The Ringer - переводы с английского

  • entries
    10
  • comments
    141
  • views
    6190

Contributors to this blog



8 Comments


Recommended Comments

это пройдёт, все скоротечно - попрыгай пока в длину

Share this comment


Link to comment

С грузиками походи +1 кг на лодыжки, можешь даже не тренироваться в них. Через месяц сантиметров 5 добавишь. 

Share this comment


Link to comment
11 часов назад, Slam Harder сказал:

Пройди эир алерт на всякий случай 

Ага. И убей колени вхлам

Share this comment


Link to comment
В 22.03.2020 в 13:23, mugalem сказал:

С грузиками походи +1 кг на лодыжки, можешь даже не тренироваться в них. Через месяц сантиметров 5 добавишь. 

Спасибо 

В 23.03.2020 в 12:56, yura1960 сказал:

69 см-нормальный прыжок! лучше займись скоростью! прыгающих дебилов-полно, а баскетболистов мало!

Хорошо, тогда подскажите пару эффективных упражнений на скорость?

Share this comment


Link to comment
mugalem

Posted (edited)

10 часов назад, 0vs4 сказал:

Хорошо, тогда подскажите пару эффективных упражнений на скорость?

https://basketball-training.org.ua/igrovie-naviki/razvitie-bystroty.html

https://basketball-training.org.ua/igrovie-naviki/razvitie-bystroty-u-basketbolistov.html

Вот тут исчерпывающе. Для начала самому не стоит этим заниматься, лучше под руководством инструктора по ОФП, или хотя бы нормального физрука на пару занятий или в группе. Не в том дело, что ты не сможешь физически, а в том чтобы показали как правильно выполнять, чтобы не просто уставал как лошадь, а именно на скорость работал + подобные упражнения сдуру могут к аритмии привести если тебе до 25 лет и особой базы нет...

Edited by mugalem

Share this comment


Link to comment
Guest
Add a comment...

×   Pasted as rich text.   Restore formatting

  Only 75 emoji are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Loading...
  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.