Spaider Опубликовано 3 мая, 2015 Поделиться Опубликовано 3 мая, 2015 Вот приседаю с аналогичной травмой (левое). ИМХО все по ощущениям и показаниям снимков. Я уже просто знаю в каком диапозоне у меня может возникнуть проблема - поэтому делаю так, чтобы избгать подобных движений. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
dodger Опубликовано 30 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 30 июля, 2016 (изменено) Привет, сkажите это нормально если за 8 месяцев набрал где то 4-5 кг массы, процент жира был где то 17- 19 % , в итоге после двух месяцев без занятий я сбросил 4 кило. Почему ??? Почему мышцы не сохраняются ? Так же обидно тратить не малые деньги на фарму. Изменено 30 июля, 2016 пользователем dodger 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Экшн Опубликовано 30 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 30 июля, 2016 58 минут назад, dodger сказал: Привет, сkажите это нормально если за 8 месяцев набрал где то 4-5 кг массы, процент жира был где то 17- 19 % , в итоге после двух месяцев без занятий я сбросил 4 кило. Почему ??? Почему мышцы не сохраняются ? Так же обидно тратить не малые деньги на фарму. потому что организму невыгодно таскать лишнюю массу и снабжать ее энергией. + уровень тестостерона возвращается к нормальному уровню (а то и меньше). на курсе он у тебя высокий, синтез миофибрилл увеличивается. Но как только уровень тестостерона начинает падать, то и синтез замедляется. а так как миофибриллы стареют и разрушаются постоянно, а новые не так активно образуются, то ты и теряешь массу. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Легенда Saner Опубликовано 30 июля, 2016 Легенда Поделиться Опубликовано 30 июля, 2016 4 часа назад, dodger сказал: Привет, сkажите это нормально если за 8 месяцев набрал где то 4-5 кг массы, процент жира был где то 17- 19 % , в итоге после двух месяцев без занятий я сбросил 4 кило. Почему ??? Почему мышцы не сохраняются ? Так же обидно тратить не малые деньги на фарму. не знаю а почему пища не сохраняется в организме? так чтоб покушал один раз и все - сыт на всю жизнь какие-то глупые вопросы чес слово 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
dodger Опубликовано 30 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 30 июля, 2016 (изменено) 2 часа назад, Saner сказал: не знаю а почему пища не сохраняется в организме? так чтоб покушал один раз и все - сыт на всю жизнь какие-то глупые вопросы чес слово Так что теперь всю жизнь качаться ? Игра не стоит свеч. Изменено 30 июля, 2016 пользователем dodger 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Экшн Опубликовано 30 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 30 июля, 2016 эта игра стоит свеч только если бодибилдинг приносит тебе деньги. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Jack Perlovka Опубликовано 30 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 30 июля, 2016 31 минуту назад, dodger сказал: Так что теперь всю жизнь качаться ? Игра не стоит свеч. возможно пару "свечей" данабола в день на протяжении 7-8 недель помогут сохранить результат на некоторое время 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
dodger Опубликовано 30 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 30 июля, 2016 (изменено) 2 часа назад, Экшн сказал: эта игра стоит свеч только если бодибилдинг приносит тебе деньги. я в стрип клубах не танцую. А мог бы... Изменено 30 июля, 2016 пользователем dodger 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
pro_pl Опубликовано 31 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 31 июля, 2016 22 часа назад, dodger сказал: Привет, сkажите это нормально если за 8 месяцев набрал где то 4-5 кг массы, процент жира был где то 17- 19 % , в итоге после двух месяцев без занятий я сбросил 4 кило. Почему ??? Почему мышцы не сохраняются ? Так же обидно тратить не малые деньги на фарму. Куда курсить то при таком проценте жира?;) Вы так же могли сбросить из-за потери воды. Допустим, вы использовали андрогенные препараты, они задерживают жидкость. Вряд ли все 4 кг., но половину -- вполне. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
