Sashaa

Сегодня сделал первый данк с ведением в стандарт.до этого с навеса получалось ,но с ведением всё ни как не мог. Рост 182.Если поднять руку ,и не считать кисть ,210см получается .выпрыгиваю без мяча на см 4 ниже кисти.прыгаю с двух ног. вес 85. раньше мало тянулся ,а тут задался целью на шпагат за лето сесть.сам Я деревянный.в качалке много времени проводил.а тянуться не любил.только в детстве ,когда самбо занимался 0)там заставляли. бывает по 6 часов в день провожу на коврике и тянусь,+ покер включаю ,играю параллельно ,не обламывает 0) летом буду работать над прыжком.хочу намного выше )

Восточная конференция: (1) Чикаго --------------------- Чикаго (8) Филадельфия ------------------------------------Филадельфия (4) Бостон ----------------------Бостон (5) Атланта ---------------------------------------------------Майами (3) Индиана -----------------------Орландо (6) Орландо ------------------------------------Майами (2) Майами ----------------------Майами (7) Нью-Йорк Западная конференция: (1) Сан-Антонио ----------------------Сан-Антонио (8) Юта -------------------------------------Клипперс (4) Мемфис -----------------------Клипперс (5) Клипперс ----------------------------------------------------Оклахома (3) Лейкерс ----------------------- Лейкерс (6) Денвер ----------------------------------------Оклахома (2) Оклахома -----------------------Оклахома (7) Даллас Финал Майами - -Оклахома- чемпион Майами

да ну блин...вообще у всех своя теория ,появления и образования мира,и кто ,после чего,и почему стал кушать мясо,каждый будет считать по своему ....но есть люди которые не едят вообще ,и не пьют.уже не один год а кто то и десяток лет.как же им это удалось.ну да ладно ... Я где то книги видел.написал спортсмен,который перешел на вего,или вообще сыроеденье( не помню),и стал олимпийцеми пишет , что это только + для результатов.погуглите ,может найдёте...а кстати Дроздов про неё говорил.

и ещё 10 ки видео...а инфы сколько.ты прав,всё индивидуально.возможно твой друг что т оне так делал,возможно не его рацион...а может он прост о не готов был,в голове.опять же потеря веса не значит ,плохо.... Сам вот думаю перейти на раздельное а потом и сыроеденье.Людей приучили есть,в том числе и мясо.это конвеер денег.а негативного сколько приносит организму,еду.особенно среднестатистического человека

(1) Чикаго ---------------------Чикаго (8) Индиана ------------------------------------Чикаго (4) Орландо ----------------------Орландо (5) Атланта ---------------------------------------------------Майами (3) Бостон -----------------------Бостон (6) Нью-Йорк ------------------------------------Майами (2) Майами -----------------------Майами (7) Филадельфия Западная конференция: (1) Сан-Антонио -----------------------Сан-Антонио (8) Мемфис -------------------------------------Оклахома (4) Оклахома -----------------------Оклахома (5) Денвер ---------------------------------------------------Лейкерс (3) Даллас -----------------------Даллас (6) Портленд ---------------------------------------Лейкерс (2) Лейкерс -----------------------Лейкерс (7) Новый Орлеан Финал Майами - Лейкерс - чемпион Майами

Я не знаю ,может для тебя бред..у меня есть не много,но есть знакомые,кто с своими 180 см,и ниже,забивали с верху,при чём многие не знали не про алерет,не про штанги,некоторые из них,спору нет,работали,разными способами,но добились метра и выше...Я не беру игроков школы,или дюш,(хотя последние могут не плохо прыгать),Я про более ли мение адекватных фанатиков,которые любят данк,и прыжок.понятно,что метр эт оне средний результат для всех людей.

Я почему то думаю 100 см,это средний результат.Я многих знаю с таким прыжком.те кто под 180 см,и прыгают до кольца и некоторые забивали сверху,в лучшие свои дни.120 думаю тоже не облака,многие под руководством грамотного тренера,смогли бы добиться такого прыжка

GhesoR спс вам,почитал вчера немного форум,порылся,нашёл что то уже,сейчас что есть слеплю,потом буду отталкиваться от этого,и задавать вопросы.

