Neki$

Реально свой!
  • Публикаций

    217
  • Зарегистрирован

  • Посещение

Репутация

13 Начинающий

5 Подписчиков

Информация о Neki$

  • Звание
    Король разминки
  • День рождения 10.12.1992

Контакты

  • Сайт
    http://

Информация

  • Пол
    Мужчина
  • Город
    гДЕБЕСЫ

Старые поля

  • Пол
    Муж.
  • Рост
    173
  • Вес
    59
  • Игровая позиция
    Атакующий защитник
  • Ваша команда
    Дебёс ерос юниор

Посетители профиля

5 239 просмотров профиля
  1. нужно выбрать вес, так чтоб ты с ним мог без проблем делать 4 раза, но при этом не мог больше 6)))
  2. если гриф без держателей блинов, то как говорит maaario от 7 до 9 кг))
  3. попробуй Simply Whey от MHP, правда там изолят и концентрат вместе. Или как говорит smoke Optimum Nutrition.
  4. К жиму добавь разводку, и на брусьях. брусья в первый день млжно поставить, первым упражнением. если трицепс раньше чем грудь отключается, попробуй хват сделать шире. упражнений мало на трицепс(трицепс делает руку красивой) добавь французский жим. лучше попробуй обычную трехдневную програму: http://www.bodybuilding.com/fun/lebrun16.htm
  5. Natural Sterol Complex поробуй этот у меня брат бодибилдингом занимается, у него дома такой)
  6. Neki$

    Поиск Музыки

    D'Banj - So Endowed (feat. Snoop Dogg) [Remix] в 320 или 256
  7. можно поинтересоваться чем ты заменяешь становую?)
  8. По моему гиперэкстензии и становая направлены на рызные группы мышц. Гиперэкстензии только на нижнюю часть спины, а становая на мышцы вдоль позвоночника.
  9. Neki$

    Что ты слушаешь прямо сейчас

    Витя АК и СЯВА - Цветы гербария http://vkontakte.ru/video17656208_159067018
  10. Была такая же проблема. Насчет утяжеления не знаю. Но я в начале и конце каждой тренеровки кидал набивной мяч, но не с 3-хи, а ближе, но в кольцо.
  11. Neki$

    Взрыв в Домодедово

    Мы в этот вечер гуляли с друзьями, я живу недалеко от Домодедово), и опа на вспышка!) мы еще пошутили о взорвалось что то, посмеялись так и забыли, а дома узнади что был взрыв((( печально(((