• entries
    60
  • comments
    725
  • views
    241709

About this blog

Тем временем на родине баскетбола. Продолжение темы "HELLO from usa'

Entries in this blog

 

Улучшаем гибкость за 2 минуты

Добрый день и с Великой Победой, друзья! Кто-нибудь использует пенный роллер? Или подручные средства для "самомассажа"? Или палочку для массажа -The Stick. Сейчас это давно уже не экзотика и не роскошь и все больше спортсменов прибегают к помощи специального оборудования. Ошибочно роллер считают инструментом для мио-фасциального релиза. Признаюсь, раньше сам также думал. Мио-фасциальный релиз - это "освобождение" тканей от ограничений, связанных с гипертонусом, триггерными точками,

Coach Rino

Coach Rino

 

Пункты, проверенные временем. Улучшаем самочувствие и показатели.

Добрый вечер, дорогие мои читатели! Короткий пост. И опять мудрости, мотивация, саморазвитие)) Простые, доступные нам инструменты для достижения результата. Советов полезных на эту тему можно найти множество, я лишь описываю то, в чем лично убедился и стараюсь внедрять в каждодневный процесс. Ничего нового, только то, что мы настолько хорошо знаем и что игнорируем. Рецепт прошел проверку временем, загруженным графиком, большим количеством работы и всех видов стресса. Восстановление нервной сис

Coach Rino

Coach Rino

 

"Финиш стронг" или как лучше завершить тренировку

Добрый день, уважаемые читатели! Настала пора мотивации в суровую, депрессивную, осеннюю пору) Давно хотел написать отдельно о рациональном использовании тренировочного времени в зале. Понимаю, что у большинства из нас (даже у профессиональных команд) одна и та же проблема - нет своего зала или мало времени в нем, доступного для тренировок. Если вы любитель, то скорее всего это тренировки 2-4 раза в неделю по 1.5-2 часа. Вне зависимости от основного содержания тренировок, есть время в з

Coach Rino

Coach Rino

 

Забота о стопах - решение многих проблем

Доброго дня! Сегодня хочу обратить ваше внимание, друзья, на одну из самых частых и серьезных проблем спортсменов и всего населения. Еще со времен школьных медосмотров мы помним диагноз, который позволял нам получить освобождение от физкультуры или даже от армии - плоскостопие. Плоскостопие - Деформация формы стопы с понижением ее сводов. При такой деформации, стопы полностью теряют свои рессорные и амортизирующие способности. Плюс к этому у спортсменов "накапливаются" последствия травм

Coach Rino

Coach Rino

 

Тренинг и Алкоголь

Добрый день! Никого не удивишь нравоучениями или толкованием того, почему не следует "употреблять" и обычным людям и спортсменам. На мой взгляд ситуация с алкоголем у атлетов даже не считается проблемой - настолько это стало нормой. После игры в бар или клуб, после тренировки пивко с друзьями, после соревнований аналогично - всем знакомое зрелище? Поверьте мне, сам играл на всех уровнях и прекрасно понимаю, что хочется расслабиться, порадоваться победе или успокоить себя после пораже

Coach Rino

Coach Rino

 

База VS Функциональный тренинг

Добрый день, дорогие читатели! В предыдущей записи я рассказывал об уникальном опыте практики в НБА. На дворе август, подготовка к новому сезону и много новый идей для воплощения. Успешно прошел лагерь в Нижнем-Новгороде. Надеюсь, что игрокам было полезно, а я уж точно много нового для себя извлек. Помогая другим, мы, тренеры, тоже становимся лучше! Спасибо Александру Спирину, который отметил наше мероприятие записью в блоге! Урок от Рино Ниже прикрепляю фото процесса, немного видео

Coach Rino

Coach Rino

 

В стане чемпионов. Лето 2014. Часть 2

Привет! Сейчас нахожусь в Нижнем Новгороде, где проходит лагерь для профессионалов Foundation Basketball Camp. Такой опыт это всегда уникальная возможность самому научиться, попробовать новое, добавить ранее невозможное либо непозволительное в свою программу. Надеюсь, что главным итогом станет улучшение отдельных навыков для игроков, а также их физических кондиций. Две тренировки в день, коррекционные упражнения на гибкость и подвижность, силовые упражнения, укрепление, баскетбольные навыки и вы

Coach Rino

Coach Rino

 

Лето 2014. Хьюстон и Рокетс

Привет, друзья! Наконец-то лето! По традиции я в родном мне Хьюстоне, городе мечты и начала пути. Каждый раз возвращение сюда - это буря эмоций и новых приключений. Это лето особенное! Мечты сбываются, если трансформировать их в реальные цели) Хьюстон Рокетс не нуждаются в представлении, но то, что происходит за кулисами и как строится тренировочный процесс - это сплошной эксклюзив и супер уровень. В данный момент я прохожу практику здесь и должен признаться, что я многое знал о НБА и

Coach Rino

Coach Rino

 

Foundation Basketball - новый проект, новые идеи

Добрый день, друзья! Сезон закончился, остановил нас УНИКС в 1/4 финала. Также ранее мы выбыли из Еврочелленджа на той же стадии -1/4. Учитывая все трудности, считаю, что выступили мы достойно. Такой сложный опыт делает тебя богаче на знания и закаляет. Про трудности и сложности я думаю вы читали на Слэмданке. Для себя хочу отметить, что из запланированного на прошлый сезон выполнил только 80% задуманного. Идей всегда много и они постоянно добавляются. Есть к чему стремиться))) Foundati

Coach Rino

Coach Rino

 

Как стать тренером?