dodger Опубликовано 31 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 31 июля, 2016 (изменено) 1 час назад, pro_pl сказал: Куда курсить то при таком проценте жира?;) Вы так же могли сбросить из-за потери воды. Допустим, вы использовали андрогенные препараты, они задерживают жидкость. Вряд ли все 4 кг., но половину -- вполне. я не курсил, не так выразился, я имел ввиду на спорт питание не малые деньги уходят. сколько бы я не набирал, мой организм вовращается к своим оптимальным 90 кг. был момент когда после интенсивных 1,5 - 2 года тренировок весил 100 кг , затем из за обстоятельств год не занимался и вернулся где то к 92 кг Изменено 31 июля, 2016 пользователем dodger 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Arksun Опубликовано 31 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 31 июля, 2016 (изменено) вот ты даешь, тебе же написали: организму не выгодно содержать мышци, которые не подвергаются нагрузкам) С другой стороны - мышичную память никто не отменял, и ты достаточно быстро вернешь то, что было. Проверено на личном опыте. Изменено 31 июля, 2016 пользователем Arksun 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
MuGGs Опубликовано 31 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 31 июля, 2016 Я потерял благодаря смеху за последние 4 года, в общей сумме, потирая ладошки, 3000 кг. И так бы я весила 3004 кг. А в том и смех. Протеинам повторение и темы на утех. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
dodger Опубликовано 31 июля, 2016 Поделиться Опубликовано 31 июля, 2016 Muggs я не понял, потому что я трезвый. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Nikolaza Опубликовано 23 октября, 2017 Поделиться Опубликовано 23 октября, 2017 Подтягиваюсь 2 раза (вчера был рекорд 3!!) -1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
vitalijsolodenko Опубликовано 29 ноября, 2017 Поделиться Опубликовано 29 ноября, 2017 В 06.07.2007 в 20:58, Yurf сказал: Какие наиболее эффективные упражнения для развития трицепсов? Французский жим, тяга блока в канате и отжимания на брусьях В 17.11.2017 в 14:19, sorondondon сказал: Скажите как правильно качать грудь если она нулевая, с чего начать? с базовых упражнений, таких как жим лежа, наклон не столь важен пока нет общей массы груди В 31.07.2016 в 18:47, Arksun сказал: вот ты даешь, тебе же написали: организму не выгодно содержать мышци, которые не подвергаются нагрузкам) С другой стороны - мышичную память никто не отменял, и ты достаточно быстро вернешь то, что было. Проверено на личном опыте. память не память, а вернуть действительно все реально, а довольна таки быстро 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
volodyasibn4 Опубликовано 18 января, 2018 Поделиться Опубликовано 18 января, 2018 Я всегда делаю на выносливость без особых замутов в плане сколько по сколько повторений)) Чувствую уже, рельеф то) Главное желание) 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
RAgesamu Опубликовано 11 марта, 2018 Поделиться Опубликовано 11 марта, 2018 Какой должна быть силовая тренировка? Какие веса от максимума брать, сколько подходов и сетов делать на упражнения Естественно что бы не перекачатся И как правильно совмещать тренировку на силу, выносливость и Как правильно совмещать тренировку на силу, выносливость и скоростно-силовую работу или же делать тренировки на силу , выносливость и скоростно-силовую работы в разные дни? 4 минуты назад, RAgesamu сказал: Какой должна быть силовая тренировка? Какие веса от максимума брать, сколько подходов и сетов делать на упражнения Естественно что бы не перекачатся И как правильно совмещать тренировку на силу, выносливость и 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
germanq Опубликовано 14 марта, 2018 Поделиться Опубликовано 14 марта, 2018 Как накачать икры как у рэй аллена и какие преимущества они дадут в игре? Увеличится ли вертикальный прыжок? 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Стефен_Кайри Опубликовано 15 марта, 2018 Поделиться Опубликовано 15 марта, 2018 В 14.03.2018 в 18:48, germanq сказал: Как накачать икры как у рэй аллена и какие преимущества они дадут в игре? Увеличится ли вертикальный прыжок? Конечно икры влияют на прыжок.Но особого внимания им уделять не стоит.В процентах если разделить прыжок по вкладу в него различных мышечных групп-вклад икр будет процентов 10 не больше, серьёзного прироста они тебе не дадут.А качать можно по разному.Самое простое это подъёмы на икры и просто прыжковая работа. 2 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
