  • BadExample's блог
  • Бросок в прыжке!
  • Kings Блог
  • КолЪдырЪ
  • Doc_max Блог
  • Daims' блог
  • B.I.G BLOG
  • Как вытащить Кливленд
  • Блог Саши Кауна
  • Папаня Римский's блог
  • БлидГрин
  • Тренировки для пользователей
  • NoRTH Блог
  • Блог истинных любителей потрэилблэйзерить
  • О Великих
  • Аналитика
  • БАНАНОВАЯ ГОДЗИЛА Блог
  • BRAND NEW. БАСКЕТБОЛ В ЕКАТЕРИНБУРГЕ.
  • Так говорил Кроцовир
  • Химия баскетбола
  • boombastick23
  • BRAND NEW EKB. Хип-Хоп и Баскетбол. Культура Улиц в Екатеринбурге.
  • NBA Today
  • Legendary
  • Vasilio блог
  • Vidmate apk
  • King-Kong Блог
  • Basi from Russia
  • Ruslan2001Блог самые красивые данки
  • I love this game
  • RMJ Блог
  • Mighty блог
  • Чемпионат России 3х3 БЕЗ ВОДЫ
  • Самый лучший центровой 2008 года в НБА
  • Анастасия Шилова's блог
  • Oladipo #5Блог %s
  • MG#23 Блог
  • Психология спорта
  • seodriveБлог %s
  • Больше статы, красивой и разной
  • Soloweu Блог
  • Культ личности Рассела Уэстбрука
  • Splash Brothers
  • Спец блог
  • KoBiK24
  • Мой баскетбол
  • mixo707's блог
  • Reke HavocБлог %s
  • Лепота! Да и только...
  • Karlic Блог
  • Vadimus' блог
  • Моя истоия игры в баскетбол
  • Самые дороги команды в истории НБА
  • bard Блог
  • maaario's блог
  • Y U MADБлог %s
  • Самые дорогие команды в истории НБА
  • Big Air Блог
  • maaario's блог
  • JPizONE
  • Друг семьи Боллов
  • FanUG Блог
  • loco's блог
  • urpravaБлог %s
  • This is Why We Play
  • Bleed Green!
  • Пеликаны из Нового Орлеана
  • Другой Ирвинг
  • KINGBELKA's блог
  • Maksim34Блог %s
  • Boston Celtics Journal
  • Eight
  • Блог Tumypu4'a
  • Здоровый спорт
  • forecast-east-standings
  • Game 3x3
  • Детский баскетбол
  • Кашерная новость для сламдунка
  • Alexin3dstudioБлог %s
  • CredoBasketball
  • Блог Игумнова Алексея
  • Henry's блог
  • Хамелеон Онлайн
  • AXL_ROSE
  • qwerty6 Блог
  • Своя собственная Лига
  • Leo MisterioБлог
  • Bekky Блог
  • Своя собственная Лига
  • Блог Максима Фомичева
  • ZnamTeam
  • Max#15 Блог
  • candyfairy's блог
  • Smoove Блог. Записки путешественника
  • Баскетбол как он есть в России.
  • V.A. clips (updates daily)
  • candyfairy's блог
  • lamicБлог %s
  • От актера о баскетболе
  • fuga Блог
  • Добрый Мба
  • Мутко и Ватутин
  • Биг Дрю говорит
  • Блог Тёмича
  • Experimental Training
  • Проигрывает не сборная, а отсутствие системы.
  • Лучшая игра с мячом / Говорим о NBA и о баскетболе в целом!
  • Коби Брайант
  • О политике
  • Под знаком SLAMDUNK! Чемпионат мира U 17, послесловие.
  • Пока не придумал
  • Блог Spaider'а
  • Сано's блог
  • В мечтах о минералке
  • Баскетбол это еще и хороший заработок!
  • Борьба с ленью
  • Captain Obvious' блог
  • Фан пак
  • Баскетбол это еще и хороший заработок!
  • Around basket and ball :)
  • Captain Obvious' блог
  • Сериалы онлайн
  • Saner
  • Моя Игра
  • STREETBALL В ЧЕ.
  • БУбнёж
  • Sneaker Cloud. Про Кроссовки.
  • KoNd:man Блог
  • stritbik's блог
  • reabilitasiyaБлог %s
  • Cluth Index - Авторские прогнозы на баскетбол
  • K.O.B.E. # 24
  • sd_32's блог
  • 14&4Блог %s
  • Слайдблог
  • P.I. TV NBAON
  • ninio's блог
  • KaduczeyБлог %s
  • Ball In
  • Aftermath Блог
  • Cauzeur's блог
  • Генадий221Блог %s
  • 48 минут на скамейке запасных
  • Мой канал на youtube.com
  • Shel's блог
  • SkyHook
  • Блог Дуайта Ховарда
  • angry_snob's блог
  • Под Кольцом
  • Всё для миксов и графики
  • Аналы СД.
  • Математическая модель НБА
  • Аналитика по халатам
  • M]![X Блог
  • МБ's блог
  • Alex_NNБлог %s
  • По пути войнов
  • Antonio8 Блог
  • Хата's блог
  • Как становятся профессиональными баскетболистами за океаном
  • Ball’s family
  • БоББлоГ
  • Radulov's блог
  • GilMANov. Блог о баскетболе в Китае!
  • BasketBlog
  • нужный блог
  • dronka53's блог
  • ЦСКА, встреча с болельщиками. О чём говорят мужчины?
  • Болеть правильно за команду или игроков?
  • Павсадо ЛСД Блог
  • Kobe Bin Bryant's блог
  • MmetalloprokatБлог %s
  • Контест
  • КОПИЗДОН
  • Kobe Bin Bryant's блог
  • streetballgorkiyБлог
  • В трёхсекундной зоне
  • zapolskii Блог
  • ICQ KING's блог
  • streetballgorkiyБлог
  • Рациональная Аналитика
  • Sneakerhead Блог о кроссовках

Категории

  • NBA
  • DUNK TV
  • Смешное
  • Россия
  • Блоги
  • Топ 10
  • Фильмы
  • Вспомним прошлое
  • Разное
  • Финты
  • Миксы
  • Баззеры
  • Стритбол
  • Ballislife
  • Тренировки
  • Sneakerhead Видео

Категории

  • НБА
  • Россия
  • Европа
  • Женщины
  • Мир
  • Кроссовки
  • МЛБЛ
  • Сайт
  • 3х3

Поиск результатов в...

