Травмы / Лечение

[Spaider]

Реабилитация: процедуры, массаж, мази, растяжка, постепенное повышение нагрузки - всё это залог успешного возвращения в форму. Главное всё делать регулярно и плавно повышать нагрузку.

Конечно, 100% функциональность не вернёшь, но можно приблизиться к предыдущим достижениям, а при должном подходе можно и улучшить предыдущие результаты.

Успехов.

[pro_pl]

Ну, а почему не вернешь то?)

[maaario]

2 недели назад шёл по улице, гололёд, упал, растянул тазобедренный сустав на левой ноге..тренировки не прекращал, поболел дня 2 и перестал, прошло как раз 2 недели, боль резко усилилась, на целых 2 дня приостановил тренировки, с каждым днём состояние ноги хуже, увеличивается диапозон болевых ощущений (хотя от тренировок покой). Пробовал мазать мазями, эффекта ноль, сейчас буду пробовать не на гелевой основе, а на кремовой, может лучше будет.

 

Вообще читал, что тазобедренный сустав при травмах требует длительного покоя. 2 день без тренировок. Ломка.  

[MASLO]

Ну, а почему не вернешь то?)

Да бог его,я настроен оптимистично,буду постепенно наращивать нагрузку,просто теперь так боюсь что бы опять ее не сломать.В проход больше не буду идти,онли средний бросок)

[Spaider]

Ну, а почему не вернешь то?)

 

по аналогии - это пример с разбитой вазой, которую идеально склеили. вроде и ваза та самая, но если присмотреться, то есть небольшие изъяны.

как бы ни лечили, как бы ни срасталось - всё равно не будет также, как до травмы, но это не значит, что нельзя добиться лучшего результата после травмы.

 

 

Вообще читал, что тазобедренный сустав при травмах требует длительного покоя. 2 день без тренировок. Ломка.  

 

не даёшь зажить - нужно 2-3 недели, а ты срываешься пока не заросло.

под протеинами, наверняка!!!

 

 

Да бог его,я настроен оптимистично,буду постепенно наращивать нагрузку,просто теперь так боюсь что бы опять ее не сломать.В проход больше не буду идти,онли средний бросок)

 

это психологический аспект любой травмы, пройдёт через годик-два примерно.

[MadButcher]

В проход больше не буду идти,онли средний бросок)

это психологический аспект любой травмы, пройдёт через годик-два примерно.

 

я после операции на ПКС и последующей реабилитации,

впервые выйдя на паркет не мог думать ни о чём, кроме как о ноге:

как бегу, как ногу ставлю, как бы не въехал никто, какой там на фиг баскетбол? ))

потом ничего, втягиваешься, и думаешь всё меньше и меньше о ней,

хотя, как по мне, окончательно избавиться от негативных мыслей так и не получилось,

лишь только задвинул их на самый далёкий план ))

[Азовмаш]

2 недели назад шёл по улице, гололёд, упал, растянул тазобедренный сустав на левой ноге..тренировки не прекращал, поболел дня 2 и перестал, прошло как раз 2 недели, боль резко усилилась, на целых 2 дня приостановил тренировки, с каждым днём состояние ноги хуже, увеличивается диапозон болевых ощущений (хотя от тренировок покой). Пробовал мазать мазями, эффекта ноль, сейчас буду пробовать не на гелевой основе, а на кремовой, может лучше будет.

 

Вообще читал, что тазобедренный сустав при травмах требует длительного покоя. 2 день без тренировок. Ломка.  

 

 

Марио! Ты уже взрослый человек и немало добился в спорте. Ну какие еще мази, какие гели? Все это лохотрон и развод доверчивых покупателей. Благодаря таким покупателям фарминдустрия процветает, а население при этом не становится здоровее.

Наша кожа не рассчитана на впитывание посторонних веществ, функция ее в основном барьерная. Используя мазь с противовоспалительным лекарством, ты получаешь какой-то жалкий процент необходимого вещества, остальное бездарно пропадает, так и не попав в зону повреждениия.

 

Твоя тактика при повреждении тазобедренного сустава очень проста.

