ИМХО. Это кончено от целей зависит и уровня подготовки , как и было сказано , но если к примеру в "межсезонье" спортсмену требуется набрать массу , то как раз это полная проработка грудных мышц. База + изоляция ( верх , низ ) + растяжение . Хотя также бывают разбивают на несколько тренировок . Работать в полной амплитуде , такое лучше вообще не стоит делать .