Поиск контента, содержащего...


Дата создания

  • Начало

    Конец


Дата обновления

  • Начало

    Конец


Фильтр по количеству...

Регистрация

  • Начало

    Конец


Группа


VK


Город


Рост


Вес


Ваша команда

  1. Вчера Пол Джордж получили серьёзную травму правой голени. В баскетболе такие травмы встречаются не часто, но как как мы помним, Kevin Ware год назад получил аналогичную травму. Диагноз: Открытый перелом большеберцовой кости в верхней и средней трети, перелом малоберцовой кости в средней трети. Видео: http://www.youtube.com/watch?v=g3iG0hPLRM4 Анатомия: Голень состоит из большеберцовой(tibia) и малоберцовой кости(fibula). Большеберцовая кость - длинная трубчатая кость, имеющая трехгранную форму(пирамида). Малоберцовая кость тонкая, длинная. Между обеими костями голени — большеберцовой и малоберцовой — располагается межкостная перепонка голени. Механизм травмы: как мы видим на видео, Джордж выпрыгнул, чтобы накрыть бросок Хардена. В момент приземления стопа Джорджа упирается в баскетбольную стойку. Получается, что стопа фиксирована в нижней части, в верхней части фиксация голени в коленном суставе - происходит перераспределение нагрузки на центр костей голени, плюс ротационный момент и скручивающие силы мышц. Механизм травмы легко понятен: если взять в две руки палочку и большими пальцами надавить на центр - произойдет перелом. Рентгенологический снимок : Это снимок перелома костей голени Пола Джорджа. Лечение: Переломы такого типа лечатся оперативно (хирургически). В этот же день Джорджу провели операцию " Остеосинтез большеберцовой кости штифтом". Вот так выглядит штифт: Принцип операции: Как пишут источники, еще 3 дня Пол Джордж проведет в клинике под наблюдением в послеоперационном периоде. Реабилитация: в случае с Джорджом, после операции дозированная нагрузка на ногу 6-8 недель. Рентген-контроль 4,6,10 неделя. Если на снимках все нормально, разрешается ходьба с полной нагрузкой на ногу, приступают к активной реабилитации. Прогноз: 6-10 месяцев. P.S. Такая травма - не конец спортивной карьеры. Переломы голени успешно лечатся хирургически и хорошо срастаются. На Ваш взгляд, что ждет Пола Джорджа в будущем? Пожелаем Полу Джорджу скорейшего выздоровления и возвращения на паркет!!!
  2. Добрый день, уважаемые данкеры) Сегодня идёт 6 неделя после получения травмы. На игре получил травму колена. Немного заморозили, пошел в травпункт - там ничего толком не сказали, на следующий день пошел в поликлинику, назначили мазь долобене и МРТ. Сделал МРТ, в итоге - повреждение мениска, кости и растяжение крестообразных связок. (прикрепил обследование МРТ). Проходил лечение в платной клинике (3 процедуры: массаж и две магнитолазерной терапии). всего прошел примерно 10 дней лечения - 5 дней сразу после травмы и 5 дней спустя 2 недели (нужно было ехать в командировку). Спустя месяц после травмы пошел в поликлинику. По поводу мениска точно не говорят, нужна ли операция. Боли как таковой нет. небольшая припухлость колена осталась. Полностью сгибается колено немного болезненно. Разгибается без проблем, но не на все 180, как бы не до конца. Дискомфорта или неусточивости в колене не чувствуется. Возможно долгое выздоровление заключается в том что была излишняя нагрузка на колено после травмы. Я практически не отдыхал, каждый день был на ногах (работа и учеба) +рекомендовали купить ортез, но я носил лишь бинты, от которых не было толку наверное (в итоге купил спортивный ортез только спустя месяц) Врач порекомендовали продолжить лечение. Сейчас прохожу еще 10 дней лечения (чередую магнит и фонофорез). Вопрос в следующем: 1. Когда я смогу начать тренировки и когда я смогу играть в баскетбол? 2. Нужно ли оперировать мениск? Какие дополнительные обследования необходимо сделать, чтобы точно знать, нужна ли операция? 3. Какой период времени после травмы нужно дать растянутой связке для восстановления, чтобы не получить разрыв связки, если я вдруг решусь играть в баскетбол (с одетым ортезом). В принципе я бы и не торопился с выздоровлением, катался бы себе на велосипеде. Но сейчас начинаются финалы, и нужно знать смогу ли я играть или буду тихонько восстанавливаться и ждать операции. Спасибо
  3. Сердж Ибака получил травму икроножных мышц и не сможет помочь Оклахоме в борьбе за чемпионство. Видео: http://www.youtube.com/watch?v=20FNlmBep0o Диагноз: Растяжение левой икроножной мышцы II степени. Анатомия: Икроножная мышца - двуглавая мышца на задней поверхности голени человека. Расположена над камбаловидной мышцей, вместе с которой крепится к пятке через толстое ахиллово сухожилие. Икроножная мышца образована двумя мощными головками — медиальной и латеральной. Функция: движение стопы в сагиттальной плоскости (разгибание стопы) и стабилизация тела при движении. Видео мышц задней поверхности голени: Механизм травмы: при резком сокращении мышцы (в случае с Ибакой в момент резкого прыжка и неудачного приземления). Чаще травмируется медиальная (внутренняя) головка икроножной мышцы. Вторая степень растяжения мышцы означает повреждение от 10% до 90 % мышечных волокон. . Симптомы: Боль, отек, кровоподтек, ограничение функции. Диагностика: УЗИ и МРТ дают самую информативную картину о степени повреждения мышцы. Лечение: Растяжение икроножной мышцы второй степени успешно лечится консервативно (без операции). 1. После травмы RICE - терапия. 2. Возвышенное положение. 3. Противовоспалительная терапия (таблетки, мази) 4. PRP (плазма обогащенная тромбоцитарными факторами роста) 5. Физиопроцедры. 6. 