|
[SD.R] NBA 2012 - VOL.3 [BWEYRE] 16 мая 2012 BWEYRE |
А.Я. Гомельский "Баскетбол. Cекреты мастера"
Содержание:
К читателю
Подготовка центровых (Отбор и формирование | Психологическая подготовка)
ТЕХНИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
Техника нападения (Упражнения для тренировки ловли и передачи мяча)
Атакующие действия центрового (Упражнения для тренировки элементов атаки спиной к кольцу | Упражнения для тренировки элементов атаки лицом к кольцу)
Передачи мяча (Упражнения для тренировки передач | Специальные упражнения для тренировки передач центровым игрокам)
Ведение мяча (Упражнения для отработки ведения мяча)
Броски по кольцу
(Упражнения для тренировки бросков | Упражнения для тренировки штрафных бросков)
ТАКТИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
Тактика защиты (Защита против игрока с мячом | Зонная защита | Смешанная защита | Смена защитных построений | Защита прессингом)
Стратегия и тактика (Контратака | Позиционное нападение | Нападение против зонной защиты)
ФИЗИЧЕСКАЯ ПОДГОТОВКА:
Быстрота (Упражнения для развития скорости | Упражнения для рук)
Прыгучесть (Упражнения для тренировки прыжков)
Ловкость (Общие упражнения для развития ловкости | Специальные упражнения для развития ловкости)
Гибкость и расслабление (Упражнения для отработки обманных движений, финтов и обыгрывания | Упражнения на расслабление)
Силовая подготовка (Методика силовой подготовки для игроков всех позиций | Упражнения для развития взрывной силы | Упражнения для развития силы)
Общефизическая подготовка (Занятия на сборе по физической подготовке | Тренировка в среднегорье - первый цикл)