Как стать тренером? Это один из частых вопросов, которые поступают мне в социальных сетях. Интересно, что я никогда не ставил перед собой вопрос именно в таком формате. Мне было очень важно заниматься любимым делом, которое позволило бы помогать другим, самому становиться лучше, чем я был когда-то и достигать своих целей. Да, звучит как очередной мотивирующий текст, но так и было. Свой последний год США, уже работая у Джона Лукаса, я не был уверен, чем я буду заниматься, вернувшись в родн

Coach Rino

Coach Rino

 

Формула Донована. Тренер должен быть в форме

Добрый вечер, дорогие друзья! Обычно я редко захожу на сайт ESPN, хотя информации там много интересной, много аналитики и обзоров. Сегодня зашел и как говорится: "Редко, но метко"! Чаще всего так и получается - зайдешь раз в месяц и попададется ну очень интересная статья или новость. Билли Донован - легендарный тренер Университета Флориды, победитель двух подряд турниров NCAA. Не могу сказать, что очень плотно следил за его карьерой или его университетом, но вот с сегодняшнего дня, пож

Coach Rino

Coach Rino

 

Кроссфит нельзя фитнес. Где же запятая?

Добрый день, друзья! Все слышали про Кроссфит? А пробовали? Предупрежу сразу, что многое что я тут напишу скорее всего вызовет волну негодования среди поклонников этого вида спорта. Да да, сейчас, наверное, его в пору называть отдельным видом спорта. По сути Кроссфит это интенсивный фитнесс с использованием тяжелых, комплексных упражнений с серьезным весом, по круговой системе или на время. Кроссфит набрал уже популярность в США и захватывает весь мир. Открываются специализированные залы,

Coach Rino

Coach Rino

 

Школа СССР vs Школы в США

Помню как папа мне показывал свои коллекции спортивных журналов "Спортивная жизнь России" и уже тогда мне было интересно их смотреть, что-то читать и даже пробовать упражнения оттуда. Мне было 8-9 лет и я еще не занимался баскетболом. Тогда я не знал зачем он их коллекционирует, хотя сейчас я понимаю: это приятное хобби, а также то время это не нынешний век и в любой момент информацию на Ютубе нельзя было найти. Да что говорить, даже в начале 2000-х, когда вроде и интернет появился и ко

Coach Rino

Coach Rino

 

Мой скромный Вам подарок, Друзья!

К сожалению, записать видео-поздравление не удалось из-за катастрофического отсутствия времени на работе. Предновогодняя суета тоже добавила приятных хлопот)) 2013 год оставил был очень контрастным, мягкое и жесткое, черное и белое - все периодами происходило и, наверное, так можно рассуждать о всех годах. Главное - что мы готовы сделать, чтобы изменить неприятную ситуацию к лучшему. Желаю Вам, чтобы решения и выходы из сложных ситуаций давались легко и укрепляли в Вас стремление впере

Coach Rino

Coach Rino

 

Одна из главных и частых ошибок в тренажерном зале

Доброе утро! Давным-давно в одном из видео на Youtube я услышал простую, но дельную фразу: "В тренажерном зале нужно работать над передней и задней частями, верхом и низом" Звучит понятно, но как это осуществить, чтобы было максимум пользы и гармонии в вашем развитии? Зачастую у нас преобладают упражнения одного вида и это развивает мышечный дисбаланс, "портит" осанку и увеличивает риск получения травмы. Риск от того, что мышцы с одной стороны оказывают больше натяжения на сустав,

Coach Rino

Coach Rino

 

Насколько важна роль косых мышц

Доброй день, спортсмены! Последнее время много времени провожу за чтением литературы о коррекционных упражнениях, предотвращении травм и здоровье атлетов в целом. Я верю, что если не будет здоровых атлетов, то мне тренировать просто напросто будет некого. "Некого" - это конечно преувеличение, но если у спортсмена какого-то рода проблемы, то и скорее всего он лимитирован в определенных действиях. При первой мысли о косых мышцах живота вспоминается та самая привлекательная линия, подчеркива

Coach Rino

Coach Rino

 

Укрепление коленей в домашних условиях

Доброго дня! Проблемы с коленями тревожат многих и для того, чтобы предотвратить или избавиться от них, предлагаю общеукрепляющую программу. Если вы испытываете серьезные боли или ограничения в движении, то в первую очередь проконсультируйтесь со специалистом. Для специфических травм или кондиций программа должна составляться индивидуально доктором и/или тренером. Программа В скобках указано какая прогрессия - как усложнить упражнение со временем. Упражнения, доставляющие диско

