-
Постов
136 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Репутация
0 НачинающийИнформация о Senator1
-
Звание
Уровень 6. Забил сверху волейбольным мячиком
- День рождения 20.02.1991
Информация
-
Пол
Мужчина
-
Город
Петербург
Старые поля
-
Рост
175
-
Вес
64
-
Игровая позиция
Атакующий защитник
-
Дык подраздел то не ограничивает ,а советов дельных ему датут больше там, чем здесь, на баскетбольном форуме. НУ в некотором роде это и есть диета, ток не особо заумная, но диета))
-
Ошибаешься))))))))))))
-
Кстати это не тот сайт где надо задавать подобные вопросы, в поисковике же можно много найти форумов именно качковских (если хошь можешь у меня спросить, ток в личке, я не наю как тут относятся к ссылкам на чужие сайты)...Займись этим. Настоятельно советую, ибо если ты хочешь серьезно подсушицца максимально быстро без вреда самому себе, то здесь тебе не место.
-
ЮРФ, ну так речь же шла о тренировке тела в свободное время от занятий в зале, вот Igorek 777 и привел в пример сумки с продуктами)...
-
Кстати я тоже так делаю когда с родителями с магазина иду)))... ТОк невсегда сумки равномерно нагружаются=\\\\
-
+1, ток с техникой у мну более менее впорядке было... СТановая - упражнение которое НЕЛЬЗЯ делать без знания (хотяб на среднем уровне) техники, ибо можно угробить спину нахер, и после этого ходить по форумам и грить что мол из за становой рост прекратился и т.п.
-
БЛин, удалите этот пост плз...
-
НУ зачастую в разной степени, редко чтоб какие-то (из тех что я перечислил) работали, а какие-то нет; в разных тягах просто по разному расставляется акцент на мышцы. К тому же: предплечия будут везде работать - ибо держат штангу, спина тоже, при смене вида тяги в основном меняется только нагрузка на мышцы ног, например при тяге в стиле "сумо" больше нагружается жопа, в классической нагрузка более равномерно по ногам распределяется...(каряво сказал как-то ) И даже если ты будешь делать становую на полностью прямых ногах, жопа уже полюбому будет работать, просто почти убирается нагрузка с бёдер (но не полностью)...
-
Гы, ну становая это мегакопмлексное упражнение, она задействует: пресс, трапеции, ромбовидные, прямые мышцы спины (разгибатели), предплечия, немного широчайшие, все мышцы ног, если повезёт то трицепс ... Однако чтоб всё это полностью задействовать, нужно по-настоящему усиленно и тяжело работать... Вот после этого и думай чем можно и, лучше всего, кашу варить)))... ЗЫ ну а вообще я же эти два упр привел в пример ,как упр которыми можно хорошенько поднять спину, а вообще есестно нужно всё качать, и без жимов, прочих тяг и подъемов не обойтись...
-
СТановая тяга, подтягивания... Под конец цикла я подтягивался с 10 кг 3 подхода по 8 раз, становая была 70 кг 4 подхода по 12 раз...(для какого это легко было бы, все мы разные)
-
Ну за 3000 р. можно найти пару моделей нормальных...
-
Чо эт все забыли старую добрую Америку...(Timex...)
-
Я спину за 4-5 месяцев в более менее норм состояние привел...укрепил.
-
хм...вырос с сентября на 3 см...для меня это много.... Дело или в баскете или в том что перестал на этот период качаться...хз...
-
[мат], бесит когда играю допустим с теми кто намного лучше меня играет (ща с ними в основном и играю), ну так вот, запорю какой нить момент, пусть даже элементарный - они на меня сморят как будто я мега лох, чо ж я наделал, да как такое не забить, да с их то паса.....А когда сморю они засирают подобный момент, то им ни слова никто не грит, просто плечами кто нить пожмет мол обидно и всё...=\\\\