1-2 недели ношения ортопедического сапожка (скорость заживления увеличивается в положении полного сгибания стопы) http://im5-tub-ru.yandex.net/i?id=104926079-13-72&n=21 Реабилитация: после того, как прошли боли, приступают к реабилитации. - Пассивный и активный стретчинг - Упражнения на укрепление мышцы - Массаж (улучшение кровообращения и увеличение эластичности рубца) - Бег на антигравитационной дорожке - Кинезиотейпирование (улучшается лимфодренаж - > уменьшение межклеточной жидкости - > уменьшение отека) https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQgVotecSOOXFK7FlZTCEK8fzceJdBCAbzHHg-ac29drHim5iQu https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcS-7JCgpKKGNJKI94qQGT393it6sMSNYb0CGmDpvooz4tlgPl5y После полного восстановления, когда вы приступаете к тренировкам, рекомендуется: активная разминка и выполнение упражнений на укрепление мышц перед тренировкой, кинезиотейпирование, бандаж или компрессионные чулки на икроножную мышцу. https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcQYTUssWKL0Ngzgq5-XVHIOEAPUJHwToe7IpUZSdYtMJKeWuDOHgQ https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTaFp31Npgs12LQK6hA9Wjd4-2KcR-w3cBdMWCTR3HzgXRqPDV2Yw https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSUxIo86rSsb2N1Tfhzuf5R1n40FmtLKFKlxN6Y-t2ZTuy7FeWPuA https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSwtsuolcgii-N0glVXVes32z49xIpkeobiTT6V5Wzx3n4Ydv4y7A https://encrypted-tbn3.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcRBzxoyU68X9y__ncrD2r7CAwM8qbS35k-Dg8HM77u7snrMNx_QJA Прогноз: 4-8 недель. P.S. Как вы считаете, есть ли шанс у Оклахомы выиграть серию с Сан-Антонио без Серджа Ибаки?
  4. На прошлых выходных Ирвинг получил неприятную травму бицепса в игре против Клипперс. Видео: https://www.youtube.com/watch?v=L116O7v6izM Диагноз: Растяжение левого бицепса первой степени. Анатомия: Двуглавая мышца плеча, или бицепс, находится на передней поверхности плеча. Функции бицепса: сгибает локтевой сустав и в меньшей степени вращает предплечье кнаружи. Бицепс играет важную роль в стабилизации плечевого сустава. Мышца состоит из двух головок, которые вверху двумя раздельными сухожилиями прикрепляются к лопатке, а внизу мышца единым сухожилием прикрепляется к лучевой кости. Наглядное видео: Механизм травмы: Ирвинг пытался выбить мяч снизу вверх у Гриффина. В этот момент рука Ирвинга разогнута и сгибается в локтевом суставе (происходит сокращение мышцы), в этом положении Гриффин наносит удар по бицепсу, что и вызывает частичный разрыв волокон мышцы. Чаще происходит травма длинной головки бицепса. Mild - это первая степень. Происходит микроповреждение мышечных волокон (5-10%). Диагностика: При таком повреждение бицепса: 1 Функция мышцы сохранена, но несколько ослаблена по сравнению со здоровой. 2 Боль при сгибание. 3 Отек. 4 Возможно появление синяка. Как я и упоминал ранее, УЗИ и МРТ дадут самую информативную картину о степени повреждение мышцы. Лечение: Консервативное (без операции) 1. Первые 24-72 часа холод на место травмы (лед, массаж льдом каждый час по 10-15 мин) 2. Применение противовоспалительных препаратов (ибупрофен, кетопрфен, Advil и т.п) 3. Применение миорелаксантов (мидокалм) 4. Мази (дип релиф, вольтарен, лиотон 1000 и т.п) 5. Инъекции плазмы обогащенной тромбоцитарными факторами роста. 6. Физиопроцедуры. 7. Реабилитация. 8. Кинезиотейпирование. Прогноз: При такой травме обычно возвращение в строй происходит примерно через 7-15 дней. Реабилитация: 1. 3-4 день после травмы пассивный стретчинг, статические упражнения. 2. 5-7 день восстановление объема движений в локтевом и плечевом суставах, пассивный и активный стретчинг (до боли). 3. 8-15 день восстановление силы мышцы, упражнения с отягощением, специфическая реабилитация. Из физиопроцедур при таком повреждении советую применять электромиостимуляцию для быстрейшего восстановления мышцы. P.S. Травмы бицепса в баскетболе встречаются крайне редко. Необходимо правильно проводить терапию для восстановления в кратчайшие сроки и для предотвращения рецидива травмы.
  5. 9 марта. 15.47 Сейчас игра начнется у Коли, так что я на двух делах сразу и писать поэтому буду долго, сегодня много всего появится нового, что тут, что в подписке. Так, первое: вопросы появились, кто читал на слэмданке историю про Джея - тот поймет. Есть такая теория - "визуализация на площадке", давайте вспомним что это вообще, а потом я попробую объяснить как я воспринимаю все это сам. Ссылка на полный текст-оригинал. На английском его нигде нет, это разбор и перевод истории Джея Уильямса - игрока Блу Дэвилс из Дьюка, чемпионов НСАА, в 2002 году задрафтованного Чикаго под общим вторым номером, в 2003 он попадает в аварию и вот его история восстановления, скорее даже становления, как человека. Рассказ представлен Антоном Зиминым. Вторая ссылка - текст на эту же тему со спортс.ру. Я разбирать материал буду со слэмданка. http://www.slamdunk.ru/others/literature/jay.html http://www.sports.ru/tribuna/blogs/basketall/525465.html О НЛП и Визуализации Вот два отрывка из текста со слэмданка, чтобы вы поняли примерно о чем я буду рассуждать. Вскоре тренировки начали граничить с магией. Джею оставалось только удивлённо хлопать глазами, когда Билл просил его сесть на паркет и попытаться с закрытыми глазами восстановить перед глазами площадку, кольца, трибуны, ведро и швабру в углу. Затем представить себе игроков, судью и тренера и начать самый оригинальный матч, который когда-либо происходил, эдакий воображаемый матч призраков. «Совсем рехнулся» - подумал Джей, но просьбу выполнил. Вскоре эта новая методика, новейшая разработка НЛП, дала о себе знать. Джей безошибочно оценивал ситуацию, даже не видя, что происходит за спиной. Процент попадания вырос чуть ли не в два раза. *** Ему приходилось быть супер внимательным ко всем деталям на площадке: как он ставит ногу, как приземляется, где находятся его соперники, и где, как это ни смешно, стоит ведро и швабра в углу. Теперь-то он понимал, для чего были все эти странные занятия и методики, а ведь Картрайт знал об этом с самого начала. Начнем с самого начала. Что такое НЛП? Во-первых, нейролингвистическое программирование, сокращенно НЛП - не наука, по крайней мере научным обществом оно не признается. НЛП используют во многих отраслях жизни, как то: продажи, коучинг, образование, коммуникации, спорт и т.