Ван

где можно найти Леброны Амбассадоры 2..?

на этом левак..?а то цены на все одинаковые это первое что смутило! http://www.nbajerseysfever.com/prodtl-f-Chicago-Bulls-f2-53.html а на этом вроде норм. все..да? http://www.footballfanatics.com/

кто-будь заказывал с этого сайта? http://www.nbajerseysfever.com/ Фейк?

с субтитрами много чего не издавалось,однако есть..ох вот это новость..

подскажите,где можно скачать,может у кого есть Better Basketball с субтитрами..?

To maaario: Сталкивался с похожей проблемой..когда тренер в ТА зале сказал что мне следует добавлять в гиперэкстензии веса (я с собственным весов делал)..т.к при приседе ноги тащили хорошо,а спиной не очень.. И все его атлеты тоже делают гиперэкстензию со шнангой на плечах и разным кол-вом блинов на ней..

А как можно приседать без разминочных подходов..?=) В нашем зале висит таблица "зон интенсивности" вроде..Где расписанна процентовка..как спортсмен должен подходить в рабочему весу и к разовому..

О спасиб..) подумаю еще.. я правильно понимаю XDR-ры ничем не отличатся..только технологии в подошве добавили для игры на асфальте..?

Я с бандажем бегаю..Мне интересно фиксация самих кросс.. Не найду описание на кроссовки.нэт нет что-то..

Шоксы это беспроигрышный вариант..)Но мне что тоне хочется..) как у гиперфьюзов с держанием голеностопа..?а то я не знаю..на счет веса то с ними все ясно..)

Скоро уличный сезон откроется..) Что посоветуете для улицы..? Рост\Вес - 190\85 Чтоб галик держали и вес поменьше..) В зале в гипермаксах ТБ бегаю..

Чем подсобить то..?)

ответьте на мой вопрос.. несколькими сообщениями выше..=)

не обязательно менять..можно "играть",например, на кол-ве подходов\повторов.. базовые упр. остаются базой..а другие упр-ния можно разнообразить..прыжковые упражнение тоже.. я меняю упр-ния после каждого 4 недельного цикла..может надо и по другому..вот и спрашиваю..=)

тренировался 4 недели по такой программе.. Вторник. скакалка Присед - 3*8\3*6\4*5\4*4 Разгибания ног на тренаж.- 3*10 Сгибания - 3*10 Разгибания на римск. стуле с весом (15кг) - 3*12 Плечи - жим арнольда,подъем гантелей вперед\в стороны - 3*10 Пресс Четверг. скакалка Жим лежа - 3*8\3*6\4*5\4*4 Разводка - 3*10 Подъем на бицепс стоя - 3*10 Рывок на грудь - 3*10 Выпрыгивая со штангой на плечах 3*12-15 Прыжки с тумбы\на тумбу - 3*10 Пресс Суббота. скакалка Становая тяга - 3*8\3*6\4*5\4*4 Тяга блока за спину - 3*10 Присед - 3*20\15\12\10 Разгибания на римском стуле - 3*15-20 Французкий жим - 3*10 Пресс Разовые по калькулятору: Присед - 140-150 Жим - 105-110 Становая - 150 Вес - 85 Что посоветуете изменить\добавить для дальнейших тренировок.. Думаю прыжковых упр. добавить..