Сначала тебе нужно определиться, насколько серьезна травма. Для этого нужна профессиональная диагностика врача, возможно рентген и МРТ.

Если же считаешь, что перелома или разрыва нет, то обязателен ХОЛОД (пару дней), ПОКОЙ, ПРОТИВОВОСПАЛИТЕЛЬНЫЕ и ОБЕЗБОЛИВАЮЩИЕ средства ВНУТРЬ. Полезны ФИЗИОПРОЦЕДУРЫ (УВЧ, ультразвук, электрофорез).

 

Но самое главное, о чем никто не говорит здесь кроме прожившего жизнь Азовмаша, это то, что ты СПОРТСМЕН, и в отличие от простых смертных нуждаешься в скорейшей реабилитации, т.е. быстром и что очень важно, полноценном заживлении и восстановлении поврежденных тканей.

Наука еще не придумала средств лучших, чем хорошо известные на нашем форуме лекарства. Спортсмену нужны препараты, резко усиливающие синтез белка, повышающие анаболизм в тканях и снижающие катаболизм.

Белок - строительный материал, без него восстановить поврежденные мышцы, хрящи, связки и кости не получится.

Без выраженного положительного азотистого баланса не стоит даже думать о быстром выздоровлении и полноценном восстановлении физической формы.

Если травматолог в кабинете начнет деловито выписывать вам рецепты с мумие, облепиховым маслом, всякой там гомеопатией и мазилами, а также рекомендациями полноценно питаться, смело бросайте порванные бумажки в лицо эскулапу и решительно требуйте нормального рецепта.

Ведь доводы у вас железные:

- Я - спортсмен. Просто поднимать ногу, взбираясь по ступенькам в подъезде - слишком мало для меня. Я должен так же как и прежде выпрыгивать по локоть над кольцом и так же пробегать от лицевой до лицевой за 3 секунды.

За время отсутствия баскетбольных тренировок я не должен допустить мышечной гипотрофии, моя цель - наоборот стать сильнее и быть более устойчивым к механическим воздействиям извне.

Все это должно позволить мне быстро вернуть баскетбольные навыки и лидирующие позиции в команде...

 

Думаю, что после того, как вы обоснуете свои требования как спортсмен, лекарь просто обязан прописать вам курс инъекционной терапии с последующим приемом таблетированных форм известных препаратов.

 

Как видите, друзья, если не хотите быть плаксивыми хрониками, скулящими на погоду, а видите себя жизнерадостными и успешными спортсменами, умейте доказывать свою правоту даже в кабинете врача.

Помните! Ваше здоровье - в ваших руках. 

Изменено 2 апреля, 2015 пользователем Азовмаш

[maaario]

Спасибо, Спайдер и Азовмаш! Буду восстанавливаться, выздоравливать и двигаться к новым высотам!

[Gilbert0]

после сотрясения сколько отдыхать от спорта надо примерно? а то невропатолог нифига не говорит

[Larry H.]

после сотрясения сколько отдыхать от спорта надо примерно? а то невропатолог нифига не говорит

недели три

смотря какое

если слабое то недельку

так-то если не слабое то в мобиле не желательно сидеть и за компом, на заметку

Изменено 2 апреля, 2015 пользователем Larry H.

[Dmitry_1983]

после сотрясения сколько отдыхать от спорта надо примерно? а то невропатолог нифига не говорит

Примерно, если на каком-то этапе возникают симптомы, то отступаем на 1 и более шагов назад, между этапами минимум сутки, лучше больше:

 

1) полный отдых до исчезновения симптомов + минимум 1-2 дня (дети и подростки - + минимум 10-15 дней), зависит от тяжести

 

2) Далее легкие нагрузки в виде бега трусцой и т.п

 

3) повышаем нагрузку до легкой игровой тренировки, фактически это тоже бег, может с мячом

 

4) более интенсивные тренировки (более сложные движения, бОльшая интенсивность) + ТЗ (легкий), например

 

5) нормальная тренировочная нагрузка (контакты допускаются, до этого контакты не допускались)

 

6) нормальная игровая нагрузка

 

Итого, у взрослого это занимает минимум порядка недели, при этом сиптомов быть не должно (!), в реальности же восстановление может идти гораздо дольше...