д. Никто не призывает вас использовать что-то из НЛП в обычной жизни. Что же представляет собой НЛП? Судя по названию, НЛП призвано программировать человеческий мозг и сопутствующие органы восприятия в нужном ключе. Основную мысль мне кажется отражает цитата с Википедии. «Информация о мире получается рецепторами пяти чувств и затем подвергается различным нейрологическим трансформациям и лингвистическим трансформациям даже до того, как мы впервые получаем доступ к этой информации, что означает, что мы никогда не переживаем на опыте объективную реальность, не изменённую нашим языком и нейрологией» Как все происходит. Мы получаем информацию, затем ее обрабатывают наши органы восприятия, ну а потом мы обрабатываем эту информацию уже в мозгу, организуя ее под свое восприятие жизни, соответствующее нашему жизненному опыту. То есть, любая информация приходящая к нам в итоге становится субъективной, в чем я и сам давно убеждаюсь. Любая информация может быть воспринята каждым человеком по разному, естественно есть какой-то объективизм, но полным назвать его не получится, все проходит через призму нашего восприятия жизни, мы даем оценку происходящему в своей голове, даже когда обрабатываемая информация еще не успела достигнуть выхода. Именно поэтому я говорю, что очень важно иметь правильный настрой всегда. Не отношу это к НЛП, просто жизненный опыт и наблюдения. Так, а теперь визуализация в случае Джея. Визуализацией, как одним из способов восприятия происходящего вокруг, вы пользуетесь достаточно активно в своей жизни, не особо придавая этому значения. Вот пример: вы перед игрой представляете себе какие-то игровые моменты, которые могут произойти, прокручиваете в голове и морально вы уже готовы к исполнению определенного порядка действий, когда это произойдет. Не бывало такого? Визуализация, как она описана в истории про Джея, тоже имеет место быть. Вы организуете вокруг себя игровую площадку, наполняете ее игроками своей команды, проигрываете моменты, которые могут происходить. Ведь вы знаете, как действуют ваши партнеры на площадке, вот например кому-то поставили заслон или закрыли проход - и он открывается под мяч, вы знаете как он сделает выход под мяч, знаете куда он посмотрит, как будет действовать при опеке. Простые наблюдения на тренировках принесли вам эту информацию, поэтому всегда нужно не просто смотреть, как зритель, а запоминать у кого что, кто что делает, какие любимые движения у ваших партнеров, что лучше всего получается. Только теперь вы это обрабатываете в виртуальной реальности - своей голове, задействуя память. Почему задействуя память? Сейчас, давайте перейдем к практике. Вы садитесь в центр площадки и закрываете глаза, а в голове у вас есть трехмерная модель этой площадки, вы знаете, где расположены кольца, где скамейки запасных, судейский столик, трибуны. Мозг - это суперкомпьютер, вы ведь знаете это? Так вот, именно он вам по памяти моделирует первоначальную площадку, то есть в нашем случае это паркет, ограниченный линиями(боковые, лицевые, штраф, 3очковые), кольца. Далее ваше воображение снова по памяти начинает отрисовывать партнеров по команде, вот они на площадке. Например мы моделируем ситуацию в защите. Например, игроки стоят 2-3 - зона, и вы начинаете отрабатывать информацию, что будет, если мяч отправится влево, вправо, будет ведение или сразу же последует бросок. Вы следите за действиями партнеров, не забываете приглядывать за своими игроками, если ваш игрок с мячом - вы отрисовываете свою позицию перед ним, свои действия, при изменении направления игрока с мячом и выбираете лучшую траекторию, дальнейшие действия, работу руками и т.д. То же самое в нападении. Самое простое, что наверняка все делали - вы расставляете игроков по площадке в позиционную атаку, если вы первый номер - мяч у вас, вы заигрываете комбинацию, пошло движение. Вы знаете кто куда будет двигаться, но ваш мозг помогает вам и отрисовывает различные варианты развития ситуации. Когда мяч пойдет не влево, а вправо, когда будет некому отдать мяч, что делать? Так вот, именно визуализация и является вашим преимуществом перед другими, запускайте ее, проводите матчи, прокручивайте различные варианты развития ситуации. А поможет? Кто-то может сказать: "Блин, а ведь в реальности в игре всегда все по-другому, нежели в голове, нахера тогда мне это?". Если вы работаете со своей головой дружно, то определенно будут плоды. Чем больше ситуаций вы прокручиваете в своей голове, задействуя каждого воображаемого игрока, продумывая свои действия, возможное движение мяча, даже его траектории - тем больше процентов совпадения игровой ситуации в вашей голове и на площадке. Вы всегда должны знать, что делать на площадке. Для меня данный прием представляется именно таким, ваш мозг работает на Вас, почему не пользоваться этим? Мотивация и настрой Все, что ниже - из того же текста про Джея Уильямса. Нашли свою цель - идите к ней! Человек должен осознать, что является его целью. Именно сам осознать, а не жить чужими целями и мечтами, как например это бывает с мечтой родителей, когда ваше будущее уже распланировано за вас. Но надо найти именно свое. Считаю это главным в жизни, если ты знаешь чего хочешь - то ты придешь к этому. Через долгую и трудную работу, если не отступишь - придешь. "Подумать было о чём. Не так часто в жизни наступает момент, когда надо остановиться, оглядеться и выбрать новую дорогу. Джей как раз оказался на перепутье. До этой поры всё вертелось вокруг баскетбола: бесконечные тренировки, цели, достижение целей, жизнь ради победы, победа ради жизни. И вот теперь всего этого нет. Огромная часть жизни с разбегу рухнула в пропасть, а он остался один