• записей
    17
  • комментария
    342
  • просмотров
    23 445

Блог одного данкера #4. Тренажерный зал, стадион и несколько данков.

Экшн

4 615 просмотров

Всем привет, Мир!

Время нового блога пришло.

http://www.youtube.com/watch?v=Ci3ZbXNZny8

Что хочу сказать по первому видео. Форма радует. Как я уже говорил, я практически отказался от рывка, заменив его полностью взятиями на грудь и швунгами. Швунг я все-таки советую делать в стойку, так как для нас важнее подрыв, чем взятый вес. Но когда веса уже более менее приличные, то лучше делать его в сед. Рекордные для себя веса я делаю в сед, а работаю все-таки в стойку. Ну прям на рекорд я не советую ходить никому. Техника ломается, риск травмы повышается. Работать лучше с небольшим запасом.

http://www.youtube.com/watch?v=u5fd7D85jdA

У нас наконец-то потеплело, легкоатлеты начали выходить на улицу. Теперь вместо гантели я метаю с ними ядро. Ну а вообще подойдет любое отягощение. Ядро, медбол, гантели. На счет упражнения с резиной, если вдруг будет кто делать. Если вы не хотите порвать резинки, то не нужно растягивать их максимально и продолжать "давить" вперед.

Ну и в заключение...

Я очень сильно не хотел показывать свою форму, пока сам не буду доволен ей. Но вы так часто в комментах просите снять уже данки. Поэтому выкладываю промежуточную форму. Сразу извиняюсь за ракурс, снимать меня некому. Могу сказать, что формой я очень доволен, так как ожидал такой уровень в конце мая-начале июня. Превосхожу собственные ожидания. Продолжаем работать.

https://www.youtube.com/watch?v=y3Hm3a4jkRs

Ну и подписывайтесь на мой канал что ли

http://www.youtube.com/user/Act1onProduct1on



24 Комментария


Рекомендуемые комментарии

кольцо 2:90.

я их сразу определить могу

глазомер подвел вас, сэр. 3 метра над уровнем асфальта. но повторю это и в стандарт. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Боб заеб, юзай зажимы

Мильен плюсав!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

p.s. Не увидел в подрыве ног - нет подачи бедра на гриф после прохода коленей

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Мильен плюсав!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

p.s. Не увидел в подрыве ног - нет подачи бедра на гриф после прохода коленей

хоть бы один поставил)

да ладно вам, пацаны. 7-8 лет работаю со штангой - ни разу блины не слетали. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Классный блог, респект тебе парень!

А что насчет растяжки? Как часто тянешься, насколько важным считаешь?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

хоть бы один поставил)

да ладно вам, пацаны. 7-8 лет работаю со штангой - ни разу блины не слетали. 

Забыл, теперь поставил.

Начать с того, что использование зажимов позволяет более четко центровать снаряд, нет лишней инерции от не закрепленного груза. Если уж лениво ставить замки, есть пружины.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

на самом деле техника оттачивается и в кольцо пониже, но видео с такими данками в стандарт будет круто) а так очень нравиться блог, продолжай писать...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Интересно, если резинка рвется - больно по затылку бьет?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Интересно, если резинка рвется - больно по затылку бьет?

да(

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Мужики дайте совет пожалуйста,сломал лодыжку,как это отразится на моей дальнейшей карьере?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Что за врунишка этот боб! кольцо на 2,70 если и будет то хорошо, ещё и не стыдно выкладывать говно данки в детское кольцо! пффф...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Что за врунишка этот боб! кольцо на 2,70 если и будет то хорошо, ещё и не стыдно выкладывать говно данки в детское кольцо! пффф...

неплохо

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

мы ждали вас разоблачители низкого кольца!!!

спасибо братья!!! (в волейбольных видео вы всегда пишите о низкой сетке ) )))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

то что побрился - зачёт! во первых стал легче ))) во вторых аэродинамика улучшилась )))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

РЕСПЕКТ!

чувак,статодинамику медленнее стоит делать.по автору...это жесть жестокая ;)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

РЕСПЕКТ!

чувак,статодинамику медленнее стоит делать.по автору...это жесть жестокая ;)

на самом деле даже автор и его ученики много раз говорили, что скорость не имеет значение. кому-то больше нравится быстро, кому-то - медленно. время под нагрузкой решает.

спасибо! 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

  • Наш выбор

    • После сегодняшнего "перформанса" Джеймса Хардена юзер Гнилой игрок натолкнул на мысль, что неплохо было бы написать(ну и привести статку как доказательство) про остальных героев нашего времени(Звезд бацкета 2000-10х) и их "невероятно успешных" матчах в плей-офф НБА.
       
      • 39

        Баллы репутации

      • 35 ответов
    • Сегодня стартовала продажа переизданных AIR JORDAN XI LOW 
      Чтобы еще больше подчеркнуть 23-летний юбилей Air Jordan XI, змеиная кожа OG Navy Blue впервые возвращается к своему первоначальному дизайну. Цветовая комбинация является почти точной копией оригинала 2001 года с материалом из змеиной кожи, заменившей лакированную.





       

      Стоимость - 13990 руб
      Почитать или оставить отзывы и купить эту и другие модели можно здесь http://www.slamdunk.ru/kicks/?Id=590
      Подпишись на @slamdunk.kicks в ВК или Instagram
      • 0

        Баллы репутации

      • 0 ответов
    • Некоторые люди просили выложить фотки с матча, так что поделюсь тем, что есть, но сразу прошу прощения за качество, ибо я не задавался целью делать отчет+ютуб грузит вертикальные видео в убогом качестве.
      • 66

        Баллы репутации

      • 28 ответов
    • Впервые с 2012 года «Орландо Мэджик» смогли закончить сезон с положительным показателем побед и поражений (42-40)  и тем самым досрочно зарезервировать место в играх на вылет. С 7-го места флоридский клуб начинает участие в плей-офф и соперником в первом раунде станет канадский клуб «Торонто Рэпторс», одержавший в сезоне 58 побед при 24 поражениях из которых 2 поражения приходятся на «Орландо Мэджик».
      • 15

        Баллы репутации

      • 19 ответов
    • Прошлой ночью завершили свои игровые карьеры две легенды, о Дирке Новицки был материал вчера, а сейчас давайте вспомним самые знаменательные события в карьере Дуэйна "Вспышки" Уэйда.
      • 19

        Баллы репутации

      • 24 ответа