 

Еще у регбистов нашел руководство, см приложение, там фактически все как я описал выше

Concussion_Guidance_for_the_General_Public_RU.pdf

Изменено 2 апреля, 2015 пользователем Dmitry_1983

[Giannis Antetokounmpo]

Кто сталкивался с синдромом ПБТ? Как лечить, сколько это займет времени?

Изменено 2 апреля, 2015 пользователем Alex_Sun

[(.)(.)]

Вчера во время тренировки начало поднывать колено. Ударов или вывихов каких конкретных не было. К вечеру распухло. Утром еще больше распухло. Сгибается где-то на 90 градусов, дальше не фига.

Че делать?

[millstone]

Вчера во время тренировки начало поднывать колено. Ударов или вывихов каких конкретных не было. К вечеру распухло. Утром еще больше распухло. Сгибается где-то на 90 градусов, дальше не фига.

Че делать?

 

Щас попрошу блогера/врача спортивного совет дать

[Larry H.]

застарелый надрыв таранных связок. так и не смог вылечить за пол года. было как-то лучше, когда изолировал от нагрузок. но потом лфк всё погубило, нога снова стала как дерьмо. с того времени за месяц приблизиться к тем кондициям до лфк не могу. операция нужна? и если да, то какая, как называется и где лучше делать в мск?

ортез как-то херово фиксирует совсем, не тот очевидно. колоть тоже ничего не колол.

[millstone]

застарелый надрыв таранных связок. так и не смог вылечить за пол года. было как-то лучше, когда изолировал от нагрузок. но потом лфк всё погубило, нога снова стала как дерьмо. с того времени за месяц приблизиться к тем кондициям до лфк не могу. операция нужна? и если да, то какая, как называется и где лучше делать в мск?

ортез как-то херово фиксирует совсем, не тот очевидно. колоть тоже ничего не колол.

 

Передал вопрос твой! Сегодня или завтра Максим Буромских постарается ответить

[Amazing Game]

Привет!

У меня две протрузии 4мм в поясничном отделе. И вследствии их ещё появилась боль в правом колене. Последние пол года без баскетбола, начал ходить в бассейн и три недели как на йогу, для мышечного корсета. И ЛФК. Пока боли ещё есть когда нагибаюсь. Со временем и эти способы должны перерости в плюсы, но интересно, может что ещё есть или какие более мало известные способы\упражнения. Спасибо!

[Larry H.]

напишу даже понятнее. был надрыв двух таранных связок в октябре. в силу крутости наших врачей узнал о диагнозе только спустя 2 месяца. затем, купил ортез, но не тот который посоветовал врач, а другой, аналоговый, подешевле. и подобрал видимо не правильно. далее снизил нагрузки на ногу до минимума, ходил в ортезе + иммобилизирующая повязка для прочности и стойкости и устойчивости. за две недели дело пошло на поправку. нога была почти как прежняя. единственное что при беге всё равно она немного заворачивала внутрь ещё. потом стал делать ездить лфк и всё уничтожил. возможно, упражнения не те совсем.. дальше советовали только закачку. делал уже другие упражнения. на физио ходил. но к состоянию до лфк так и не приблизился. ещё и плоскостопие заработал (пятка из стороны в сторону прогибается).

так вот вопрос тот же. купить супинаторы, классный подходящий ортез, проколоть уколы и совместить с физио, либо же сделать операцию? какую и где?

 

вот

[majestic_dll]

Доброго времени суток. Около полугода назад начались проблемы с икроножной мышцей на обеих ногах. Во время рывков, выпадов, резких движений во время кроссоверов, проходов, в общем любых резких и сильных нагрузках сводит обе ноги, иногда это сопровождается сжатием пальцев на ногах, до такой степени чтобы разжать их приходится скидывать обувь и помогать руками. После игр в течении нескольких дней потом больно ходить и невозможно выпрямить ногу на все 100%. Был у врача, сдавал анализы на содержание магния, кальция и тому подобному, все в норме. Подскажите пожалуйста что это может?