av185618 Опубликовано 15 марта, 2018 Поделиться Опубликовано 15 марта, 2018 В 11.03.2018 в 21:45, RAgesamu сказал: Какой должна быть силовая тренировка? большое кол-во подходов с малым числом повторений (2-6) с определенным % от разового максимума В 11.03.2018 в 21:45, RAgesamu сказал: Какие веса от максимума брать, сколько подходов и сетов делать на упражнения как вариант В 11.03.2018 в 21:45, RAgesamu сказал: Естественно что бы не перекачатся в натураху точно тебе такого не грозит В 11.03.2018 в 21:45, RAgesamu сказал: Как правильно совмещать тренировку на силу, выносливость и скоростно-силовую работу или же делать тренировки на силу , выносливость и скоростно-силовую работы в разные дни? В разные дни - утопия, делай разные циклы иначе никак В 14.03.2018 в 14:48, germanq сказал: Как накачать икры как у рэй аллена Генетика + работа с отягощениями В 14.03.2018 в 14:48, germanq сказал: Увеличится ли вертикальный прыжок? Обьём икроножных, никак не повлияет на прыжок. 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
germanq Опубликовано 23 марта, 2018 Поделиться Опубликовано 23 марта, 2018 спасибо парни 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Легенда Daniil_Piter Опубликовано 23 октября, 2019 Легенда Поделиться Опубликовано 23 октября, 2019 1 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Легенда Daniil_Piter Опубликовано 21 декабря, 2019 Легенда Поделиться Опубликовано 21 декабря, 2019 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Азовмаш Опубликовано 23 декабря, 2019 Поделиться Опубликовано 23 декабря, 2019 В 15.03.2018 в 17:00, Стефен_Кайри сказал: Конечно икры влияют на прыжок.Но особого внимания им уделять не стоит.В процентах если разделить прыжок по вкладу в него различных мышечных групп-вклад икр будет процентов 10 не больше, серьёзного прироста они тебе не дадут.А качать можно по разному.Самое простое это подъёмы на икры и просто прыжковая работа. Кстати, вопрос, сколько икроножные добавляют см в прыжке, достаточно интересный. Все-таки мне кажется, гораздо больше, чем 10 процентов. Нельзя сравнивать 2 вертикальных прыжка - один например с места в двух ног, а второй с прямыми ногами в виде подскока за счет разгибания в голеностопах. При таком сравнении икры точно дадут не более 10 процентов. Правильнее будет, если замерить классический прыжок с двух ног и прыжок с возвышенности, с пяток. В момент отрыва от опоры стопа должна быть полностью выключена, т.е никакого касания пола пальцами. Только в этом случае мы можем определить каков процент участия голеностопа в прыжке. Хотелось бы чтобы пытливые умы, мечтающие прыгать на метр, поделятся полученными результатами. Естественно нужна осторожность при прыжке с пяток. Не дай бог соскочит пятка с лавки или какой другой возвышенности, переломаете ноги, будете винить Азовмаш. Так что осторожность на первом месте. В любом случае, друзья, всем вам нужно запомнить: без сильных бедер и мощных икроножных нет баскетболиста. Если у вас бедро меньше 65 см, а голень менее 42 см, не стоит бить себя в грудь, утверждая, что вы спортсмен. Будьте скромнее. Говорите: - "Увлекаюсь баскетболом", "люблю погулять, побегать с мячиком" и т.д. 3 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Легенда Lonzo MVP Опубликовано 2 июля, 2020 Легенда Поделиться Опубликовано 2 июля, 2020 1 час назад, katyanumb сказал: Мой парень для тренировок купил себе силовое оборудование, а именно комбинированный станок. С его помощью прорабатываются пресс и руки качает. Очень качественный станок попался, парни с Европы возят. хорошая попытка. 0 Цитата Ссылка на комментарий Поделиться на другие сайты Поделиться
Рекомендуемые сообщения
Присоединяйтесь к обсуждению
Вы можете написать сейчас и зарегистрироваться позже. Если у вас есть аккаунт, авторизуйтесь, чтобы опубликовать от имени своего аккаунта.