Podastavlala

Простой комплекс упражнений, который поможет убрать боль из спины и остановить появление грыж. Выполнять 3 раза в неделю. Идеально делать перед тренировкой в качестве разминки! Чтобы в дальнейшем спина уже была готова к стрессовым нагрузкам

Как тренировать клоуз аут в одиночку? Что значит клоуз аут? Close out - когда защитник выбегает на игрока на периметре, пытаясь восстановить защитную позицию (помешать броску и предотвратить проход). Главная проблема всегда одна: очень сложно тренироваться одному. Не просто разогреваться, а именно становиться лучше. Это упражнение именно индивидуальное, но поможет стать лучше в командной игре. Всегда необходимо помогать партнерам защищать кольцо. Твоего друга прошили проходом - сместись и помоги. Вынуди сделать скидку, убери бросок как опцию для атаки. И вот когда последует скидка на свободного, тогда и нужен клоуз аут. Основные моменты 1??выбегать мелкими шагами, чтобы быть в балансе, не выпрыгивать навстречу 2??направлять игрока с мячом в нужную защите сторону, не выбегать открытой грудью в параллельной стойке 3??держать переднюю руку в области груди - выноса мяча, затрудняя бросок ещё снизу, а не наверху 4??быть готовым восстановить позицию, оставаясь между мячом и кольцом 5??шагать в защитной стойке назад на носках (это увеличивает устойчивость в контакте в разы!) И помните! Не нужно тренировать этот элемент без отдыха. Важен взрыв, а не выносливость. Лучше сделать 4-5 раз, но быстро, чем 12-15 раз на низкой скорости.

что, простите?

Первый баскетбольный комплекс тренировок на русском языке для использования в домашних условиях. Это особенно актуально во время карантина. Но и после того, как залы будут открыты выполнение этой программы позволит получать серьезные баскетбольные нагрузки в ограниченном пространстве! Однако, если вы хотите действительно стать лучше и поднять свой уровень игры, то вам необходим личный тренер! Для этого не нужно идти в зал и переплачивать за аренду паркета. А если учесть, что хороших тренеров мало, то шанс, что он живет рядом с вашим домом понижается до нуля. Онлайн тренировки - идеальное решение! Звонок по видео и я уже даю вам тренировочную программу, которая подходит только для вашего тела и разума. А также, вношу коррективы в движения незамедлительно, что ускоряет прогресс в десятки раз. 20 упражнений. ВАЖНО: 1. Выполнять тренировочный комплекс 3 раза в неделю 2. Все упражнения делать с максимальной интенсивностью 3. Отдых между упражнениями - 50 секунд 4. Строго соблюдать последовательность упражнений 5. Внимательно следить за техникой выполнения Пишите и давайте скорее начинать! Пока ты думаешь, твой соперник уже тренируется. VK https://vk.com/id1678431 Instagram https://www.instagram.com/evgenysedykh/ Facebook https://www.facebook.com/evgeny.sedyh

о том и речь. это может не принести результата сразу, но смотреть очень любопытно. лично я больше всех верю в Бакс и Клипперс

верно! но я пояснил, что имеется в виду под этим термином - они ищут противостояние. где лучший игрок с мячом против худшего защитника. там нет разницы в размерах, как классическом при мисматче. там именно поиск удобного противостояния для атакующего игрока. спасибо! Миннесота сознательно решила нырнуть за пиком. я вначале подумал, что у них ничего не получается, а потом обмены все окончательно подтвердили. мои предсказания и планы менеджеров не сошлись. такое бывает, я не был в курсе их планов. в этом вся прелесть предсказания. именно поэтому я не могу писать ничего про Евролигу... много надо бегать?) это риск, на который они идут сознательно. иначе они так и будут во втором раунде вечно. а тут, пусть попробуют их остановить в нападении. отбиться они сумеют. главное, чтоб нападение на завязло. по такому принципу и состав подбирали. вдруг им повезет и лидеры соперников получат травмы?..бывает же такое...