вот тут много умных людей,которые много всего пишут,много кто делает различных программ.У всех разные результаты,но если ли среди вас,те кто прыгает хотя бы за 1,20м а то и1.40?Я никогда не бегал кроссы,не работал с тренером(в баскетболе,первые 5 лет),всему учился,сам,или от кого ли бо,смотря на них,тренеровал дома и в качалке ноги,прыгал постоянно дома,с жгутами,с штангой,с братом на плечах,с утяжелителями бегал прыгал,делал проги,конечно не говорю что всё время Я так себя насиловал,но периоды бывали,но с своими 183,не сильно длинными конечностями,не сильно крупными мышцами но тяжёлыми костями,Я прыгал раньше 100-105 см,с разбегу с двух ног,кисть бывала на 3-6 см была над кольцом.Но можно ли сделать 140?Есть ли тут такие? ПС:Хотя вспоминая статью Кадур Зиани ,и фильм о Брумеле(прыгун в высоту,если не ошибаюсь с фамилией),ВОЗМОЖНО ВСЁ.главное желание,и ВЕРА в себя,многие ключи в голове.

всю тему ещё не читал,но хочу подметить,ДЛЯ ВСЕХ.не правда чт ожим гантелей лучше,и не правда чт ожим штанги лучше,нет для всех одинакового упражнения.индивидуально.Из опыта,сделал вывод,что для кого как.Кому лучше просто жим,увеличивает грудь,кому гантели,кому укий хват,а кому в наклонной,и не забывайте,что даже разный хват,даже в небольшие сантиметры,могут значительно поменять форму груди.тоесть,если у вас не растёт от жима,попробуйте просто брат штангу на 5 сантиметров ужи,или же шире,и она начнёт работать.вот мне например хорошо помогает наклонная вниз.жим штанги или гантелей.силовая намного лучше прёт

