dmytry

исходя из твоего первого поста, там где ты прибавляешь побольше (по 10кг) делать легче должно быть (стартовый вес меньше), следовательно можешь сделать побольше повторений делай как самому больше нравится, ведь ничего универсального не бывает... а для массы, очень подходит чередование

может наоборот? в первом по 6, во втором по 8?

а количество повторов в первом и втором случае?

да, дело еще и в обьеме рынка - чем больше рынок, тем больше предложение и тем выше конкуренция... соответственно, ниже цены

а никто не задумывался, что розничные цены в магазинах во многом обусловлены ввозными пошлинами? и магазин с этим ничего не может поделать...

http://www.slamdunk.ru/forum/index.php?sho...2847&st=160 уже давно есть соответствующая тема

нет, конечно! но если качатся три раза в неделю и не делать ничего на бицепс то это странно, имхо... но не важно, прога мне нравится, почему-то

открою секрет - и у тех и у других есть разные модели, одни для зала, другие для улицы!

китайсы

в стоковом мегаспорте на привозе появились бб2 по 100$ (плюс обещают какие то скидки) правда цвет не очень - черные с вкраплениями золотого еще есть белые, но они low (нафига?)

если со временем все будет ок, хочу ее делать! правда, если спина выдержит... только вот, почему нет ничего на бицепс?

утяжелители для выносливости, а не для прыжка...

именно что каждый день! в крайнем случае, если ты пропускаешь, то должен возместить белком из обычных продуктов. в общем так, если ты хочешь результат - питание должно быть РЕГУЛЯРНЫМ! Это даже важнее чем регулярность тренировок! Нельзя нормально питатся через день, пойми, если ты пропускаешь прием пищи, то организм воспринимает это как голодовку и избавляется, в превую очередь, от мышц! Мой совет, если денег не очень много возьми протеин, который долго усваивается (он дешевле, в отличии от сывороточного) и пей перед сном. Кроме этого обязательно минимум три-четыре раза есть в течении дня (что есть смотри в соответствующей теме). Таким образом ты обеспечишь организм необходимым количеством белка и углеводов, а также обеспечишь бесперебойные поставки энергии и строительного материала мышцам в течении суток включая долгий период сна. Только так есть шанс, что попрет! И еще, совет, внимательно изучай мат часть благо, столько всего доступно сейчас, включая данный сайт...

если на "песочно-земляном" скользко или вязко, то может, а так там скорее кольца выше. судя по покрытию, на стандарт расчитывать не приходится

упс, нет это не оно! Как заметил Koby Bryant задняя нога не касается пола, а корпус наклонен вперед для равновесия.

сорри, может непонятно описал...

спрашивал когда-то у легкоатлетов (они с одной ноги прыгают, один при росте 194 допрыгивал головой до кольца) как они тренируют прыжок - ответ был таким: прыжки со штангой на плечах - это основа, потом разные прыжки с собственным весом. Одно упражнение мне особо запомнилось - выпрыгивания из положения как при низком старте, только задняя нога не касается пола, вертикально вверх. С одной ноги естественно, в воздухе меняем ногу, приземляемся и снова выпрыгиваем. Я так и не смог ето делать - слишком большая нагрузка на колени!

у меня когда то было - то что отслоилось нужно обрезать, как уже говорилось вскоре вырастет по новой. Кстати, большая вероятность, что второй, который просто посинел тоже слезет. Ничего страшного в этом нет, просто выглядит уродливо и еще может отрасти не совсем ровный ноготь.

сорри за офтоп. кто знает, где в Украине можно купить тейп?

так до сих пор это работало, почему же использовать?! кстати, "отдай мяч Леброну" не всегда означает, что он будет решать сам - раздает Король регулярно и немало!

такая история. около мусяца назад на тренировке в результате резкой остановки левая нога уехала (проскользнула всей стопой по паркету) вперед, резко... в результате появились боли в области пятки, вроде как по бокам чуть выще самой пятки. когда не бегал неделю (из-за галика) боль почти прошла но на первой же тренировке все вернулось - быстро бегать на носках почти невозможно, прыгать тяжело. после тренировки болит пару дней, особенно после сна, потом размявшись просто ноет при хотьбе. кто знает, что это?

в "живом" магазине не найдешь... только через интернет! вот тут есть http://www.kievsport.net/en/products/produ...;idproduct=1893 а нафиг он тебе нужен? неужели доктор прописал?

сейчас даже у нас в Одессе есть полулюбительский чемпионат, а в Киеве и подавно должен быть... если долго играл до этого, должны быть знакомые, которые порекомендуют тебя (если конечно нормально играешь). мой совет - поспрашивай у всех знакомых и знакомых-знакомых, приоритет отдавай не сильной команде, а более менее хорошему тренеру. кстати, боьшинство наших любительских команд сформированы на основе универских, но чтобы играть за низ не обязательно там учится...

Все таки нужно учитывать, что форум читают и дети (ок, подростки) в том числе... и я очень сомневаюсь, что стероиды можно принимать не под контролем опытного врача.

кстати, мои солджеры2 тоже пришлось взять на пол размера больше - учитывайте при заказе, если что