на обрыве. Что осталось с ним кроме баскетбола? Над этим вопросом он никогда не задумывался. Баскетбол всегда был самым важным, он был воздухом, пищей, водой. Всё остальное проходило где-то рядом тихо и незаметно. Но именно это остальное сейчас казалось ему намного важнее. «Боже, как постарели мои родители… У отца начали дрожать руки, а у матери седина просвечивает у корней волос. Где теперь мои друзья? Кто они? Те люди, которые были со мной, когда я был известен? Или те, кто остался в прошлом? Что я умею, кроме, как играть в баскетбол? Чем я могу заняться? Впереди долгие годы, их слишком много для одного Джея Уильямса…» *** Примерно об этом думал Джей, стоя перед металлическим забором своей первой баскетбольной площадки. Было уже поздно, смеркалось, но детвора всё ещё бросала мячик в кольцо. Вдруг раздался чей-то робкий голос. - Вы, Джей Уильямс, правда? – на него смотрел маленький парнишка лет 10 с огромным, не по размеру ему, мячом. - Да, паренёк, ты прав я – Джей Уильямс. Мальчик явно засмущался, но всё-таки спросил: - Очень больно? – он показал пальцем на железные скобы на ноге. - Да нет, ничего, терпимо, - улыбнулся Джей. - А что вы будете теперь делать? – это слово «теперь» в устах маленького мальчика звучало, как приговор. - Не знаю… - ответил он честно, - может быть попробую стать тренером, а может быть пойду к Бобу леденцы продавать, - пошутил Джей, но мальчик даже не улыбнулся, наоборот, на щеках у него выступили слёзы. - Пожалуйста, Джей, пожалуйста! Вы – мой любимый игрок, вы должны снова играть в NBA! – он подошёл, совершенно неожиданно взял его за руку и беспомощно посмотрел снизу вверх. Джейсон с трудом наклонился и посмотрел на мальчика. - Как тебя зовут, пацан? - Майк, - всё ещё всхлипывая, ответил он . - Как Майкла, - улыбнулся Джеймс, - спасибо, Майк. Вот увидишь, я буду играть в NBA - пообещал он, при этом лицо паренька просияло. Слёзы высохли моментально, как это бывает только у детей, а ещё через секунду он бежал по улице, периодически ударяя мячом об асфальт и крича во всё горло: - Джей Ульямс вернулся! Он будет играть в NBA! Джей Уильямс вернулся! Джейсон проводил его взглядом, в нём с каждой минутой росла холодная уверенность, что и как надо делать. Когда он садился в машину, отца поразила перемена, произошедшая с его сыном. Он снова видел Джейсона Ульямса, капитана «Синих демонов» с железным характером чемпиона. - Давай домой отец, завтра у меня много дел, - отец и сын обменялись взглядами. Всё было понятно без слов. Насколько же важна внутренняя работа, работа над собой? Потом, много лет спустя, Джейсон рассказывал в одном из интервью, что в этот момент всё встало на свои места. Его просил человек, для которого Джейсон Уильямс был не просто одним из тысяч чужих и непонятных людей. Он был для него примером, надеждой, старшим братом. «Если уж я сдамся, то чего стоит моя жизнь, на что надеяться вот таким паренькам как этот? На что рассчитывать другим, оказавшимся в такой же ситуации? Неужели человек настолько слаб, что не сможет преодолеть эти 2-3 года?» Насколько же важна внутренняя работа, работа над собой? "Первая тренировка была с 10.00 до 12.00 в тренажерном зале, вторая с 16.00 до 17.30 вместе с Биллом Картрайтом по индивидуальной программе. Восстановление проходило успешно. Облегчённая методика, построенная по принципу: «тише едешь, дальше будешь», замедлив лечение в начале, позволила форсировать подготовку дальше. Врачи удивлялись, что у Джея, регулярно посещающего игровой зал, не было ни одного рецидива. В то же время сам Джейсон Уильямс проделывал огромную внутреннюю работу. Полгода после аварии изменили его до неузнаваемости. Куда делся тот беззаботный весёлый парень, которому всё на свете давалось легко? Баскетбол, деньги, женщины, машины, слава, поклонники? Став старше на 6 месяцев, он стал мудрее на 20 лет. Так получается, что жизнь каждому из нас даёт испытание, которое ты обязан пройти. Она отнимает у нас то, что мы любим, ради чего мы живём. Мы не можем этого изменить, но у нас есть выбор в том, как его пройти. Только единицы способны сделать это достойно. Джей сделал выбор, и если раньше его уважили только за блестящую обёртку с известным именем, то теперь его начали уважать на то, кем он был внутри, на самом деле. Что, как вы считаете, важнее всего в игре? Тренировки под началом Картрайта кардинальным образом изменили стиль игры Уильямса, что не преминули отметить спортивные сводки. Теперь он не бросался в проход грудью на амбразуру, не старался перепрыгнуть центрового и вколотить мяч через него сверху или резким финтом заставить защитника проиграть на ногах. Всё это стало не нужным. Вместо того, чтобы, совершив десять финтов и обыграв 3 или 4 игроков забить в кольцо, он просто отдавал неожиданный пас в разрез так, что даже свои игроки диву давались, а скауты старательно принимались записывать что-то в свои блокноты. В жизни есть вещи, который важнее всего - семья и близкие. Но если есть шанс - упускать нельзя его, только никогда не забывайте, кто вы и кто с вами. Верьте в себя и в них. - Джей, запомни, всё, что сейчас будет происходить – не главное. Главное, это ты и твоё здоровье. Если почувствуешь, что не вытягиваешь – остановись, – говорил Картрайт перед началом игры. – Ты многое понял за это время, понял, что есть вещи и кроме баскетбола. Но если ты почувствуешь, что у тебя есть шанс, что ты реально можешь сделать это уже сейчас – дави. Дави, как ты умеешь. Я верю в тебя, сынок, ты справишься.
