0vs4

Форумчанин
  • Content Count

    9
  • Joined

  • Last visited

Community Reputation

0 Начинающий

About 0vs4

  • Rank
    Мама подарила мячик на день рождения

Информация

  • Пол
    Мужчина

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    176
  • Вес
    55
  • Игровая позиция
    Атакующий защитник

Recent Profile Visitors

145 profile views
  1. Спасибо Хорошо, тогда подскажите пару эффективных упражнений на скорость?
  2. Перестал расти прыжок 1.5 мес назад, остановился на отметке в 69см, напишите пожалуйста как решить проблему?
  3. Что это за мотивация Азовмаша, просто я в браузере не нашёл этот текст?
  4. Хорошо, тогда через которое минимальное время у меня получится данк при условии если я буду тренироваться как вы сказали в привычном темпе?
  5. на дынный момент мой вес 55кг и процент жира 13%, этого достаточно для высокого прыжка?
  6. Подскажите пожалуйста дополнительные упражнения для развития прыжка На данный момент прыгаю на 274см при росте 175см, изначально прыгал на 250см вот уже 3-ю неделю делаю такие упражнения: 100 приседаний(глубоких и в среднем темпе), по 40 выпадов на каждую ногу, по 40 приседаний на одной ноге (упражнение где ты ставишь на стул ногу и второй приседаешь), упражнение "стульчик" 3 минуты, подъёмы на носки 60 раз и планка 2,5 минуты(друг сказал что её тоже стоит поделать для прыжка).
  7. На данный момент прыгаю на 274см при росте 175см, изначально прыгал на 250см вот уже 3-ю неделю делаю такие упражнения: 100 приседаний(глубоких и в среднем темпе), по 40 выпадов на каждую ногу, по 40 приседаний на одной ноге (упражнение где ты ставишь на стул ногу и второй приседаешь), упражнение "стульчик" 3 минуты, подъёмы на носки 60 раз и планка 2,5 минуты(друг сказал что её тоже стоит поделать для прыжка).