Senator1

Реально свой!
  • Content Count

    136
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Начинающий

2 Followers

About Senator1

  • Rank
    Забил сверху волейбольным мячиком
  • Birthday 02/20/1991

Контакты

  • Сайт
    http://

Информация

  • Пол
    Мужчина
  • Город
    Петербург

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    175
  • Вес
    64
  • Игровая позиция
    Атакующий защитник
  1. Дык подраздел то не ограничивает ,а советов дельных ему датут больше там, чем здесь, на баскетбольном форуме. НУ в некотором роде это и есть диета, ток не особо заумная, но диета))
  2. Кстати это не тот сайт где надо задавать подобные вопросы, в поисковике же можно много найти форумов именно качковских (если хошь можешь у меня спросить, ток в личке, я не наю как тут относятся к ссылкам на чужие сайты)...Займись этим. Настоятельно советую, ибо если ты хочешь серьезно подсушицца максимально быстро без вреда самому себе, то здесь тебе не место.
  3. ЮРФ, ну так речь же шла о тренировке тела в свободное время от занятий в зале, вот Igorek 777 и привел в пример сумки с продуктами)...
  4. Кстати я тоже так делаю когда с родителями с магазина иду)))... ТОк невсегда сумки равномерно нагружаются=\\\\
  5. +1, ток с техникой у мну более менее впорядке было... СТановая - упражнение которое НЕЛЬЗЯ делать без знания (хотяб на среднем уровне) техники, ибо можно угробить спину нахер, и после этого ходить по форумам и грить что мол из за становой рост прекратился и т.п.
  6. НУ зачастую в разной степени, редко чтоб какие-то (из тех что я перечислил) работали, а какие-то нет; в разных тягах просто по разному расставляется акцент на мышцы. К тому же: предплечия будут везде работать - ибо держат штангу, спина тоже, при смене вида тяги в основном меняется только нагрузка на мышцы ног, например при тяге в стиле "сумо" больше нагружается жопа, в классической нагрузка более равномерно по ногам распределяется...(каряво сказал как-то ) И даже если ты будешь делать становую на полностью прямых ногах, жопа уже полюбому будет работать, просто почти убирается нагрузка с бёдер (но не полностью)...
  7. Гы, ну становая это мегакопмлексное упражнение, она задействует: пресс, трапеции, ромбовидные, прямые мышцы спины (разгибатели), предплечия, немного широчайшие, все мышцы ног, если повезёт то трицепс ... Однако чтоб всё это полностью задействовать, нужно по-настоящему усиленно и тяжело работать... Вот после этого и думай чем можно и, лучше всего, кашу варить)))... ЗЫ ну а вообще я же эти два упр привел в пример ,как упр которыми можно хорошенько поднять спину, а вообще есестно нужно всё качать, и без жимов, прочих тяг и подъемов не обойтись...
  8. СТановая тяга, подтягивания... Под конец цикла я подтягивался с 10 кг 3 подхода по 8 раз, становая была 70 кг 4 подхода по 12 раз...(для какого это легко было бы, все мы разные)
  9. Ну за 3000 р. можно найти пару моделей нормальных...
  10. Чо эт все забыли старую добрую Америку...(Timex...)
  11. Я спину за 4-5 месяцев в более менее норм состояние привел...укрепил.
  12. хм...вырос с сентября на 3 см...для меня это много.... Дело или в баскете или в том что перестал на этот период качаться...хз...
  13. [мат], бесит когда играю допустим с теми кто намного лучше меня играет (ща с ними в основном и играю), ну так вот, запорю какой нить момент, пусть даже элементарный - они на меня сморят как будто я мега лох, чо ж я наделал, да как такое не забить, да с их то паса.....А когда сморю они засирают подобный момент, то им ни слова никто не грит, просто плечами кто нить пожмет мол обидно и всё...=\\\\