Kemp123

Порадовало :

http://rus.delfi.ee/daily/swineflu/ukrains...i.d?id=26916883 Вирус мутирует

На зарубежных форумах горячо обсуждается видео, где Кевин хромает во время тренеровки http://vimeo.com/6874411 Спешу вам сообщить, что это никак не связано с травмой колена. Просто у него воспаление надкостницы, что является обычным делом при возобновлении интенсивных тренеровок. Так что причин для паники нет... P.S. Информация из интервью с Доком

http://www.youtube.com/watch?v=dRYhWyUInSk..._embedded#t=121 реабилитация Т-Мака под руководством Тима Гровера P.S. Все быстренько для себя приметили упражнение one-leg wall sits (отлично укрепляет колени)

Подземелье замка http://i29.tinypic.com/16c1hsl.jpg Заключительная вечерина проекта http://i25.tinypic.com/wuph94.jpg Х***ю (слева) http://i30.tinypic.com/of50xs.jpg

Вылечить не вылечишь, но можешь практически устранить боль и дискомфорт. У меня самого плоскостопие 2-ой степени. Каждый день приходится делать упражнения для мышц стопы. До шёл уже до того, что ноги не мешают заниматься лёгкой атлетикой , тренировки каждый день. То есть главное - желание. Можно так закачать , что забудешь об этом напрочь. Что советую : 1) Встаёшь босиком на ковёр. С помощью сгибания всех пальцев обеих ног скользиш по ковру. Напряжение мышц стопы почувствуешь. Постепенно увеличивай длительность скольжения или дистанцию. 2) Ходьба босиком по колючему мату (такой обычно у двери для вытирания ног лежит), траве, грунтовой дороге,песку...хорошо стимулирует мышцы стопы. Летом милое дело по травке босиком (опасайся стёкол и прочей херни) 3) Пальцами ног поднимаешь карандаш/ручку/фломастер с пола и держишь . Делаешь до изнеможения 4) Просто сгибания пальцев, но они не так эффективны,как прошлые пункты, по-этому и делать нужно сотнями. Сидишь перед телеком и сгибаешь. Стельки - это хорошо. Сделай себе на заказ (наилучший вариант, но довольно дорогой) или купи готовые и вставь в обувь, которую носишь больше всего. А теперь самое главное : Этим нужно заниматься каждый день ! Не откладывать на завтра ! Только тогда будут результаы. Думаю, уже через месяц регулярных занятий будешь ходить без проблем. А потом и бегать , как лось ! ПРОВЕРЕНО ! Удачи и выдержки, брат по несчастью ...

Потом он был безжалостно съеден :devil_2:

проговорился чутка ))))))

MC там нет аборигенов Только туристы, у которых в рюкзачках предусмотрительно всё сложено

о.Крит. Ущелье Samaria. Просто ****** горы

Молодец, переборол значит . Когда ничто не отвлекает от любимого дела, то всё так классно . Сам только недавно надкостницу переборол свою. Знаешь, теперь уже непривычно как-то без боли . Вперёд к новым высотам

Yurf, ну как колено-то ?

Всех с победой ! Расслабляться наши ребята умеют

Будет время, обязательно помогу

http://www.youtube.com/watch?v=xgjEAV5w4sE Джэймс Вайт на СДК турецкой лиги есть ещё порох