будем надеяться, что они смогут интересно выстроить защиту и всегда держать темп в нападении, чтобы было интересно на протяжении всех матчей плей-офф

Извиняюсь, что давно ничего не выкладывал, но, то игры в Калининграде, то сын родился в новогоднюю ночь… Если ты это вдруг посмотришь, любимая, - спасибо тебе! Я тебя очень люблю! Но мы тут про баскетбол! Хьюстон Рокетс решили играть без больших игроков совсем! Техасцы и так были самой быстрой командой лиги, самой бросающей издали, а теперь они и вовсе уходят в космос. Смол бол в абсолюте. Как это работает? Поехали. Для начала быстро объясню, почему обменяли центрового Клинта Капелу, претендента на матч Всех звезд. Как только в команду летом пришел Рассел Уэстбрук – Капела стал бесполезен. Уэстбрук не умеет попадать трешки – 24% в этом сезоне. А значит от него можно страховать. Но Расс очень успешен в проходах и средних бросках, а главное, сам может себе создать бросок абсолютно всегда. Капела, как любой большой, всегда был зависим от передач и, к тому же, плохо бросает издали. Рассу нужно пространство. Центровой своим присутствием под кольцом приводил помощь. Вот последние 12 игр – Хьюстон попросту лучше играл без Капелы! Как только удалось собрать весь обмен в кучу, а это, аж 12 игроков и 4 команды в закрутке, генеральный менеджер Рокетс Дэррил Моури все провернул, не задумываясь. И теперь имеем уникальную ситуацию, где на спорный мяч прыгает разыгрывающий Харден, потому что он самый прыгучий парень в команде. В игре против Лейкерс разница в размерах команд была ошеломляюща. Вот Эрик гордон 192 против Этони Дэвиса 208. Шансов нет. Вот Дуайт Ховард 210 против Пи Джея Такера 197. Тот же результат. Но это защита Рокетс только адаптировалась играть по-новому. Эта же игра, но вторая половина. Дэвис получает мяч внизу, и мы видим, что со слабой стороны Харден готовится помочь. Дэвис это замечает, решает бросить средний с отвалом. Сверху опускается Ковингтон, который делает блок. Дальше больше! Тренеры не зря едят свой хлеб. В игре против Юты, где есть доминирующий Руди Гобер ростом 216, Хьюстон показали, как будут играть в плей-офф. Инглс в этом сете должен отдать пас в пост, но Такер играет перед центровым – прямой пас невозможен. Следует заброс за спину защитнику, но как только мяч уходит с руки пасующего, заметьте, Риверс стартует со слабой стороны на помощь. Идеальная выучка! Гобер у лицевой против. Обыграть сложно, броска поверх защиты нет. Остается, что? Правильно – пас на дугу. Но обратите внимание как здорово расположены защитники Рокетс. Маклемор закрывает сразу двоих и Такер готов к ротации на любого, кто получит мяч. Следует передача и это легкий перехват от Такера. Джазз пробуют заиграть своего большого на пик-н-ролле, где он очень опасен. Рокетс меняются в защите, так как им не нужно прятать никого в защите на периметре. Прямой пас внутрь Такер закрыл. Идет пас на край, где лучше угол для передачи под кольцо, но защитник снова играет фронт внизу. О’нил идет в проход. В лицевую игрока с мячом тут же встречает страховка. Пас на центрового слишком короткий и не имеет смысла из-за кучи игроков под кольцом. Обратите внимание снова на ротацию в защите. Риверс перекрывает линии паса в угол и под 45, а Такер готов помочь под кольцом и успеть на крыло, если Риверс пойдет в угол. Скидка на шутера, но Пи Джей успевает помешать и такой бросок устроит любого тренера по защите. И это системная игра в обороне. Фронт с игроком в посту, подстраховка со слабой стороны из угла, плюс ротация двух защитников сверху в угол и под 45 на линии паса. Теперь к козырям в нападении. Главное, почему был убран Капела – теперь Рокетс могут бежать впятером. А это страшно. При наличии Уэстрбука и Хардена, быстрая атака Хьюстона смертельна. Когда так называемые эксперты говорят, что Рокетс не двигают мяч, хочется улыбаться и кивать. Суть их баскетбола – матч апы. Неравноценные размены. Рокетс планомерно выбирают слабейшего защитника и бросают на него Хардена или Уэстбрука. Борода увидел, что идет дабл тим, но правая сторона абсолютно свободна. Джеймс изначально шел, чтобы стянуть на себя двоих и создать численный перевес для партнеров. Пас на дугу в топ, а это значит, что пошла игра 4 против 3. Экстра-пас, экстра-пас в угол и, как итог, Порзингис не успевает с ротацией. Всеми любимая свободная трешка! А вот вся суть баскетбола Рокетс в одной передаче. Харден стянул защиту на себя, рядом совсем один Такер. Ну вот же он идеальный ассист, но пас следует на трешку в угол. И так будет в этом сезоне всегда. Хьюстон набрал исполнителей, чтобы ни в коем случае не случились 27 промахов издали подряд, как в прошлогоднем плей-офф в седьмом матче против Голден Стейт. Больше нет небросающих, плюс теперь все с проходом. Ну и последнее – Рокетс при отсутствии классических центровых идут на 14 месте в лиге по подборам, имея 45,5 за игру. Более того, они подбирают все лучше и лучше за счет атлетизма на периметре. Любой дальний отскок – подбор техасцев и сразу же быстрый отрыв! Мой прогноз, что в апреле Хьюстон будет в десятке лучших команд по подборам. Основная слабость этой системы в том, что Харден и Уэстбрук не имеют права на плохую игру в виде 15 очков и 3 подборов. Они должны быть здоровы и выдавать по дабл-даблу каждый вечер. И так до победы в чемпионате. С другой стороны, они в прайме сейчас и остановить их может только, не приведи господь, травма. Игра без ярко выраженного центра не открытие, но в такой вариации мы ее еще не видели. Уорриорс так делали, но там Дюрант обожает средние броски и, все-таки, он 211 ростом. У Рокетс на площадке нет людей выше 204. И это прекрасно. Ведь всегда интересно наблюдать за чем-то новым. И теперь вы знаете, как это работает. Спасибо, что смотрите!

