vov1941-1945vov

во время выполнения гиперэкстензии вес лучше ложить на спину или прижимать у груди?или разницы нету?

какие упражнения можно делать с барьерами на прыжок?токо прыгать через них?или еще что нибудь

если я занимаюсь увеличением прыыжка какую становую делать,обычную или мертвую?

не могу выложить,но проблема вот в чём в время толчка стопой не могу толкнуться и лечу вперёд а не вверх

а упр не подскажешь?

Phaser я не правильно выразился ,когда не могу оталкнуться вылетаю не вверх а больше вперёд но сверху всеровно бью.просто когда прыжок максимально получается то вылетаю по локоть,а так см 15 над кольцом

привет,у меня такая проблема когда хочу сверху дать вроде нормально разбегаюсь а оталкиваюсь медленно и весь прыжок теряется,какие упр есть для того чтоб стопой хорошо толкаться? иногда получается отталкнуться ,тогда по локоть сверху бью рост 197 вес 88

у меня возник спор с тренером по поводу становой тяги. он говорит что баскетболисту её делать НЕЛЬЗЯ так как она закрепощает мышцы и мешает прыжку ,и негативно влияет на скорость.это правда?

я играю за центрового когда под кольцом идёт борьба меня тупо масой заталкивают

да не каждый день а токо пон среду субботу ,а ты попробуй спину поставь кто тебя на 40 кг тяжелей и см на 10 выше

так играть мне щас то,когда под кольцом толкаешся со свеньёй за 120 и 2.05 роста ой как масса нужна

я это делаю не сам а на тренировки вместе со всеми что даёт тренер в тр з приседаю 80х5 в дениь ем до 3000 колорий а масса не растёт хотелось бы в тз свой вес который мешает превратить в мышцы пью аминокислоты глицин

если бы ты видел моё сегоднешнее телосложение ты мог бы сказать что я бы стал качком с этой программой.масса будет терятся вроде из большого кол баскетбольных тренировок(4-6 часов ежедневно)

увеличение прыжка и набор мышечной массы

стаж баскетбола 3.5 года тз год