  6. Не так давно Ману получил неприятную траву во время игры с Хьюстоном. Видео: Диагноз: Растяжение(разрыв) мышц задней поверхности бедра II степени. Анатомия: В зарубежной литературе мы встречаем термин "hamstring" - группа мышц задней поверхности бедра. Задняя поверхность бедра включает в себя следующие мышцы: двуглавая мышца бедра (М. biceps femoris), полусухожильная мышца (М. semitendinosus), полуперепончатая мышца (М. semimembranosus). Одна из основных функций этих мышц это - сгибание голени и выпрямление бедра. Небольшое наглядное видео: Механизм травмы: в момент прохода, во время первого шага (левой ногой) происходит резкое удлинение сокращенных мышц (при выпрямление бедра). Чаще всего травмируется двуглавая мышца в месте перехода мышцы в сухожилие или брюшко мышцы. Вторая степень - частичное повреждение мышечных волокон, функция мышцы при этом ослабевает, боль при ее сокращение. Диагностика: Симптомы: боль, отек, нарушение функции, кровоподтек. УЗИ и МРТ дают самую достоверную информацию о степени повреждения мышц. Лечение: Консервативное ( без операции) 1. Сразу после травмы RICE-терапия. 2. Инъекции плазмы обогащенной тромбоцитарными факторами роста. 3. Противовоспалительные препараты. 4. Физиопроцедуры 5. Реабилитация. Прогноз: в случае с Ginobili 4-8 недель. Реабилитация: 1-4 день после травмы - если отек и боль становиться меньше потихоньку начинаем восстанавливать объем движений и статические упражнения. 1-2 неделя - если при статическом напряжение мышц нет боли, то приступаем к пассивному стретчингу, увеличивая градус при разгибании, балансировка на одной ноге + велотренажер, беговая дорожка, занятия в бассейне. 2-3 неделя - приступаем к активной специфической реабилитации (передвижение, прыжки и т.п) + активный стретчинг 4 неделя - упражнения с весом, упражнения на улучшение проприорецепции. P.S. Выполните простой тест на проверку укорочения и эластичности мышц задней поверхности бедра. Способность растягиваться считается достаточной, если вы можете, лежа на спине, поднять ногу на 90 градусов вверх и зафиксировать ее в этом положении безо всяких болевых ощущений. Если сделать это не получается, то стоит поработать над стретчингом ,чтобы предотвратить возможную травму. Как результат теста?)))
  7. Сегодня хотелось бы обратить немного внимание, на то как нужно питаться во время процесса восстановления. Никто не застрахован от получения травмы. Когда спортсмен получает травму, процесс реабилитации направлен на быстрейшее возвращение в строй. Конечно на первый план выступают: выполнение назначений врача, тренера по физической подготовке, физиотерапевта и т.п. Профессиональные спортсмены знают, что в процессе реабилитации счет идет на часы и дни, соответственно в ход идут все возможные методы, которые способны быстрее вернуть спротсмена в строй. Поэтому профессиональные спортсмены используют рационально правильное спортивное питание. И так, пойдем по пунктам: 1. Расчет калорий. Многие спортсмены теряют аппетит после того, как они получают травму. Это может быть связано со снижением физической активности, побочные эффекты от получаемого лечения, негативные эмоции и др. Это вредно для организма, так как во время восстановления, организм нуждается в энергии, получаемой с пищей, чтобы залечить травму. Спортсмены получившие травму, особенно те, которые требуют хирургического вмешательства, должны употреблять на 30 % калорий в день больше, чем обычно. Но с другой стороны, нужно принимать столько калорий, чтобы залечить травму, не вызывая увеличения лишнего веса. http://www-users.med.cornell.edu/~spon/picu/calc/beecalc.htm - Эта ссылка для примерного расчета калорий (с учетом травмы костей, операций, инфекций и т.п) 2. Белок. Белок нужен не только для того, чтобы восстанавливать мышцы после физической нагрузки, но также белок входит в состав всех биологических тканей (кости, связки, мышцы, сухожилия и т.д). Белок является важной структурой, для построения новых клеток. Для достижения наилучшего результата, советую принимать небольшие порции белка 4-6 раз в день. Источники белка: яичный белок, индейка или курица, бобовые, орехи, злаки. Эти продукты содержат минимальное количество жирных кислот, которые тормозят процессы заживления. 3. Омега - 3 жирные кислоты, уменьшают воспаление. Воспалительная реакция, последствие практически всех травм. Воспалительная реакция на начальном этапе предохраняет организм от дальнейшего усугубления травмы, удаляет поврежденные ткани, запускает процессы регенерации. После того как мы добились этого, нам нужно ограничить процесс воспаления, т.к в дальнейшем медиаторы воспаления тормозят процессы регенерации. Омега -3 жирные кислоты, это мощные вещества, которые уменьшают воспаление после травм. Советую употреблять от 3 до 9 грамм омега - 3 жирных кислот в день. Источники омега -3 жирных кислот: мясо лосося, тунца, семена льна, грецкие орехи, рыбий жир. 4. Витамин С. Является важным питательным веществом для восстановления поврежденной соединительной (мышцы, сухожилия, связки) и хрящевой ткани. Витамин С необходим, для образования новых клеток. Источник витамина C: цитрусовые, клубника, брокколи, перец и т.д 5. Витамин А. Участвует в процессе регенерации поврежденных мышц после физической активности, а так же в процессе образования лейкоцитов. Травмы приводят к активированию иммунной системы для борьбы с инфекцией. Соответственно витамин А способствует предохранению возможного развития инфекции. Источник витамина А: картофель, морковь, шпинат, капуста, зелень, горчица и т.д. 6. Флавоноиды. Мощные антиоксиданты, предотвращают повреждение клеток и справляются с процессом воспаления. Известно, что 20 вишен = 1 таблетка противовоспалительного препарата. Источник флавоноидов: какао, чай, фрукты, овощи, бобовые и т.д. P.S. Если вы не уделяете внимание питанию во время восстановления после травм, ваши ткани и клетки не получают нужное количество питательных веществ, соответственно они не могут должным образом реагировать на нагрузку(увеличивается срок реабилитации) , а также возможен рецидив травмы. Поэтому профессиональные спортсмены не могут себе позволить игнорировать питание. Уделяете ли вы внимание питанию при травмах?