спасибо. думаю, да. чуть позже коснёмся этого. глубже по сезону абсолютно верно

посмотрите видео. там сказано, что это пробежка. и сказано - почему. бывает полезно смотреть видео. именно поэтому этот пост в целом и появился

соглашусь. защита - самое важное. но почему вы не хотите слышать, что я говорю? я слова не сказал про оборону. мы говорим исключительно об одном аспекте - бросок с отшагом. Харден исполняет его с трехочковой дуги. потому что это математически правильно. лучше забить 3 из 10 трешек, чем 4 из 10 двушек. процент реализации двухочковых колеблется на отметке - 45% (сюда входят атаки с дистанции и из-под кольца). при этом, процент реализации трехочковых - 39%. что не сильно ниже. и тут работает математика, написанная мной выше. поэтому Харден, да и не только он, бросает так много трешек. это математически верно. мне повезло в жизни и, побывав в Сан Антонио, я (как и все тогдашние тренеры нашей команды) присутствовал при общении Поповича и Этторе Мессины. это было 7 лет назад. Попович тогда сказал, что видит как игра меняется и идет в сторону увеличения трехочковых бросков за игру. и тут же заявил, что его это раздражает. на следующий год его команда выиграла титул, обыграв в Финале Майами Хит. я к чему. нам всем что-то всегда не нравится. ныть по этому поводу можно. но нельзя игнорировать наличие факта! дальше вопрос того, кто и как приспособится к реальности. я лишь описал наличие факта и объяснил, почему этот факт стал возможен. люди, которые утверждают, что им плевать и это пробежка...мягко говоря, недалёкие. это, кстати, мое мнение, как и их по поводу пробежки...

так Хардену свистят пробежки! иногда, даже, в местах, где он их не делает. рефери, ведь, также скаутируют игроков. абсолютно нет никаких установок. судьи ошибаются во все стороны довольно одинаково. просто, болельщики больше видят с мячом лидеров, но ролевым игрокам тоже сходит с рук: пробежки, заступы, фолы. мой философия в этом плане проста: - работа игрока - не промахиваться в игре. он тренируется попадать каждый бросок. но не существует игрока со 100% реализацией за карьеру (я не говорю про 1 из 1 с игры). если найдется такой игрок, то только он вправе критиковать судей. остальным нужно понять - все ошибаются, арбитры тоже. это данность, как солнце встает на востоке. Харден не совершает пробежку гораздо чаще, чем совершает. а делает он пробежку только потому, что очень старается ее не совершить. просто ошибается. в летней Лиге НБА в 2108 году на семинаре арбитров посвятили этому элементу целый час! из запланированных 15 минут. это мне сказал рефери НБА. тоже были жаркие споры. однако, решение было принято правильное: пока правила не изменят, этот прием легальный

благодарю! очень приятно. однако... вот современные трактовки правил про нашего любимого Майкла, которому, якобы, не свистели пробежки. их свистели, просто не всегда, так как скорости игры на таком уровне просто космические и человеческий глаз в реальном времени не успевает отследить все. а сейчас игра стала еще быстрее флоп в исполнении Джордана тоже имел место быть. и он так делал в далекие 80е, чтобы понервировать соперника, это не просто так изобрели вдруг сейчас. этому учились у лучших. про Владе Диваца даже не буду писать шмаляние трешек - это математическая модель победы, не более. это может не нравится, но это приносит титулы, а значит деньги. в Европе сейчас точно такой же баскетбол. самое большое различие на данный момент между Европой и НБА - свободное пространство на корте (европейский меньше) и возможность играть зону, оставляя большого игрока всегда внутри, делая крайне удобной подстраховку. что в реалиях НБА невозможно из-за правила - 3 секунды в защите. а так, баскетбол один и тот же. в НБА исполнители на порядок выше. вот и все

