А.Я. Гомельский "Баскетбол. Cекреты мастера"

Содержание:

К читателю

Подготовка центровых (Отбор и формирование | Психологическая подготовка)

ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

Техника нападения (Упражнения для тренировки ловли и передачи мяча)

Атакующие действия центрового (Упражнения для тренировки элементов атаки спиной к кольцу | Упражнения для тренировки элементов атаки лицом к кольцу)

Передачи мяча (Упражнения для тренировки передач | Специальные упражнения для тренировки передач центровым игрокам)

Ведение мяча (Упражнения для отработки ведения мяча)

Броски по кольцу

(Упражнения для тренировки бросков | Упражнения для тренировки штрафных бросков)

ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

Тактика защиты (Защита против игрока с мячом | Зонная защита | Смешанная защита | Смена защитных построений | Защита прессингом)

Стратегия и тактика (Контратака | Позиционное нападение | Нападение против зонной защиты)
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:

Быстрота (Упражнения для развития скорости | Упражнения для рук)

Прыгучесть (Упражнения для тренировки прыжков)

Ловкость (Общие упражнения для развития ловкости | Специальные упражнения для развития ловкости)

Гибкость и расслабление (Упражнения для отработки обманных движений, финтов и обыгрывания | Упражнения на расслабление)

Силовая подготовка (Методика силовой подготовки для игроков всех позиций | Упражнения для развития взрывной силы | Упражнения для развития силы)

Общефизическая подготовка (Занятия на сборе по физической подготовке | Тренировка в среднегорье - первый цикл)