0vs4

Форумчанин
  • Content Count

    7
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Начинающий

About 0vs4

  • Rank
    Мама подарила мячик на день рождения

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    175
  • Вес
    55
  • Игровая позиция
    Атакующий защитник

Recent Profile Visitors

54 profile views
  1. Что это за мотивация Азовмаша, просто я в браузере не нашёл этот текст?
  2. Хорошо, тогда через которое минимальное время у меня получится данк при условии если я буду тренироваться как вы сказали в привычном темпе?
  3. на дынный момент мой вес 55кг и процент жира 13%, этого достаточно для высокого прыжка?
  4. Подскажите пожалуйста дополнительные упражнения для развития прыжка На данный момент прыгаю на 274см при росте 175см, изначально прыгал на 250см вот уже 3-ю неделю делаю такие упражнения: 100 приседаний(глубоких и в среднем темпе), по 40 выпадов на каждую ногу, по 40 приседаний на одной ноге (упражнение где ты ставишь на стул ногу и второй приседаешь), упражнение "стульчик" 3 минуты, подъёмы на носки 60 раз и планка 2,5 минуты(друг сказал что её тоже стоит поделать для прыжка).
  5. На данный момент прыгаю на 274см при росте 175см, изначально прыгал на 250см вот уже 3-ю неделю делаю такие упражнения: 100 приседаний(глубоких и в среднем темпе), по 40 выпадов на каждую ногу, по 40 приседаний на одной ноге (упражнение где ты ставишь на стул ногу и второй приседаешь), упражнение "стульчик" 3 минуты, подъёмы на носки 60 раз и планка 2,5 минуты(друг сказал что её тоже стоит поделать для прыжка).