сколько матчей Евролиги были вами отработаны, чтобы утверждать о формулировке - или свистишь, или нет ?? я не пытаюсь казаться умным. просто, на высоком уровне работать тяжело. был Кубок мира по баскетболу, куда не взяли европейских и американских судей. и что мы видим? это был худший кубок мира в истории в плане судейства. 3 скандала на стадии плей-офф, а в матче с Австралией и вовсе определялся чемпион мира и судьи ошиблись непростительно. чтобы хорошо разбираться в чем-то и однозначно утверждать, что правильно, а что нет, желательно быть наверху и знать, почему одно хорошо, а другое плохо. это надо пройти. и чаще всего не один раз пройти. судьи на уроне Евролиги и НБА бывают не очень высоко уровня, соглашусь, но их меньшинство. это когорта избранных. и попасть туда стоит большого труда. нужно быть действительно профессионалом своего дела и не бояться ответсвенности, не пугаться брать контроль над ситуацией, когда его взять почти невозможно. если есть возможность, я бы советовал посмотреть запись судейского семинара Евролиги. где-то видел в сети. там много интересного в плане понимания роли судьи и страха за свой свисток. эти рефери подобными фобиями не страдают. просто, они хорошо знают правила игры

данная гифка есть в видео. это пробежка, которую арбитр, расположенный в моменте на ближней боковой не увидел, подколенный судья тоже не заметил момента взятия мяча. я об этом говорю. вы внимательно смотрели мое видео или вам оно неинтересно? у Хардена 1 зафиксированная пробежка на 27 бросков в среднем. это не так мало, учитывая, сколько он делает бросков всего. вопрос в биомеханике движения, а не трактовке правил. бросок с отклонением и коленом Дирка Новицки, когда он только пришел в лигу, тоже вызывал много споров. не пробежка ли это? так как он отрывал опорную при этом. не фол ли это в нападении из-за выставленного колена вперед? Харден великолепен в том, что он делает. Как мастерски зарабатывает штрафные. это тоже отдельное умение! этот бросок с отшагом он изобрел не один, и не случайно. Джеймс так не играл даже в Оклахоме, не говоря про колледж. вопрос тренировок и ума человека. и это не фигня, а уникальный элемент в баскетболе. никто и никогда до него не исполнял так этот бросок! вот в чем вся штука. а можно так было давно. как минимум, с 2010 года, когда были последние глобальные изменения в правилах к сожалению, вас бы быстро отстранили от судейства матчей с мастерами такого уровня. задам вопрос: как быть с бросок Луки Дончича из 2016 года? почему там судьи не дали пробежку? более того, Лука исполнял этот элемент в Евролиге не один год и с ним стал MVP турнира это может делать абсолютно любой баскетболист на планете прямо сейчас. и никто его не уличит в пробежке ЕСЛИ этот элемент исполнен корректно! технически верно! что очень сложно. лига никак не будет реагировать на это. Харден не нарушает правила. да и потом, он с этим степ бэром еще ничего толком не выиграл. даже в Финал не залез. это не непобедимое оружие. сильные защитные команды его регулярно сдерживают на отметке 27-29% с игры и 5-6 передач. а это, учитывая коэффициент использования Хардена в атаке, 0,6-0,7 очка за владение. А значит, победа защиты, сколько бы очков сам Харден при этом не набрал

если изменить правила, то найдется другой, кто будет использовать лазейки в них себе на пользу. это не вопрос правил, а вопрос того, кто и как их использует. солнце всегда будет вставать на Востоке! вопрос того, как к этому относиться: радоваться или печалиться... надо учиться играть в баскетбол, а не завидовать, что кто-то другой делает это лучше

https://www.fiba.basketball/documents/official-basketball-rules.pdf рекомендую к прочтению. помогает набраться мудрости и понимания. я не спроста в видео упомянул, что Харден с тренером прочитали эти самые правила. прочитав их, хотя бы, пару раз, можно работать в баскетбольном клубе. мне удалось выиграть дважды Евролигу таким образом. Хардену удалось гораздо больше, он давно долларовый миллионер и MVP NBA. мы оба занимаемся любимым делом с удовольствием выслушаю о ваших успехах при не только незнании, но и отрицании правил

поскольку мое предыдущее сообщение про внимательность было проигнорировано, мне позволительно будет не общаться на равных с человеком, который этого не желает

Миннесота была в финале конференции. кроме того, они не претендуют в этом году на глубокий плей-офф. но будут бороться за 7-8 место на Западе, если сохранят здоровыми лидеров. читать мои сообщения нужно внимательные, а не по диагонали, иначе наше общение не имеет никакого смысла. говорил о том, что Леброн, к несчастью, проигрывал чаще, чем выигрывал в Финалах, так как именно сталкивался с более сильным организациями, примеры которых я привел, а не с более сильными игроками. Джеймс самый сильный баскетболист последних лет, но в одиночку даже он не выигрывал.

посмотри их предыдущие показатели в прошлом и позапрошлом годах. сейчас Миннесота сильно лучше. абсолютно в кедом показателе игры! если это не шаг вперед, то - что? удачный драфт бывает у всех раз в 10 лет. хорошие игроки в лигу приходят бесперебойно. сила клуба заключается в правильном планировании своих активов. тот же Кливленд не просто так подписал Леброна, а благодаря потрясающей изворотливости Гриффина. тот же Гриффин сейчас стоит очень симпатичных Пеликанс. Тимбервулвс делают все правильно. ни одна команда с плохим фронт офисом не выигрывала чемпионат. даже Буллс 90х годов имели сильных управленцев, несмотря на конфликты со звездами. тот же Рейнсдорф находил пути сохранить и приумножить силу команды вокруг Джордана на протяжении 10 лет кряду.

В этом видео я снова хочу поднять тему пробежки. Разберем наши любимые моменты приема мяча, нулевой шаг, ну и коснемся самого святого – степ бэки Джемса Хардена и Луки Дончича. Однако, начать хочу с момента, который вызвал много споров за последние пару дней. Матч Орландо Милуоки. Быстрый отрыв Мэджик. Пас на Аарон Гордона, тот принимает мяч на скорости, ни раз не бьет его в пол, зато знатно бьет в кольцо! Атлетизм зашкаливает. И вот мой вам вопрос – была ли пробежка? Как вам показалось после просмотра момента на полной скорости? Правильный ответ – нет, пробежки не было! Владение Мэджик, а Гордон уже бежит в отрыв. Ему тут же отдают передачу. Аарон смотрит на мяч, при этом подбирая ноги. А дальше делает супер грамотную вещь – он выпрыгивает и обозначаетвладение. Рука под мячом – значит, контроль есть. Но при этом, еще нет опорной ноги. Напомню, после получения игрок, находящийся в движении, может сделать один шаг без удара в пол при обозначенном владении. Этот шаг называется нулевой шаг. Гордон приземляется на левую ногу, она становится опорной. Затем, он делает шаг – тот самый шаг, который сделать разрешено. После этого шага атакующий игрок должен либо начать ведение, либо у него есть опция атаки кольца с установкой новой опорной ноги. Форвард Мэджик выбирает атаку. Делает напрыжку, устанавливает опорную – в данном случае, это левая нога. Подшагивает правой, не отрывая опорную, и выпрыгивает. Теперь он должен избавиться от мяча до того, как опорная нога вернется на паркет. Умопомрачительный данк. И все абсолютно легально! Судьи блестяще разобрались в эпизоде. Ну и вот оно – камень преткновения большинства болельщиков баскетбола. Защитник команды Хьюстон Рокест Джеймс Харден лучше всех прочитал правила баскетбола. Я не шучу. Его тренер Ирв Роланд, про тренировки которого можно делать отдельное видео, внимательно изучил правила пробежки в 2016, когда Харден впервые позвонил ему и по телефону они обсудили моменты, над которыми Бороде следует поработать. На самом деле, они изобрели еще пару элементов игры вот время совместной работы, но об этом в другой раз. Сейчас мы про бросок с отшагом. Степ бэк. Этот элемент был в игре давно, но обычно игроки брали мяч в две руки и отшагивали, а Харден начал его исполнять настолько уникально, что все стали обвинять его в пробежках, а судей к нему в излишней благосклонности. Так часто бывает, когда видишь что-то новое, непривычное глазу. А теперь к деталям. Суть степ бэка Хардена в том, что он пользуется четким описанием в правилах момента об окончании дриблинга. Пункт 24.1.2 правил ФИБА гласит, - дриблинг считается завершенным, когда обе руки касаются мяча, или, когда мяч остановился в одной руке. В правилах НБА, хотя большинство староверов считают их не баскетбольными, а для шоу, а это не так; так вот, там еще более подробно написано про одну руку. Дриблинг закончен, когда ладонь находится под мячом! И это важнейший пункт. Не просто мяч остановился как-то там в руке, а именно ладонь под мячом. Отличное уточнение.