-
Постов
898 -
Зарегистрирован
-
Посещение
Репутация
161 АвторитетИнформация о Spaider
-
Звание
Уровень 17. Чемпион НБА
- День рождения 06.10.1988
Информация
-
Пол
Мужчина
-
Город
Прага, Чехия
Старые поля
-
Рост
189
-
Вес
95
-
Игровая позиция
Атакующий защитник
-
Демьян норм тип. Но Рой был круче. Жаль, что того реально сгубили травмы.
- 5 комментариев
-
- дэмиан лиллард
- милуоки
-
(и ещё 1 )
C тегом:
-
Борода ещё там пару сезонов пылил
- 14 комментариев
-
- пол джордж
- нба
-
(и ещё 1 )
C тегом:
-
Говорят, что это сын Сварки
- 27 комментариев
-
- брэдли билл
- нба
-
(и ещё 1 )
C тегом:
-
Spaider подписался на Лучшие моменты последнего сезона Дуэйна Уэйда в НБА
-
Вадя, конечно, хорош, но это дрочево, растянутое на час. Имхо это топ блокшотер среди защитников. Лучше этот видос гляньте, посоны.
- 3 комментария
-
3
-
- дуэйн уэйд
- нба
-
(и ещё 1 )
C тегом:
-
Кости растянул Как мне кажется, то хасан нормально катал за яму, потому что там был Вадя – он ему создавал условия для лёгких очков. Как только нет нормального первого или второго номера – беда, полено сразу сдувается. Ну или защитники-пулялки.
- 16 комментариев
-
3
-
- хассан уайтсайд
- брэндон найт
-
(и ещё 1 )
C тегом:
-
"Все мудаки, а я дартаньян" плоскоземельный
-
Демар Дерозан набрал 35 очков в победном матче первого раунда плей-офф Drew League
Spaider прокомментировал Ozymandias новость в НБА
А если прыгнуть?- 5 комментариев
-
Демар Дерозан набрал 35 очков в победном матче первого раунда плей-офф Drew League
Spaider прокомментировал Ozymandias новость в НБА
Опорную можно было всегда оторвать от пола, но нельяза поставить, продолжая держать мяч в руках.- 5 комментариев
-
Кайри Ирвинг купил дом в Лос-Анджелесе за 3,7 миллиона долларов
Spaider прокомментировал Ozymandias новость в НБА
Что ставишь? Яхту?- 28 комментариев
-
- кайри ирвинг
- бруклин
-
(и ещё 1 )
C тегом:
-
Ты не написал, что делаешь или после чего у тебя сводит. Предположим, что у тебя много физических нагрузок, то тогда – магний + калий купи и пей. Поскольку при обильном потоотделении из организма выходит много "витаминов", запас которых нужно восполнять. Если физических нагрузок нет, и питаешься нормально, а помимо прочего ногу не просто сводит – она теряет чувствительность, становится "вялой", то, возможно, проблемы со спиной, как, например, выше.
-
Из того что ты писал, похоже, что ты ходил в обычную поликлинику, где лечат пенсионеров, а это совсем не то. Попробуй найти спортивного врача, с ним пообщайся. Делай упражнения для восстановления голеностопа, что на два поста выше, конечно, если нет болевых ощущений, и растяжку, физиотерапия тоже прекрасная вещь. ИМХО – порошки и БАДы-шмады в таких ситуациях полная туфта. Твоё здоровье в твоих руках – нужно всегда прислушиваться к организму, научись понимать, что можешь делать, а что не можешь, что для тебя во вред, а что – во благо. Исходя из этого, регулярно занимайся, подобрав для себя наиболее подходящие упражнения для разминки, закачки и растяжки. Беговые нагрузки подключать осторожно и плавно, лучше всего начать с беговой дорожки, но ни в коем случае не бегать и не прыгать по асфальту/бетону/подобным твёрдым поверхностям. Если всё будет проходить хорошо, то умеренно можно подключать и контактные занятия.
-
Мое превращение в баскетбольного Деда Мороза!
Spaider прокомментировал Экшн запись блога в Блог одного данкера
БоБ, ты молодцом верно идёшь к своей цели и уверенно прогрессируешь. Приятно наблюдать за твоими успехами - давай жги дальше. Успехов! -
Помимо этого, постепенное повышение нагрузки. Руководствоваться принципом - от минимальной нагрузки и изо дня в день постепенно повышать. Лёд, заживляющие мази, НПВС (уточнить у врача). Сначала разрабатывать ногу лёжа -> напрягать мышцы, когда лежишь -> пытаться опереться на ногу -> ходить по мере возможности -> как можно раньше отказаться от костылей -> бассейн и велотренажёр -> продолжительные пешие прогулки -> лёгкий бег трусцой - этот период занимает от 1,5 до 3 месяцев, зависит от процесса восстановления. Потом постепенно подключать баскетбольные элементы, но без резких движений. Посмотреть как пойдёт и месяца через 3-4 после первого этапа подключать групповые баскетбольные тренировки. В зависимости от скорости восстановления постепенно включать контактные, т.е. игровые тренировки - это третий этап, обычно это 6-9 месяц (зависит от серьёзности травмы и скорости восстановления). И само собой, при малейших осложнениях убирать нагрузку и сразу за врачом на консультацию.
-
БоБ реально каким-то монтажём занимается видео (если присмотреться в последнем видео). Почему я так уверенно это заявляю? У меня такие же кедосы розовые, но я так не прыгаю и столько не приседаю. Вывод однозначный - подстава!
-
Блог одного данкера #7. Всем снова привет!
Spaider прокомментировал Экшн запись блога в Блог одного данкера
Вообще отлично, очень бодро.