Like-Mike

Лидер команды
  • Постов

    5
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

0 Начинающий

Информация о Like-Mike

  • Звание
    Уровень 1. Мама подарила мячик на день рождения
    Уровень 1. Мама подарила мячик на день рождения

Старые поля

  • Игровая позиция
    Группа поддержки
  1. Дирк , кто то уже спрашивал про кризис в сша,но ты не ответил, так как там ? Неочень всё плохо?
  2. Поднятие на носках ВЕС в сидячем положении. так сколько подходов и веса для объёма ? ;/
  3. 1,95 в 17 лет. вполне устраивает, больше как то и нехочется...
  4. Завтра начинаю тренировки. В конце месяца напишу сколько КГ набрал , если вам интересно
  5. В точку. в этот месяц тренироватся есть возможность только дома/ на стадионе. А потом уже будут и тренировки нормальные, еше успею в качалке посидеть. А так, я сечас настроен серьёзно. Составил себе программу: 1. Прога на 4 недели. отжимания кузнечиком. 3 раза в день. 2. бегать кроссы. 3. Упражнення из раз личных прог - мад боунс, ундре... 4. Подтягивания обратным хватом. 5. скакалка. Прыжки на 2 и на 1 одной ноге. 6. Пресс. 7. укрепления мышц спины (подскажите упражнения) 8. Приседания ( они помогают прыжку? ) теперь меня интересует: каким способом моё бедро может стать 60 см? Подскажите упражнения. Как укрепить шею? И как надо делать отжимания, опускаться и подниматся медленно или быстро? Напишите что думаете о составленной проге? Может надо что добавить? Убрать? Только вот незнаю... как часто это выполнять ? сколько раз в неделю? 2 стик Скорее всего так и есть - лёгкие кости у меня. Нащет роста я всё понял... Вообще я из Литвы... тренируюсь для себя. В команду не попадал.
  6. Like-Mike

    Рост и вес

    Мой рост примерно 1,95. Вешу я только 75 кг. Мне 17 лет. С детства занимаюсь спортом: с 6 лет начал зниматься гимнастикой. тренировался 3 года, потом 3 года занимался Айкидо, затем 1 год ходил в бассейн, и 3 года и до сих пор занимаюсь баскетболом. Мне интересно как можно почти всё детство заниматся спортом и чтоб так мало наберался вес ? К тому же в 11-12 лет я сильно вырос и до сих пор росту, хотя я по росту раньше ничем не отличался от других детей. Можно ли за месяц набрать пару КГ ? и как это сделать? И вообще как правильно наберать вес? (Мускулатуру) Может немного глупо, НО есть ли способы хоть немного преостановить рост?