То есть! Когда рука на мяче сверху или сбоку – это живой дриблинг. Вот момент! Харден раскачивает кроссоверами защитника, делает отшаг, защитник реагирует на него, и Джеймс устремляется к кольцу. У вас же не возникло ощущения пробежки здесь? Потому что, Харден не прекратил ведения после степ бэка. А если бы он взял мяч в две руки, у него был бы его дополнительный шаг в любую сторону, который разрешен правилами? Конечно, был бы! Более того, это можно по правилам довольно давно. Вот Лука Дончич исполняет Харденовский степ бэк в 16 лет в Евролиге. Это 2017 год. Три очка засчитаны и еще фол дали на заслоне. Давайте посмотрим. Дончич убирает защитника правым кроссовером. Вот последний удар в пол. Левая рука сбоку на мяче. Опорная нога – правая. Следует шаг в сторону без удара, атакующий игрок еще может продолжить ведение, потом Лука кладет на мяч вторую руку, тем самым обозначая конец дриблинга, и делает еще один подшаг под бросок. Это было легально в 2017 в Европе! Еще раз Харден. Внимательно смотрите на его руки. После перевода под ногой левая находится в обычном положении для ведения мяча – чуть сбоку. Правая рука, это отлично видно, не касается мяча. Харден чуть отпрыгнул от защитника, а затем, и это ключевой момент в этом элементе, он одновременно отталкивается левой ногой и берет мяч второй рукой, переходя в фазу броска. Биомеханически – это высший пилотаж. С точки зрения баскетбольных правил – не подкопаться! Никакой пробежки. Дончич добавил в этот элемент сайд степ. Эта трешка Леброну в лицо уже символ нынешнего сезона. А также, абсолют, по которому можно четко понимать критерии судейства. И это не шоу НБА. Это правила баскетбола, и они работают в любой лиге мира. Вопрос только в том, насколько чисто атакующий игрок исполняет этот элемент. Вот критерий – кисть на мяче сбоку во время ведения. Арбитры это разрешают, а значит такое положение руки является допустимым. Обратный кроссовер – и это последний удар в пол. Дальше только шаги. Кисть расположена на мяче так, как рефери разрешают держать ее во время дриблинга. Опорная нога, при этом, поменялась c левой на правую. Следует разрыв дистанции с защитником широким отшагом по диагонали и одновременно вторая рука оказывается на мяче. Дальше можно сделать еще целый шаг по правилам. Дончич его делает и бросает. Как видите, в этом элементе нет чего-то американского или европейского. Это технически сложный прием, но очень эффективный. Однако, бывает, конечно, что судьи не успевают за быстрой момента и Хардену сходит с рук вот такое. Боброда ошибся и положил вторую руку на мяч сразу. Таким образом, он лишил себя свободного шага при живом дриблинге. Джеймс сразу прекратил ведение и должен был бросать раньше. Второй степ бэк был уже пробежкой. Но судьи этого не увидели и дали фол. Ошибки бывают у всех, и надо их уметь видеть, чтобы учиться и с каждым днем становиться лучшей версией себя! Итак, степ бэк Хардена - не пробежка. И теперь мы знаем почему. Спасибо, что смотрите!

Расскажите это таким командам, как Детройт Пистонс 2001-2004 (списанные в утиль Хэмилтон, Шиди Уоллес и Максиль), Сан Антони Сперс (нездрафтованый Боуэн, непонятное никем вообще подписание Жинобили из Европы, а также Оберто из ниоткуда) 1998-2013 и Голден Стейт Уорриорз 2014-2019 (команда-династия собранная полностью с драфта - единственная в истории!!). Я еще могу назвать перечислить несколько команд (Даллас 2012, которые снискали "удачу" и "таланта" и наплевали на все остальное...Леброн один, да только его каждый раз били более организованные клубы. Фронт-офис в баскетболе значит очень многое, и даже звезды не всегда могут вытащить плохих менеджеров

я был в команде у них пару дней, разговаривал с ними, общался с людьми позже, находясь в других клубах НБА во время той поездки. отзывы об их людях, которые принимают решения были не очень жизнеутверждающими... я в них верю исключительно потому, что вижу тенденции развития клуба и эволюцию игры

