-
Постов
455 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Тип контента
Профили
Форумы
Блоги
Календарь
Видео
Новости
Игроки
Команды
Турниры
Маркет баскетбольных кроссовок
Игры
Отзывы
Голосования в новостях
Магазин
Весь контент zevs
-
Привет, расскажи поподробней, где зал, много народу, сколько стоит?
-
Gilbert 0 или блейзеры
-
в 6 тысяч надеюсь уложиться
-
в стритболе зимний вариант только 10us, или чёрно-серые, или бело-красные хочу, ну или бело-голубые
-
Насколько я знаю, джордан отделился от найк. Ну это так, к слову. Главное узнать, где их купить)
-
Парни, у меня пара вопросов) во-первых, где можно в москве купить jordan spizike не зимние? И во-вторых, если заказывать, то размеры, как у найк или больше/меньше?
-
Когда дедлайн, не подскажете? сегодня ночью?
-
чувствую народу там завтра будет немало) спасибо за информацию)
-
кому как
-
тут поделиться с вами решил хотел начать выполнять VJB, но как прочитал что минимум приседать надо с 1,5 своего веса на раз, отказался от этой идеи на время. Пока просто приседаю + выпады + баскетбол с упором на прыжок(пытаюсь прыгать как можно чаще), присед 3*5 65 кг, в взрывной манере присед конечно За первые две недели прыжок увеличился с двух ног сантимерта на 3.
-
4-2 леброн) а про локоть, я думаю если он не придумал эту боль, то она ему не будет мешать. А ведь как обидно получается - Орландо путь в финал конференции будет полегче, хотя вышли со второго места...
-
браво уэйд, последняя четверть просто убила... боюсь это всё, на что его хватит. Бостон возьмёт своё..( Но спасибо Уэйду за эту красоту!
-
Талиб зажёг, незабываемо) особенно когда Гет Бай исполнял, уххх правда хай тэк не приехал
-
да я не ленивый, много форум читал, просто тут столько мнений, что глаза разбегаются.. тогда оставить один день приседа, а второй заменить чем-нибудь или просто на другие мышцы фокусировать? или там разгибания\сгибания на тренажёре? плеометрию я планирую после набора массы делать, ближе к лету
-
такой вопрос автор темы пишет, что сначала надо набирать массу ног, а потом делать упражнения для прыгучести (лягушки, степ апы и тд) сколько нужно набирать массу, сколько по времени делать эти упражнения, когда должны появиться результаты ощутимые?
-
кого же слушать, в одной теме сказали, что это нормальный режим, теперь Вы говорите, что плохо так...
-
ребят, хотел спросить... вот начал я приседать со штангой, две недели по 2 раза в неделю приседаю веса пока не очень большие, 40 кг 5 по 12 сейчас никакого прогресса не вижу, прыгать ниже стал, чувствую себя каким-то тяжелым, это нормально?
-
смоук, в понедельник тоже самое) два раза в неделю жим и присед делаю в понедельник ещё брусья ок значит пропущу
-
да сегдоняшняя по большому счёты сегодня жим лёжа и присед
-
понедельник среда пятница боюсь все выходные проведу дома(
-
если пропускаешь тренировку из-за болезни что делать? перенести на другой день её или просто следующей ждать?
-
Николай Юрьевич спасибо за совет, очень популярно объяснил) про_пл дважды в неделю? а ноги не будут плакать?) меня интересует в первую очередь прыжок, а потом уже всё остальное(хочу до 80 хотя бы поднять вес, ну это на второй план)
-
что нужно добавить можешь подсказать? какие упражнения?
-
становая разве не прорабатывает дельты? и вообще разве от неё не идёт масса очень хорошо? могу сказать только вес и рост - 187 см и всего лишь 74 кг с бицепсом да, значит обратный хват на обычный можно заменить
-
окей понедельник: гиперэкстензии 3*15 жим лёжа - 5*8 брусья 5*максимум присед со штангой 5*8 пресс (как у про_пл 4*20 с 10-20 секундными отдыхами) среда: гиперэкстензии 3*15 становая тяга 5*8 турник обр хват 5*макимум бицепс сидя 4*10 пресс(так же) пятница: гиперэкстензии 3*15 жим - 5*8 разводка гантелей на наклонной скамье 5*10 присед со штангой 5*8 как-то так