  8. Крис Пол в игре с Далласом получил повреждение акромиально-ключичного сочленения. Видео: Диагноз: Вывих акромиально-ключичного сочленения ( III типа). Анатомия: Ключица - небольшая, S-образно изогнутая трубчатая кость, которая одним концом соединяется с грудиной (грудино-ключичный сустав), а вторым концом – с акромиальным отростком лопатки (акромиально-ключичный сустав). Акромиально-ключичное сочленение – это место соединения ключицы с плечевым отростком лопатки - аркомионом. Акромиально-ключичный сустав имеет следующие связки(основные, которые интересуют нас): 1. Акромиально-ключичная связка ( Acromioclavicular ligament) 2. Клювовидно-ключичная связка ( Coracoclavicular ligaments) Механизм травмы: Наиболее распространенная причина вывиха акромиально-ключичного сочленения – это прямое падение на плечо. При этом рвутся связки, соединяющие ключицу и лопатку. На видео мы хорошо видим как Крис Пол упал на правое плечо. Что же означает III тип? Существует классификация Роквуда. III тип - разрыв акромиально-ключичной и клювовидно-ключичной связок. Под тягой мышц, происходит небольшое смещение ключицы вверх. Схематичное видео механизма травмы : Диагностика: Рентгенологический снимок. МРТ. Лечение: После проведенного МРТ, сообщается о консервативном лечении (без операции). Хотя обычно I и II тип лечатся консервативно , а III и далее, нуждается в хирургическом лечении. Примерный план лечения Криса Пола: 1. В первые дни применяют RICE - терапию. 2. Иммобилизация (фиксация) повязкой. 3. Физиопроцедуры. Элеткромиостимуляция. 4. Ведение плазмы обогащенной тромбоцитами (тромбоцитарный фактор роста). 5. Реабилитация. Восстановление силы мышц и объема движений в плечевом суставе. Прогноз: полное восстановление 2-3 месяца. P.S. Обычно спортсмены при повреждение акромиально-ключичного сочленения III типа нуждаются в операции. Почему же Криса Пола решили лечить без операции??? На мой взгляд совокупность некоторых факторов сыграли решающую в этом роль: 1. Я не видел МРТ и рентген снимков Криса Пола, но видимо смещение ключицы вверх не очень значительное. 2. Если бы лечение было хирургическом, это означало бы скорее всего конец сезона для Пола и не возможность сыграть в играх плейофф. 3. Очень хорошие специалисты и возможности реабилитации (это очень большой плюс американцев).
  9. Во время игры с Портлендом, Деррик Роуз получил разрыв медиального(внутреннего) мениска правого колена. Видео: http://www.youtube.com/watch?v=MPaJNpaNOMI Диагноз: Разрыв медиального мениска правого коленного сустава. Анатомия: Мениски, состоящие из волокнистого хряща, увеличивают вогнутость большеберцовой кости. Медиальный мениск имеет полулунную форму, а латеральный – почти кольцевидную. Медиальный мениск формирует больший полукруг, чем латеральный. Прикрепление медиального мениска и к капсуле, и к большеберцовой кости делает его менее подвижным по сравнению с латеральным мениском. Эта меньшая подвижность внутреннего мениска приводит к тому, что его разрывы бывают чаще, чем разрывы наружного мениска. Механизм повреждения: У Роуза типичный механизм повреждения медиального мениска, как мы видим произошла ротация полусогнутой ноги в момент ее функциональной нагрузки, при фиксированной стопе. Диагностика и Лечение: Сразу после травмы RICE - терапия обязательна. Выполнение тестов для диагностики повреждения менисков. МРТ- самый информативный способ подтверждающий повреждение мениска. Основные тесты, которые выполняет врач для диагностики разрыва менисков коленного сустава. МРТ: 1) Нормальный мениск. 2,3) Разрыв мениска. Роузу планируется оперативное лечение(артроскопическая операция - частичная менискэктомия(удаление поврежденной части мениска)) и курс реабилитации. Прогноз: В интернете пишут, что Роуз восстановиться через 6-10 недель. На мой взгляд, если все будет нормально и не возникнет никаких осложнений, Роуз вернется через 3-6 месяцев. P.S. Вернется ли Роуз в этом сезоне на паркет???
  10. Al Horford лежит на паркете и держится за плечо. На первый взгляд может показаться, что он получил травму плеча, но так ли это? Видео: Диагноз: Полный разрыв большой грудной мышцы слева Анатомия: Большая грудная мышца имеет три части или пучка: ключичную, грудино-реберную и абдоминальную (брюшную). Ключичная часть начинается от нижней части внутренней половины ключицы, грудино-реберная начинается от соответственно от грудины и от хрящей пяти верхних ребер, и, наконец, самая маленькая абдоминальная или брюшная часть начинается от оболочки прямой мышцы живота. Все три части большой грудной мышцы сливаются воедино и образуют одно короткое плоское сухожилие, которое прикрепляется к плечевой кости чуть ниже большого бугорка. Большая грудная мышца приводит плечо (руку) к туловищу, вращает руку кнутри, опускает поднятую руку и тянет кпереди и кнутри опущенную руку. Механизм травмы: После второго броска в борьбе рука Хорфорда вытянута, вращается кнаружи, отведение руки и в момент опускания ударяется о Хиберта(в момент удара происходит резкое сокращение грудной мышцы) и это приводит к отрыву сухожилия грудной мышцы от места ее приклрепления. Диагностика: В момент травмы иногда может даже слышаться звук треска, разрыва. Сразу после этого появляется резкая боль в области груди, плеча и место боли зависит от того, где произошел разрыв. Боль может "отстреливать" вниз по руке. Через несколько десятков минут в области плеча появляется синяк, который является классическим доказательством разрыва - ведь внутри и мышц, и сухожилий есть кровеносные сосуды и при разрыве мышцы происходит разрыв и этих сосудов. В результате происходит кровоизлияние, , получается гематома и кровь пропитывает подкожножировую клетчатку, кожу. Позже этот синяк в течение нескольких недель спускается вниз по руке, постепенно светлеет и проходит. При полном разрыве мышца сокращается и уползает к середине тела, и в месте разрыва становится видно западение. После осмотра выполняют рентгенологическое исследование, УЗИ, МРТ. Лечение: Оперировал Dr. Xavier Duralde. Фиксация сухожилия к месту прикрепления грудной мышцы с помощью якорных фиксаторов.