ТЕКСТ ТОЛЬКО В КАЧЕСТВЕ СОПРОВОЖДЕНИЯ К ВИДЕО. В этом видео мы поговорим о Миннесоте Тимбервулвс, а точнее, о том, почему эта команда после стольких лет прозябания на дне таблицы сейчас уверенно идет в зоне плей-офф? Да, вы скажете, что прошел всего месяц с начала чемпионата и еще все может измениться, но я покажу вам не только цифры, а причину, по которой Миннесота в этом сезоне сделала огромный шаг вперед. Прямо сейчас за Тимбервулвс играет самый продуктивный дуэт всей лиги – центровой Карл Энтони Таунс и форвард Эндрю Уиггинс. Они единственные в НБА набирают по 25 очков каждый за игру! А это на секундочку полтинник от двух игроков за матч. Вроде бы, эти же парни были в Миннесоте и в прошлом , и прозапрошлом году. Почему работать все это начало только сейчас? Ответ прост – навели порядок в штабе клуба. Я был в Миннеаполисе 7 лет назад, и тогда порядком там и не пахло. Одно плохое решение фронт офиса за другим привели к тому, что самый перспективный баскетболист Европы тогда Рики Рубио бежал оттуда, сломя голову, лишь бы там больше не играть. Рики чуть было не загубили карьеру… Сейчас все иначе. Главным тренером стал молодой, но талантливый Райан Сондерс, а помощниками стали легенды Евролиги! Вы не ослышались. Именно звезды европейского турнира подарили нам такую симпатичную Минни в этом году. Тренер нападения Пабло Приджиони. Который просто феерил в Басконии. И главный по защите Дэвид Вантерпул. Который выиграл Евролигу с ЦСКА. Эти двое стали великолепными тренерами, сумевшими из всеми забытого первого номера драфта Эндрю Уиггинса сделать одного из самых опасных игроков на обеих сторонах площадки всего за одно лето! Вот во что играла Миннесота при прошлом тренерском штабе где главным был Том Тибодо. Эндрю, как талантливый атакующий персонаж брал мяч, получал заслон на дуге и довольно бездумно пытался выдать баскетбол имени Коби Брайанта в худшей вариации. 22 номер получает мяч, наводит своего игрока на заслон, никак не атакует Гобера, который пятится, заслон слишком долго стоит на месте и не проваливается, на этой же стороне пик-н-ролла под кольцом стоит Тадж Гибсон, а значит стоит и его защитник, который совершенно точно поможет обороняться против прохода, Уиггинс ждет секунду, защитник уже восстановил позицию, дальний средний бросок…с рукой на плече...ну в поняли В этом нападении, вообще, Тимбервулвс играют 4 на 5. Где пятый атакующий игрок? И это не отрыв или раннее нападение. Позиционное расположение игроков. Снова двоечка, и даже неплохо сыграна, но из-за того, что Уггинса стерегут сразу втроем, так как движение без мяча партнеров отсутствует напрочь, ему остается только бросить в единственную свободную секунду. Опять дальний средний без подбора… Ну тенденцию вы поняли, да? Пришел другой тренер, тот, который не встраивает в свою систему игроков, а раскрывает потенциал баскетболистов, придумывая схемы под их сильные качества. И оказалось, что Эндрю ОЧЕНЬ даже себе ничего и может бить лидером команды! Основа нападения Тимбервулвс dribblehandoffи разные варианты из этого. Особенно много вариаций под stagerУиггинса с левого крыла. При этом, мне нравятся две вещи. Первая – Уггинс начинает играть без мяча, не теряя силы на перевод его через середину. А вторая – это то, что непосредственно комбинация запускается игроком, который бежит первым заслоном. Как здесь Тревеон Грэхэм показал Уиггнису, что поставит заслон, тем самым, запустив Эндрю на handoffс Таунсом. Защитник не успевает пройти два заслона и это свободный бросок в темп из середины площадки. Кстати, тут можно было еще и пас отдать на трешку, наказав за страховку со слабой стороны. Но это уже я хочу слишком многого. Тот же сет, но уже Ковингтон делает cut в середину, это decoy – так называется действие, призванное отвлечь внимание защиты, но не несущее в себе прямой угрозы. Hand off центрового на Уиггинса защитник пресекает, плотно играя в получение, Эндрю продолжает движение и обратите внимание, как он, видя, что защитник на уже за спиной, резко ставит внешнюю ногу, в данном случае то правая, и отталкивается внутрь, делая ускорение. Вход по центру. Короткая скидка и - привет, защитнички! Продолжаем сет, но в вариации, где в позиции хай пинч пост получает мяч первым пасом Уиггинс. Нет хэнд оффа в угол, но это потому, что следом бежит большой и смотрите какой красивый пик-н-ролл сходу мы