• записей
    6
  • комментария
    4
  • просмотра
    11 742

О блоге

Тренировки для баскетбола и стритбола

Записи в этом блоге

новые тренировочные идеи.

Просто заметка. Заканчиваю читать Vertical Jump Development Bible - крутая книга, всем рекомендую. "Переводить для всех" - не могу - титанический труд - слишком большой объем) Почерпнул несколько хороших идей по железу и плайометрии в домашних условиях. Но!!! В ближайшее время выложу ПЕРЕВЕДЕННЫЕ ПЛАНЫ ТРЕНИРОВОК из этой книги со своими комментами к упражнениям. Не пропустите, этот стафф еще никто не переводил и не адаптировал. Плюс выложу обработанный облегченный план для занятий в домашних и
Лакс Наваху

Лакс Наваху

3

Выносливость.

Эгегей, ам бэк, всем привет) Уезжал на неделю но теперь я снова тут) Спасибо тем (двоим))), кто оставил комменты, надеюсь в дальнейшем вас будет больше. Сегодняшняя заметка посвящена тренировке выносливости, не самого популярного но чрезвычайно важного атлетического качества. Основная закавыка в том, что при игре в баскетбол выносливость тренируется автоматически, и многие думают, что дополнительных занятий не требуется. Попробую объяснить, почему это не так и что можно получить сосредоточен
Лакс Наваху

Лакс Наваху

0

Что вообще можно тренировать?

Всем привет. На досуге обдумал список аспектов игры, которые поддаются личной тренировке. Физические способности. -Выносливость а) Скоростная выносливость (способность стабильно выполнять ускорения и прыжки в течение игры) б) Общая выносливость -Скорость а)Линейная - прямолинейные ускорения, высокая максимальная скорость в отрыве) б) Подвижность - способность быстро изменять направление движения, двигаться на высокой скорости спиной и в стороны. -Прыжок а) Прыжки с разбега, координаци
Лакс Наваху

Лакс Наваху

0

Как оценить свою игру и понять, что нужно тренировать.

Этот пост - просто "осмотр поля боя". О каких тренировках можно написать, и что интересует народ. Я задумался, какие аспекты игры (личной) поддаются тренировке в наибольшей степени. Как начать реально лучше играть благодаря своим личным тренировкам. Из этого появились следующие размышления. Безусловно даже у Васи Пупкина, который играет на площадке перед домом один раз в неделю есть определенный стиль. Кто-то свято верит в свою треху, кто-то в проход, кто-то концентрируется на игре в защите, д
Лакс Наваху

Лакс Наваху

0

Полезные ссылки по прыжкам + некоторые размышления)

Всем привет, продолжаем наши тренировочные изыскания) В этот раз я хочу свести в один пост как можно больше ссылок на различные тренировочные программы, чтобы страждущие могли ознакомиться с ними. Итак: Прыжковые программы: Тут есть: http://www.slamdunk.ru/training/jump/undre Хрень какая-то, всего-ничего упражнений. Это не программа, а просто рекомендации. http://www.slamdunk.ru/training/jump/airalert http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa2 http://www.slamdunk.ru/training/jump/aa3 Аллерты -
Лакс Наваху

Лакс Наваху

0

Старая статья по тренировке прыжка + Новые размышления.

Всем привет. Предметом этого блога станет тренинг. Силовой, прыжковый, бросковый, а возможно и тактический. Основная задача - помочь игрокам раскрыть свой потенциал, достигать новых успехов хоть в рамках серьезных турниров, хоть на площадке перед домом. Многи парни вообще не знают как правильно тренироваться, разминаться и т.д. Откровенно гробя свои суставы прыжками в неразогретом состоянии или постоянно растягивая плечи, голени и т.д. В этом плане повезло пожалуй только выпускникам Спортшкол
Лакс Наваху

Лакс Наваху

1

  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу