• записей
    17
  • комментария
    342
  • просмотров
    23 339

Блог одного данкера #4. Тренажерный зал, стадион и несколько данков.

Экшн

4 571 просмотр

Всем привет, Мир!

Время нового блога пришло.

http://www.youtube.com/watch?v=Ci3ZbXNZny8

Что хочу сказать по первому видео. Форма радует. Как я уже говорил, я практически отказался от рывка, заменив его полностью взятиями на грудь и швунгами. Швунг я все-таки советую делать в стойку, так как для нас важнее подрыв, чем взятый вес. Но когда веса уже более менее приличные, то лучше делать его в сед. Рекордные для себя веса я делаю в сед, а работаю все-таки в стойку. Ну прям на рекорд я не советую ходить никому. Техника ломается, риск травмы повышается. Работать лучше с небольшим запасом.

http://www.youtube.com/watch?v=u5fd7D85jdA

У нас наконец-то потеплело, легкоатлеты начали выходить на улицу. Теперь вместо гантели я метаю с ними ядро. Ну а вообще подойдет любое отягощение. Ядро, медбол, гантели. На счет упражнения с резиной, если вдруг будет кто делать. Если вы не хотите порвать резинки, то не нужно растягивать их максимально и продолжать "давить" вперед.

Ну и в заключение...

Я очень сильно не хотел показывать свою форму, пока сам не буду доволен ей. Но вы так часто в комментах просите снять уже данки. Поэтому выкладываю промежуточную форму. Сразу извиняюсь за ракурс, снимать меня некому. Могу сказать, что формой я очень доволен, так как ожидал такой уровень в конце мая-начале июня. Превосхожу собственные ожидания. Продолжаем работать.

https://www.youtube.com/watch?v=y3Hm3a4jkRs

Ну и подписывайтесь на мой канал что ли

http://www.youtube.com/user/Act1onProduct1on



24 Комментария


Рекомендуемые комментарии

кольцо 2:90.

я их сразу определить могу

глазомер подвел вас, сэр. 3 метра над уровнем асфальта. но повторю это и в стандарт. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Боб заеб, юзай зажимы

Мильен плюсав!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

p.s. Не увидел в подрыве ног - нет подачи бедра на гриф после прохода коленей

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Мильен плюсав!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

p.s. Не увидел в подрыве ног - нет подачи бедра на гриф после прохода коленей

хоть бы один поставил)

да ладно вам, пацаны. 7-8 лет работаю со штангой - ни разу блины не слетали. 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Классный блог, респект тебе парень!

А что насчет растяжки? Как часто тянешься, насколько важным считаешь?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

хоть бы один поставил)

да ладно вам, пацаны. 7-8 лет работаю со штангой - ни разу блины не слетали. 

Забыл, теперь поставил.

Начать с того, что использование зажимов позволяет более четко центровать снаряд, нет лишней инерции от не закрепленного груза. Если уж лениво ставить замки, есть пружины.

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

на самом деле техника оттачивается и в кольцо пониже, но видео с такими данками в стандарт будет круто) а так очень нравиться блог, продолжай писать...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Интересно, если резинка рвется - больно по затылку бьет?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Интересно, если резинка рвется - больно по затылку бьет?

да(

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Мужики дайте совет пожалуйста,сломал лодыжку,как это отразится на моей дальнейшей карьере?

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Что за врунишка этот боб! кольцо на 2,70 если и будет то хорошо, ещё и не стыдно выкладывать говно данки в детское кольцо! пффф...

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Что за врунишка этот боб! кольцо на 2,70 если и будет то хорошо, ещё и не стыдно выкладывать говно данки в детское кольцо! пффф...

неплохо

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

мы ждали вас разоблачители низкого кольца!!!

спасибо братья!!! (в волейбольных видео вы всегда пишите о низкой сетке ) )))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

то что побрился - зачёт! во первых стал легче ))) во вторых аэродинамика улучшилась )))

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

РЕСПЕКТ!

чувак,статодинамику медленнее стоит делать.по автору...это жесть жестокая ;)

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

РЕСПЕКТ!

чувак,статодинамику медленнее стоит делать.по автору...это жесть жестокая ;)

на самом деле даже автор и его ученики много раз говорили, что скорость не имеет значение. кому-то больше нравится быстро, кому-то - медленно. время под нагрузкой решает.

спасибо! 