[Chil]

Здравствуйте, 25 декабря 2013 была операция после разрыва ПКС. Сейчас всё ещё беспокоит нога: хруст, боли при разгибании(если мышцы напряжены). Если отпереться на выпрямленную ногу и перенести вес тела вперед, ощущаю боль под коленной чашечкой. Хочу узнать какие нагрузки полезны, каких стоит избегать?

[Rondych]

привет максим )) стёрся частично гиалиновый хрящ что делать?? 

[Giannis Antetokounmpo]

Кто сталкивался с синдромом ПБТ? Как лечить, сколько это займет времени?

вопрос остается в силе

[Максим Буромских]

Вчера во время тренировки начало поднывать колено. Ударов или вывихов каких конкретных не было. К вечеру распухло. Утром еще больше распухло. Сгибается где-то на 90 градусов, дальше не фига.

Че делать?

 

 

Было ли раньше такое??? Делали ли снимки коленного сустава??? Причин может быть много. Скорее всего, по вашему описанию, могли перегрузить колено, это привело к воспалительному процессу. Синовит другими словами. 

[Максим Буромских]

напишу даже понятнее. был надрыв двух таранных связок в октябре. в силу крутости наших врачей узнал о диагнозе только спустя 2 месяца. затем, купил ортез, но не тот который посоветовал врач, а другой, аналоговый, подешевле. и подобрал видимо не правильно. далее снизил нагрузки на ногу до минимума, ходил в ортезе + иммобилизирующая повязка для прочности и стойкости и устойчивости. за две недели дело пошло на поправку. нога была почти как прежняя. единственное что при беге всё равно она немного заворачивала внутрь ещё. потом стал делать ездить лфк и всё уничтожил. возможно, упражнения не те совсем.. дальше советовали только закачку. делал уже другие упражнения. на физио ходил. но к состоянию до лфк так и не приблизился. ещё и плоскостопие заработал (пятка из стороны в сторону прогибается).

так вот вопрос тот же. купить супинаторы, классный подходящий ортез, проколоть уколы и совместить с физио, либо же сделать операцию? какую и где?

 

вот

Что значит для вас надрыв таранных связок?? (они соединяют только таранную кость по вашим словам, такой связки я не знаю)  кто дал вам это заключение???  Лучше опишите мне механизм травмы, какое проходили обследование? какой ортез? 

Привет!

У меня две протрузии 4мм в поясничном отделе. И вследствии их ещё появилась боль в правом колене. Последние пол года без баскетбола, начал ходить в бассейн и три недели как на йогу, для мышечного корсета. И ЛФК. Пока боли ещё есть когда нагибаюсь. Со временем и эти способы должны перерости в плюсы, но интересно, может что ещё есть или какие более мало известные способы\упражнения. Спасибо!

Здраствуйте. Какое было лечение за эти 6 месяцев, оперативное или консервативное? Наблюдались ли у нейрохирурга?

[Максим Буромских]

Доброго времени суток. Около полугода назад начались проблемы с икроножной мышцей на обеих ногах. Во время рывков, выпадов, резких движений во время кроссоверов, проходов, в общем любых резких и сильных нагрузках сводит обе ноги, иногда это сопровождается сжатием пальцев на ногах, до такой степени чтобы разжать их приходится скидывать обувь и помогать руками. После игр в течении нескольких дней потом больно ходить и невозможно выпрямить ногу на все 100%. Был у врача, сдавал анализы на содержание магния, кальция и тому подобному, все в норме. Подскажите пожалуйста что это может?

Здраствуйте. Нет ли проблем с поясничным отделом позвоночника? Если это судорги, рекомендую сбалансированное питание, 1-2 раза в неделю питьё после тренировки или игры воду типа Donat, Есентуки. Во время тренировок и игр поддерживать правильный питьевой режим. Хорошая разминка, стретчинг, ролик для пилатеса, разгревающая мазь, комплекс поливитаминов. Употребляете ли добавки какие то?