Это специальные приспособления, которые на одном конце имеют специальный фиксатор, к которому крепятся очень прочные нити. Фиксатор вводится в костный канал и при помощи нитей производят фиксацю сухожилия к месту прикрепления. Схематическое наглядное видео операции Прогноз: 3-6 месяцев Реабилитация: первые 2-3 недели после операции слинг-повязка, ограничение движений руки, статические упражнения на мышцы плеча и предплечья, а также сгибание-разгибание в локтевом суставе(5-7 дней после операции) и легкие вращательные движения в плечевом суставе с амплитудой движения не больше 10-15 градусов. Далее постепенно увеличивают амплитуду движений и постпенно переходят к силовым упражнениям. Для полного восстановления амплитуды движений применяют стретч упражнения для большой грудной мышцы. (в видео показаны некоторые упражнения по реабилитации) P.S. В данном случае хирургическая операция единствеенный способ возвращения в большой спорт, т.к без операции сила мышцы восстанавливается на 50-55%, а после операции 90-97% и снижается частота и выраженность болезненных ощущений.
  11. Видео: http://www.youtube.com/watch?v=pvjlu_Gg2ZY Диагноз: Растяжение связок голеностопного сустава IIст. Анатомия: Латеральная группа связок голеностопного сустава представлена передней таранно–малоберцовой связкой (Anterior talofibular ligament)(ПТМС), задней таранно–малоберцовой связкой (posterior talofibular ligament)(ЗТМС) и пяточно–малоберцовой связкой (calcaneofibular ligament)(ПМС). ПТМС и ПМС имеют большое клиническое значение. ПТМС предупреждает движение таранной кости вперед, а ПМС предупреждает движение пяточной кости вовнутрь (супинация), в то время как ЗТМС препятствует движению таранной кости назад. Механика движения состоит в комбинации «сгибание–супинация», а потому при получении травмы в первую очередь страдает ПТМС, а при более серьезных травмах еще и ПМС. Механизм травмы: слишком сильное, со слишком большой амплитудой, под неправильным углом движение в голеностопном суставе подвергает связки ненормальной нагрузке, на которую они не рассчитаны — связки надрываются или рвутся совсем. Классификация и симптомы: I степень - растяжение связки (незначительная боль, незначительный отек) II степень - частичный разрыв (припухлость, участки кровоизлияния (черного и синего цвета), сопровождающееся болью и ощущением боли при ходьбе). III степень - полный разрыв (припухлость, образование внутренней гематомы, нестабильность голеностопного сустава и неспособность опоры на голеностопный сустав) Диагностика: Рентгенография( ислючение перелома). УЗИ. КТ. МРТ. Функциональные тесты ( симптом переднего выдвижного ящика (рис1), симптом заднего выдвижнго ящика (рис 2). Лечение: 1.Первая помощь - RICE – rest(покой), ice(лед, холод), compression(компрессия), elevation(подъем, возвышенное положение) 2.Введение факторов роста в зону повреждения связки. 3.Противовоспалительная терапия (таблетки, мази). Если нет перелома гипсовая повязка ПРОТИВОПОКАЗАНА!!!!!!! Прогноз: В случае c Curry (повреждение IIст) 1-2 недели. Реабилитация: После уменьшения отека физиопроцедуры. Разработка движений в голеностопном суставе. Бег через 4-5 дней. На мой взгляд диагноз " Растяжение связок голеностопного сустава" некорректный. Связки состоят из очень прочной ткани, соответственно растягиваться и удлиняться связки в результате травмы не могут. P.S. Кто как лечил своё повреждение связок голеностопного сустава??? Что-нибудь изветсно ли вам о введение в место повреждения связки "Тромбоцитарного фактора роста"???
  12. Видео: Диагноз: Закрытый поперечный (горизонтальный) перелом надколенника. Анатомия: Надколенник располагается в толще сухожилия, разгибающего голень. Это сухожилие образовано слиянием четырех мышц передней поверхности бедра – так называемой четырехглавой мышцы. Четырехглавая мыщца бедра разгибает голень. Снизу от надколенника начинается связка надколенника, которая крепится к передней части большеберцовой кости (к бугристости большеберцовой кости). При разогнутой ноге надколенник как бы «плавает» над коленным суставом, располагаясь спереди и выше суставной щели. Но при сгибании в колене надколенник ложится в специальную выемку (борозду) между двумя мыщелками бедренной кости, и начинает работать как блок. Изнутри надколенник покрыт толстым слоем хряща, который нужен для того, чтобы скользить по хрящу мыщелков бедренной кости. Хрящ надколенника – самый толстый у человека – его толщина может превышать 5 миллиметров! Естественно, он толстый не просто так, а потому, что надколенник испытывает очень сильные нагрузки. Механизм травмы: резкое сокращение четырехглавой мышцы бедра в момент прыжка, вследствии слишком сильной тяги сухожилия, произошел разрыв надколенника. Виды переломов надколенника. Симптомы перелома надколенника: 1. Боль 2. Отек (гемартроз - кровоизляние в коленный сустав). 3. Деформация 4. невозможность разогнуть или поднять выпрямленную ногу Диагностика: Рентгенография (прямая и боковая проекция). Иногда КТ и МРТ. Лечение: Оперировал Dr. Alec Denes. Операция "Остеосинтез надколенника двумя винтами". Виды скрепления отломков надколенника при поперечных переломах (красной стрелочкой указана операция проведенная Грегу Одену) <---------------- Прогноз: 6-9 месяцев Реабилитация: после операции функциональный ортез до 6 недель и ходьба при помощи костылей. Лечебная гимнастика. Общий принцип чем меньше боли, тем больше активность. Тепловые процедуры. Массаж. P.S. Тяжелая травма Грега Одена, перелом надколенника, сопровождается повреждением хряща надколенника. Во второй части речь пойдет о втором этапе операции...