Coach Rino

Coach Rino

 

Размер имеет значение. Хромированные диски и скалолазание

Доброе утро, друзья! Сезон стартовал и пока у Крыльев 2-2. Выездные матчи против Химок и Астаны не порадовали, но обнадежили. Команда выглядит все лучше и ребята чувствуют себя все комфортнее в схемах. В этом году другая команда, но автоматически сравниваешь ее (и болельщики сравнивают) с уникальной командой, которая была в прошлом году. Уникальной, потому что если разбирать по компонентам, трудно будет выделить явные пробелы или проблемы. Также слаженная работа тренерского штаба позво

Coach Rino

Coach Rino

 

Бросок. Моя философия

Добрый день! Спасибо всем за обсуждение в моем предыдущем посте. Сразу к главному - к броску и моему пониманию его выполнения. Как у тренера у меня складывается своя философия относительно физподготовки и работы над техникой. Часть философии строится на личном опыте, часть на наблюдениях и знаниях, полученных непосредственно во время работы. Изложу свое видение техники броска в сравнении: 1. HOP - короткий прыжок под мяч, выполняется одновременно пока мяч в воздухе (пас). Мяч в во

Coach Rino

Coach Rino

 

Техника броска. Что не так? Ваше мнение

Короткий пост сегодня! Очень познавательный и полезный канал на Ютубе BBALLBREAKDOWN представляет видео анализ игроков NBA и не только, игровых ситуаций и других компонентов. Хочу заострить внимание на одном из видео, которое было на Слэмданке "NBA Shooting secrets that will improve your jump shot" Тренер Ник в нем представляет технику выполнения броска из-за дуги, раскладывая ее от подготовки до завершения. Очень интересно ваше мнение на эту тему, согласны вы или нет, насколько эт

Coach Rino

Coach Rino

 

Проблемы и пробелы молодых игроков

Доброго дня! Долгое время я задумывал написать статью на эту тему. Сравнить молодых российский игроков с американской молодежью. Сравнивать каких-либо игроков вообще - это все очень субъективно, если учитывать все возможные факторы. Плюс многие скажут что-то вроде: "Почему ты вообще решил что ты можешь сравнивать" или "Нечего сравнивать - так все понятно". До конца не уверен, "созрел" ли я для такого рода записи, но тем не менее изложу мысли. В России (и всем пост-советском простра

Coach Rino

Coach Rino

 

Держи баланс!

Добрый день! Ехал на тренировку на велосипеде, тут в Италии, и увидел следующее: Друзья, идите вперед несмотря ни на что!!! А ведь не все у нас так и плохо, правда?) Работа в Крыльях идет, точнее летит) Подготовка к сезону полным ходом и настрой самый боевой. Надеюсь мы сможем приятно всех удивить в этом сезоне) Наконец все прибыли в расположение - Брэйси Райт и Антон Понкрашов прибыли около недели назад. Антон сейчас в прекрасной форме, работать готов и я верю, что в это

Coach Rino

Coach Rino

 

Лето 2013 - Итоги. Новый сезон. Agility training

Доброго времени суток, Друзья! Долго заканчивалось мое лето)) Коротко расскажу о главном. Сборная Казахстана в итоге стала 8й в Азии. Результат не тот, которого хотелось и которого ожидали. В качестве причин считаю отсутствие некоторых опытных игроков (травмы и др причины), а также немного непонятую до конца стратегию по попаданию (в тройку в Азии) на чемпионат мира в Испании в 2014 году. Хотелось бы, чтобы ожидания подкреплялись реальной оценкой прошлых выступлений сборной, н

Coach Rino

Coach Rino

 

Лето 2013. Часть 4. Словения. Боли в спине и решение

Доброго времени суток! Сейчас сборная Казахстана заканчивает сбор в Словнии. Городок Зрече - потрясающее место. Предгорье, чистый воздух, хорошее питание, не жарко, хороший зал - лучше и не придумаешь. Эти 10 дней в Словении направлены на улучшение баскетбольной физической формы и поддержание набранных атлетических кондиций. Представляю фото и видео. Видео особенно привлекательно))) Максим Марчук из-под ноги! Сегодня хочу поговорить на тему частой проблем

Coach Rino

Coach Rino

 

Лето 2013. Часть 3. Триест. Программа Тренировок

Здравствуйте, уважаемые друзья! Тренировочный лагерь сборной Казахстана проходит активно. Работы много, но отдача и результаты радуют.Парни отлично работают, стараются. Должен сказать, что все организовано как следует - от проживания команды, до тренировок, так что других промежуточных результатов не ожидалось. Используем 3-х дневные циклы в которые входят следующие компоненты по части физподготовки: выносливость, сила и взрыв, работа ног, ловкость, укрепление, профилактика и восстанов

Coach Rino

Coach Rino

  •  (0 members):

    No registered users viewing this page.