а можно ссылку на статью, или книгу которая подтверждает что вреда нет для роста, или сами объясните. Так, для пополнения своих знаний) Заранее спасибо
я думал так, допустим прыжки с тумбы, так как не имею такой возможности, заменить допустим выжиганиями.
а другой вопрос допустим пресс из JE в первой половине дня, как упражнения на пресс, не по программе, а во второй, АА. ну или по дням разделить