Всем ,физкульт привет.Надеюсь не кто против не будет,если Я задам тут ряд вопросов,но в одном посте,не хочу разбрасывать их в разных темах.сначала небольшая предыстория Хочу начать опять заниматься баскетболом,на уровне универа.бросил пару лет назад там тренироваться,но опять захотел.хотя играть в баскет не прекращал,так же 3-5 раз в неделю занимался.скоро 25 лет исполниться,но думаю это ещё не время,не возраст чтобы сказать себе нет,бросай это делозанимаюсь в тренажорке,лет с 15,но отходил конечно не 10 лет туда,но половину времени в сумме думаю на занимался.Хотя с силовой у меня было всегда плохо,походу мало тастестерона вырабатывал организм,генетика кароче говоря.Работал работал,а масса плохо очень шла,хотя ел много,да и протеины потреблял,хотя без фанатизма.Силовуха не росла.А может опять же от постоянных тренеровак по баскетболу,потому что щас очень заметно по работе в зале,если перед качалкой побегал,сила значительно падает.Но всё же приседал раньше 150,в полу присед,щас работаю постоянно в полный,делаю 110 на 8,стараюсь увеличивать вес.жим 100-105из за головы на плечи 55-60 кг рабочий.Щас качаюсь 5-6 раз в неделю.уже на протяжение года 13 месяцев набрал за год не плохо.Данные мои сейчас 183 см,86-89 вес.вес гоняется в пару кг очень быстро,бывает за день +2 или -2 кг.в кольцо раньше забивал.потом набрал вес,меньше занимался,прыжок спал.Щас опять поднялся(Я не знаю с чего,возможно тренажорка,хотя раньше даже прыгал с штангой,но прибавки прыжка не наблюдал).Щас тоже стал понемногу забивать.Прыжок у меня с двух ног.с одной почти не умею,хотя забивать с верху с одной очень бы хотелось. Вопросы у меня по питанию и тренировкам ног,в частности прыжка,диета. Начну с питания.вообще пересматриваю свои взгляды на жизнь,последнее время,многое переосмысливаю.последнее время всё думаю о графике питания.составить и по нему жить.о не знаю как грамотно сделать это.что есть с утра ,днём,вечером,по сколько раз.но учитываем факторы,Я отказался от мяса,щас стараюсь его почти не есть,сразу не получается.но всё же свинину и говядину почти перестал.пока понемногу курицу ем.и рыбу.много употребляю молочки и круп.каши рисовые и овсяные.также макароны,картошка.Как составить график,питания.опять же мне нужно туда вставить приём протеинов и тд,возможных добавок.Я понимаю,что углеводы с утра.белом вечером,но какую пишу когда лучше употребить.что вечером есть,из белка,чтобы и сытно,и мышцы росли.овощи фрукты.по питанию думаю понятно.Да,пару кг Я бы скинул ещё,есть жирок на животе(прессу мало уделяю,но он есть)),и на спине,думаю бегать начну много,и качать пресс ,возможно диеты и не надо будет. Теперь о добавках.Что взять,если можно ссылки на товар в хороших инет магазинах.Нужны протеины,(Их щас так много,а Я в этом не спец,хотя мног о ел,но не углублялся в эт они когда),знаю гейнеры хороши.хочу взять 2 вида,углеводный и белковый,соответственно один вечером другой утром днём.какие получше.какие креатины взять,что ещё из добавок,энергетики.ГУаран употреблять ли? А теперь о главном.тренировкам.хочу поднять прыжок,и рывок.хочу начать работать дома,2-5 раз в неделю,с резинкой(жгут).хочу пояс сделать,к которому с заде,будет прикрепляться жгуты,другие концы к полу,и делат ьразличные подъёмы на носки,выжигания,выпрыгивания,качать пресс.делать небольшие топы(в полусогнутых нагах,в защитной стойке,на икрах,быстро на небольшое расстояние поднимать ноги,и делать небольшие перемещения),дома много уделить растяжке(деревянный Я всегда был,хотя спорт с детства,раньше борьба,там много растяжки было,но что то бросил,начался баскетбо л в жизни,и гибкость пропала)в зале делать ускорения,и так же различные прыжковые упражнения.Начать прыгать на скакалке,слышал от многих что очень эффективно.ну и конечно работа в тренажорке.У меня получиться 2-3 тренировки в день,щас пока не учусь не работаю,есть главное желание,и есть пока возможность,хочу ей воспользоваться.как грамотно распределить тренеровки,что делать с утра что днём вечером.какие лучше упражнения.Знаю про всякие прыжковые проги,много тут читал,что в качалке делать,но что лучше выделить.в каком объёме тренироваться. Спасибо кто прочитал и понял,и тем кто готов помочь.Пишите может в личку??так мы быстрей придём к пониманию.Вроде всё))

НА самом деле,если присмотреться,графика изменилась,даже тот де коби,намного лучше смотрится...и плечевой пояс у игроков по лучше прорисован...хочется чтобы тела были из лайва 2010 года,а лица от 2к...была бы не плохай графика в игре

ну ты рыба отжог опять...Я половину не понял того что ты тут наколяКалЛ ...БАскета на компе не было потому что,последний достойный был 2003...потом все были гавно...и лишь в этом году 2к портировала его вам на комп...(Я не помню,но но 2к9 не было вроде же на комп,если был извиняюсь)...больше Я не понял про какие ты игры пишешь,Я играю на коробке,по онлайн ,всегда,и меня вкатывает полностью,так же режим май плевер,тоже очень отличная штука.... А про ЕА и его 2011,Я написал что будет конкуренция,но это предоложение,Я думаю будет не плохой у них баскет,но Я бду играть всё равно от 2к... и про дженинга Я понял тебя,Я это видел видео раньше тебя что процентов,тут во первых ещё всё сыро,во вторых у них такой движок,может во время игры потом это будет смотряться намного лучше

НУ ты рыба жгёш.... Напиши себе на лбу.ТЫ играл на компе в породую ан баскет все 12 лет,в этом году только 2к появился на компе,и ты можешь с лёгкостью передёрнуть,до этого у вас был не баскет...И от куда ты знаешь чт онас ждёт в игре от ЕА в этом году...или опять твоя супер шутка,и Я прост о её не понял?? http://media.xbox360.ign.com/media/064/064509/imgs_1.html тут скриншоты 2к11....