Поделиться этим комментарием


Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать учетную запись

Зарегистрируйте новую учётную запись в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
  •  (0 пользователей онлайн):

    Ни одного зарегистрированного пользователя не просматривает данную страницу

  • Наш выбор

    • Сегодня, в рамках NBA All-star Weekend состоялся матч Восходящих Звезд НБА. Команда мира сыграла против команды США. О результатах матча вы уже, наверняка наслышаны! Здесь же представлена подборка самых ярких и интересных моделей кроссовок, в которых сыграли будущие звезды лиги.
      De'Aaron Fox

      Nike Zoom LeBron 4 "All-Star"
       
      Luka Doncic

      Nike Hyperdunk X Low PE
       
      Trae Young

      Adidas Harden Vol. 3
       
      Cedi Osman

      Nike Kobe A.D. Custom by Mache
       
      Bogdan Bogdanovic

      Nike PG 2.5 Custom
       
      Lauri Markkanen

      Nike React Hyperdunk
       
      DeAndre Ayton, Marvin Bagley III, Kevin Knox

      Puma Uproar
       
      Donovan Mitchell

      Adidas Pro Bounce 2018 PE
       
      Самый ценный игрок матча Кайл Кузма сыграл в новейших кроссовках с "автоматической шнуровкой" Nike Adapt BB. Его примеру последовали Джейсон Тэйтум, Джош Окоги, Джарен Джексон Мл., Шай Гилджес-Александр и ОДжи Ануноби

       
      Продолжение рубрики после Матча Всех Звезд! #followup
      • 3

        Баллы репутации

      • 7 ответов
    • Святослав Михайлюк, свежеприобретенный новичок «Пистонс», настолько опытный 21-летний игрок, что, таких еще нужно поискать!
      Еще в 16 лет этот украинец начал играть на профессиональном уровне у себя на родине, в Украине. Через год он уехал в США, где стал самым молодым игроком в истории конференции Big-12. Прошлым летом Михайлюк выставился на драфт в возрасте, когда ему едва ещё можно было бы самостоятельно покупать алкоголь. При этом, он имел за плечами четыре года студенческой карьеры.
      • 19

        Баллы репутации

      • 29 ответов
    • Настало время большого финала! В финалах конференции в борьбе Голден Стейт переиграл Сан-Антонио, а Торонто неожиданно взяли верх над Бостонов. Теперь только ваш голос определит, кто из этих двух команд должен стать чемпионом! 
      • 2

        Баллы репутации

      • 34 ответа
    • Nike Black History Month – новая коллекция и призыв к действию!
      В 2005 году компания Nike представила свой первый продукт «Black History Month», выпущенный ограниченным тиражом модели «Air Force 1». С тех пор одна модель превратились в ежегодную коллекцию, каждая из которых посвящена афро-американскому наследию и является особенной для всех спортсменов.
      В этом году коллекция BHM, подчеркнутая знаковыми силуэтами Nike, Jordan и Converse, была вдохновлена великим разнообразием национальных африканских узоров, собранных на модернизированных принтах в теме афрофутуризма в спорте.
      Black History Month - месяц афро-американской истории, отмечается ежегодно в феврале в США и Канаде. Во время этого месяца проводятся памятные мероприятия, посвящённые борьбе общества с рабством, расизмом, предрассудками и бедностью, а также отмечается вклад афроамериканцев в культурную и политическую жизнь страны.
      Сразу 5 моделей коллекции BHM доступны в России:
      - Nike LeBron 16 EQUALITY

      - Nike Kyrie 5 BHM 

      - Nike KD 11 BHM 

      - PG 3 BHM 

      - Jordan II Retro BHM 

       
      Посмотреть обзоры и отзывы, и купить эти и множество других кроссовок можно в рубрике "Кроссовки" на http://www.slamdunk.ru/kicks/
      Источник https://news.nike.com/news/nike-bhm-collection-2019
      • 2

        Баллы репутации

      • 7 ответов
    • Вся "подготовительная" (промо-ролик и анонсируемая трансляция) часть были доступны на SD, поэтому не буду рассказывать про турнир "в теории".
      Меня больше всего настораживал сам факт работы в ТРЦ: как будут воспринимать болельщики происходящее, как будет налажен проходящий трафик, как будет налажена коммуникация внутри игрового пространства. А прилетевших вечером в день перед открытием игроков чешской команды "Humpolets Bernard" пугало количество снега в Санкт-Петербурге.
       
      • 3

        Баллы репутации

      • 4 ответа