Всем привет!Хочу узнать Всем ли настолько сложно дается аир алерт или только мне?я на 8й неделе просто сдыхаю,1е упражнение тяну только на силе воли когда будет 2 по 100 чуствую будет круто...ноги гудят и болят даже кости хотя вроде привык к нагрузкам давно в баскет играю когдато даже на 3 трени в день ходил.Хочу понять всем ли так тяжело было или у меня сейчас с организмом чтото не то.сейчас порой после аир алерта если пытаюсь через 15 минут выйти на площадку то чуть ли там не падаю.кстати прочитал про выжигания парой страниц раньше и немного не понял я смотрел видео аир алерта там выжигания делают почти на прямых нагах а тут прочитал что надо приседать.Это всмысле так эффективнее?жжение у меня и так есть.Заранее спасибо!
