FS.

Кроха чисто прыгает!специально спрашивал у Коренюка в Днепре (не знаю сколько рост,может 209)...Кроха через него прыгал на данк контесте,Влад держал мяч на уровне затылка пальчиками)) так говорит,даже не почувствовал как Кроха забрал мяч и дал сверху.

у Millera есть покруче данк

называется BOSU.дорогая штука.можно использовать полотенце сложенное в несколько слоев.можно сдуть баскетбольный мяч и на него положить доску.можно купить баллансировочную подушку,она несколько дешевле...

спасибо,Rino,за интересную информацию!всегда тянусь после тренировки правда по 15-20 сек на упражнение...попробую по 2 мин.только тогда возникает вопрос-нормально если я после трени выпью углеводно-белковый коктейль,а потом приступлю к растяжке? жрать охота после тренировки очень...)

РЕСПЕКТ! чувак,статодинамику медленнее стоит делать.по автору...это жесть жестокая

Хондропротекторы нужно брать в иньекциях.биодоступность оральных очень низкая...повторюсь(не для рекламы)))-брал Мукосат курс на месяц,реально все суставы как смазали маслом.но у нас он не продается уже.еще брал Алфлутоп

все прикольно.только результаты матчей на виду НЕ ПРИКОЛЬНО,когда ты его скачал и хочешь посмотреть....

благодарочка!

На английском тоже можно выложить)

Привет,E_Money!мне интересно!был бы очень благодарен)

+ кисть мягче(soft touch),"подкруточка" и follow through(тянуться за мячом, как-то так...)

спасибо!

Круто!мои поздравления!

Круто,Дим!)очень круто!

извиняюсь за оффтоп,где скачать матчи U19?

Подскажите пожалуйста название посттренировчной смеси проверенной?ибо после игровой трени пью пол порции гейнера...

так если нет результата может стоит изменить стратегию?только когда ты расслабишься в асане тело само сможет уйти "глубже" .ничего не должно сводить....это про йогу...а если хочешь значительно улучшить расстяжку -почитай о различных методах в книге Д.Смирнова "Фитнесс для умных".

уважаемый Drarara,йога исключает соревнования ...и если ты не можешь уйти также глубоко в асану как тренер(или кто там у вас ) то не надо себя насиловать.телу должно быть более менее комфортно ,потом ты стараешься расслабить его внутренним вниманием и дыханием и опускаться глубже...все должно происходить мягко...удачи

хороший совет!)а сколько подходов и отдыха между подходами?и какой режим поднятия веса и опускания?

Элеутерококк нормальная тема.но из этой серии лучше левзея или лимонник.регулярно пей в теч мес утром по инструкции.

подскажите,друзья!является ли удаление 25% мениска правого коленного сустава абсолютным противопоказанием к приседу со штангой?рабочий вес около 90 кг на 4 подхода.вес человека 80 кг.стаж занятий именно приседом примерно месяц.уровень профессиональный.прыжок высокий.цель наращивать силу и обьемы циклируя нагрузки.

а сколько отдых делали на 4х4?

Маркел Браун

супер-сети и комби,кажеться, сеты 1 А подтягивания 3-4 подхода по....-я делал по мах ,иногда с весом. Б броски мед бола об пол 3-4х8-10 2 А приседания со штангой 3х5 Б прыжки с места с двух ног( jump squats) 3х10 3 А Жим от груди 3х6-8 Б отжимания с хлопком 3х8-10 4 А румынская тяга на 1 ноге 3х15 Б выпады с гантелями 3х10 5 отжимания на гантелях+тяга гантели после каждого отжимания 3-4х8-12 6 А отжимания на мяче 3х мах Б обратные подтягивания 3х10-15 вставляй скоростные супер-сеты в начало своих тренировок в завсимости от дня -верх или низ,и если все тело, по 1-2 в начале своей тренировки.отдых между АБ мин 2-3.№5 1-2 мин. На кор сам составь