получаем. В углу шутер, большой проваливается и страховать из угла нельзя. Эндрю атакует середину, нашел возможность для флоутера, но это он пожадничал. Столько хороших передач на свободный бросок у него было! Об этом мы поговорим позже. Это все равно 2 очка! Но больше всего мне нравится вот этот вариант на двоих. Калвер делает decoycutи просто уводит защитника. Уггинс пасует Таунсу, как бы запуская weaksidemotion, но центровой тут же идет играть dribble hand off. Тут важно, что защита отлично отобрала и вариант из рук в руки на скорости, и пас в середину. Но смотрите, как игроки Миннесоты знают свои следующие опции. Комбинация не закончилась. Уггинс встает на блок и получает мяч в удобной для себя позиции. Он 2.03 ростом. С отличной координацией. Сам бог велел его заигрывать против более низких защитников! Он отлично дожал Форбса в центр краски и просто перекинул через него мяч. И, что важно, это все работает, когда Уггинс не получает мяча. Вот тот же сет, но Эндрю вместо того, чтобы бежать на получение ставит заслон на вход Ковингтону, и тот врывается под пустое кольцо. Конечно, это не все нападение Тимбервулвс. Вот испанский пик-н-ролл в правую руку для Уггинса. Смертельное оружие нынешней Миннесоты. Таунс ставит заслон для Эндрю, а в это время Ковингтон забегает глубже, чтобы поймать на себя в спину центрового защиты. В этой схеме всегда один игрок нападения свободен. Ковингтон оказывается один на трешке, но Уггинс блестяще использовал евростеп. Есть абсолютно точное указание играть на Уиггинса в быстром отрыве. На скорости этот парень смертелен! Он набирает в среднем 4 очка за игру в таких атаках. Но также он отлично атакует в раннем нападении, когда защита еще не встала на места. Это все легкие очки для Оборотней. Уиггинс также делает 3.6 передачи за игру - это лучший показатель за карьеру! Нужно отметить, что Эндрю не умеет отдавать ничего этакого, он вам не Леброн или Никола Йокич. Но то, как тренерский штаб построил систему движения игроков, позволяет всем знать в какой момент времени куда откинуть мяч. Современный driveandkickво всей красе! Знакомый нам уже сет с левого крыла под handoff, но Уиггинс ломает его, врывается под 45 внутрь, а дальше смотрите! Абсолютно все 5 игроков защиты ниже уровня линии фолов. Значит, что минимум два игрока нападения имеют свободный бросок. Эндрю скидывает на Роберта Ковингтона и это – денежки! Самое классное, что активностью Уиггинса максимально пользуются партнеры. Уиггинс вскрывает оборону в центр, также пасует налево под 45 партнеру, тот атакует close out и входит внутрь. Диенг прекрасно играет без мяча, замещая ушедшего игрока на дуге и получает открытый бросок. То, что мяч не попал в кольцо в данном случае абсолютно не важно. Суть вы поняли. Эндрю стягивает на себя внимание двух-трех защитников и посылает мяч на крыло. Когда я упомянул, что он не так хорош в передачах в принципе, вот что я имел в виду. Стоит ему немного отойти от тренерского замысла – это потеря. Куда надо было отдать пас здесь? Правильно, на крыло открытому партнеру. Ну и последнее. Хоть Эндрю и прибавил в защите, особенно старанием – сидеть в ногах и ставить красивые блоки он всегда умел делать. Ему нужно прибавлять в чтении игры. Здесь Уиггнис на слабой стороне. Он держит ДеРозана. Спокойно ждет, когда тот придет в угол и следит за мячом, готовый подстраховать большого из угла – все правильно. Но как только мяч опустился в пост, ниже уровня фолов, Эндрю должен быть также ниже, вот здесь. Чтобы видеть и своего игрока, и вход из угла в спину. Но он остался высоко и лиса ДеРозан сразу катнул под кольцо! А здесь Уиггнис слишком поздно встал в защитную стойку. Лень-матушка всему виной. Он бы и перехват мог сделать, и не пустить в проход. Посмотрите, как он попытался перехватить мяч – на прямых ногах, а потом пустился накрывать трешку, да только почки уже отвалились. Ноги надо было сгибать раньше. Работы еще много, но то, что мы видим, очень радует прямо сейчас. Миннесота играет в качественный баскетбол, Уиггинс, наконец-то, стал полноценной звездой и, надеюсь, не сбавит оборотов по сезону. Эти парни вполне могут побороться за плей-офф уже в этом году. И теперь мы с вами знаем почему! А главное, эту команду можно смело использовать в качестве образца многим тренерам, чтобы взять их сеты себе в команду для исполнения. Спасибо, что смотрите!