T_MAC

тема нормальная, но не то( Там кароч всякие подъемы на носках, прыжки со скакалкой, выпрыгивания вроде были, еще чтото..

Народ, привет! Помогите плиз...давно сюда не заходил, но гдето год назад была ссылка на прогу со скакалкой...даже тема была ей выделена. Ща найти не смог...киньте плиз, если кто в курсе, где она

Народ, может кто подскажет...хорошая ли идея, как как тренинг для прыжка, бегать вверх по лестнице?...быстрый бег на каждую ступеньку(я живу в 17-ти этажно доме)...высушиваються ли при этом мышцы и не губяться ли колени?? Сейчас я каждый раз как с баскета иду, делаю ускорение до 8 этажа...вроде норм устаю, но колени не жалуются)) Если так регулярно бегать(раз в 1-2 дня),совмещая с отжиманиями, прессом и т.п., то как думаете, с каких нагрузок начать и как их увеличивать? Потом впринципе могу с гантелями начать бегать, когда совсем втянусь и будет легко просто так бегать.

Спасибо огромное!!

народ, есть у кого ОллСтарс 2001? желательно с хорошим качеством

конечно держу...с 1ой ноги то я ставлю вообще без проблем впереди левая ногу во время отталкивания...а насколько я нахожусь боком к кольцу-я не знаю...помоему я лицом к кольцу прыгаю

Народ, тут такакая проблема открылась...ваще никак не могу поставить с 2х ног "с ходу"-в отрыве или просто без/с ведением...обычно бью в переднюю душку хотя с места могу положить...каравенько, но могу Вообще если с разбега прыгать без мяча, то перелетаю душку на ладонь с 2х (+/- 2 см)....с 1ой вообще проблем нет-ставлю спокойно-над душкой ладонь + ~8-10 см последнее мнение по данной проблене-слабые галиностопы...если такой вариант возможен, то как можно натренировать галики? я раньше думал, что это из-за того, что икры слабые...но недели 2 назад я доделал АА3-делал упражнения только на икры(возможно в течении еще недель двух еще добавится прыжок)...икры полюбому стали сильнее и рельефнее подскажите что делать?

поздравляю!! Где брал? За сколько?

а почему так дешего?

я думаю завтра ты на трене мало че сможешь сделать...а прыжок восстанавливается и появляется прибавка в течении месяца после окончания

атракцион невиданной щедрости

мне кажется тебе больше Алерт пойдет..

можно ли гденить приобрести такие в Москве или только заказывать?

ну халява была тока в тех самых "стряхиваниях" на последней неделе и на двух неделях где 2*50 и 2*55...ну и при всем этом я не стал бы говорить, что я халявил, вспоминая какая жесткая боль была))

в начале этой недели закончил АА3(на икры)...подъемы на носки+прыжки на носках+выжигания...4 дня тренировок были жесткими...подъемы на носках(4*50) были ваще убийственными-делал страхивания ноги(перерыв 5-7сек) на ~34 повторении, т.к. ваще не мог продолжать...больше никаких косяков...было сложно, но сделал все 15 недель...надеюсь результат будет...надеюсь хотя бы на 5-6 см прибавки